11 причин додати сироватку з вітаміном С у свій звичайний догляд за шкірою

Переваги

Використання вітаміну С для вашої шкіри має багато переваг. Вони включають:

• безпечний для більшості типів шкіри
• зволоження
• освітлення
• зменшити почервоніння
• зменшити гіперпігментацію
• зменшує видимість кіл під очима
• сприяє виробленню колагену
• може допомогти запобігти в’ялості
• може захистити від сонячних променів
• може заспокоїти сонячні опіки
• може допомогти загоєнню ран

1. Це безпечно для більшості типів шкіри

Вітамін С має відмінний профіль безпеки. Більшість людей можуть використовувати місцевий вітамін С протягом тривалого періоду часу, не відчуваючи жодних побічних реакцій.

в рідкісні випадкилюди з гіперчутливою шкірою можуть відчувати незначне подразнення.

Вітамін С також безпечний для використання з іншими активними речовинами для догляду за шкірою, включаючи альфа-гідроксикислоти, ретиноли та SPF.

2. Зволожує

Згідно з оглядом дослідження 2017 року, більшість здорової шкіри та органів містять високі концентрації вітаміну С, що свідчить про те, що вітамін С накопичується в організмі внаслідок циркуляції.

Автори огляду відзначають, що місцевий вітамін С найкраще проникає в шкіру у формі аскорбінової кислоти.

Аскорбілфосфат магнію, інше похідне вітаміну С, яке використовується для догляду за шкірою, має зволожуючу дію на шкіру, згідно з 2013 огляд. Він зменшує трансепідермальну втрату води (TEWL), дозволяючи вашій шкірі краще утримувати вологу.

За словами а 2019 дослідженнясироватка проти забруднення, антиоксидант, що містить Deschampsia antarctica екстракт, ферулова кислота та вітамін С зменшили TEWL на 19 відсотків, покращивши функцію шкірного бар’єру.

3. Це світлішає

Вітамін С може допомогти зменшити пігментацію (докладніше про це нижче!) і розгладити поверхню шкіри, щоб зменшити тьмяність. Це надає шкірі молодості.

А 2017 огляд зазначає, що було показано, що застосування вітаміну С перешкоджає виробленню меланіну, пігменту, відповідального за колір шкіри. Це може допомогти зникнути темним плямам і загальній тьмяності, які заважають вам отримати росистий блиск.

4. Це допомагає зменшити почервоніння та вирівняти тон шкіри

Також було показано, що вітамін С діє як протизапальний засіб завдяки своїй антиоксидантній здатності, за словами a 2015 огляд. Це означає, що він заспокоює вашу шкіру та зменшує набряклість, дозволяючи вашому обличчю сяяти.

Протизапальна дія вітаміну С може допомогти:

• нейтралізують вільні радикали, які викликають окисне пошкодження
• оптимізувати імунну систему, щоб перешкоджати запальній імунній відповіді

Протизапальні властивості вітаміну С також можуть допомогти зменшити почервоніння, що, у свою чергу, може створити більш рівний колір обличчя. Комбіноване зменшення темних плям, почервоніння та подразнення забезпечує чистий, гладкий тон шкіри.

5. Допомагає зникнути гіперпігментації

Оскільки він перешкоджає виробленню меланіну, вітамін С може фактично зникнути гіперпігментацію.

Гіперпігментація, включаючи сонячні плями, пігментні плями та мелазму, виникає, коли на певних ділянках шкіри надмірно виробляється меланін. Це також може статися в місцях, де прищі зажили.

Вітамін С пригнічує синтез меланіну шляхом зниження активності ферменту, відомого як тирозиназа. Широко використовується в дерматології для депігментації гіперпігментованих плям на шкірі.

Його також використовували для лікування гіперпігментації меланіну ясен (гіперпігментації ясен), хоча дослідження обмежені.

Боротися з акне? Вітамін С — не єдиний варіант. Вивчайте більше.

6. Зменшує видимість кіл під очима

Сироватки з вітаміном С можуть допомогти розгладити дрібні зморшки, наповнюючи та зволожуючи область під очима.

Хоча вітамін С більш ефективний у зменшенні загального почервоніння, деякі люди кажуть, що він може допомогти зменшити зміну кольору, пов’язану з колами під очима.

Відповідно до невеликого 2009 дослідженнябуло виявлено, що вітамін С у формі 10-відсоткового аскорбату натрію покращує темні кола нижньої повіки після 6 місяців використання, потовщуючи дерму повік і приховуючи темне забарвлення через застій крові.

Інші способи позбутися мішків під очима включають використання холодного компресу та додавання ретинолу до процедури догляду за шкірою.

7. Сприяє виробленню колагену

Колаген – це природний білок, який з часом виснажується. Низький рівень колагену може призвести до тонких ліній і зморшок.

Вітамін С добре відомий посилення вироблення колагену через процес синтезу колагену. Фактично, синтез колагену неможливий без вітаміну С.

Це пояснюється тим, що вітамін С є необхідним кофактором для двох ферментів, необхідних для синтезу колагену:

• пролілгідроксилаза, яка стабілізує молекулу колагену
• лізилгідроксилаза, яка забезпечує структурну міцність

Ознайомтеся з п’ятьма іншими способами посилити вироблення колагену.

8. Це може допомогти запобігти в’ялості шкіри

Вироблення колагену пов’язане з еластичністю і пружністю шкіри. Коли рівень колагену починає падати, ваша шкіра може почати обвисати.

Застосування сироватки з вітаміном С може посилити вироблення колагену, що призведе до загального ефекту підтягування, повідомляє a 2017 огляд. Це вірно для в’ялості через природне старіння, пошкодження від окислювального стресу або екстремальної втрати ваги.

Це означає, що він може допомогти зменшити видимість в’ялості шкіри, завдяки чому ваша шкіра виглядає пружнішою та підтягнутою.

9. Захищає від сонячних променів

Надмірний вплив окислювального стресу через забруднювачі або ультрафіолетове опромінення пов’язаний із зниженням рівня вітаміну С у шкірі. Рівень вітаміну С також нижчий у старій або фотопошкодженій шкірі, хоча дослідники не впевнені, чи є це причиною чи наслідком.

Пошкодження від сонця викликають молекули, які називаються вільними радикалами. Це атоми з відсутнім електроном. Вільні радикали шукати інші атоми, у яких вони можуть «вкрасти» електрон — і це може призвести до значного пошкодження шкіри.

Вітамін С багатий антиоксидантами. Антиоксиданти захищають здорові клітини шкіри, «передаючи» цим вільним радикалам електрон, роблячи їх нешкідливими.

10. Це може допомогти заспокоїти сонячні опіки

На додаток до мінімізації почервоніння, вітамін С прискорює обмін клітин, за словами a 2013 огляд. Це замінює пошкоджені клітини новими здоровими.

Показано, що місцеве застосування вітаміну С у поєднанні з вітаміном Е та іншими сполуками зменшує травми, спричинені ультрафіолетовим опроміненням (так званий сонячний опік), зазначається у вищезгаданому огляді 2013 року. Ця комбінація також зменшує запалення, викликане надмірним ультрафіолетовим опроміненням.

Важливо відзначити, що дослідники виявили, що сам по собі вітамін С лише мінімально ефективний для зменшення сонячних опіків.

11. Загалом це допомагає прискорити загоєння ран

Враховуючи його вплив на сонячні опіки, не дивно, що застосування вітаміну С може прискорити загальне загоєння ран. Здорове загоєння ран зменшує ризик запалення, інфекції та рубців.

А 2017 огляд виявили, що добавки вітаміну С позитивно впливають на експресію генів у фібробластах шкіри людини, включаючи:

• підвищена мітогенна стимуляція або проліферація клітин
• підвищена рухливість клітин, або спонтанне переміщення клітини з одного місця в інше за рахунок споживання енергії
• швидше відновлення пошкоджених основ ДНК

Частково це пояснюється тим, що загоєння ран пов’язане з утворенням колагену, а вітамін С прискорює вироблення колагену.

Як використовувати сироватку з вітаміном С

Незважаючи на те, що вітамін С для місцевого застосування зазвичай добре переноситься, усі засоби для шкіри можуть викликати побічні ефекти. Завжди слід проводити патч-тест, щоб оцінити ризик алергічної реакції. Ось як:

1. Виберіть невелику ділянку шкіри, яку легко приховати, наприклад, передпліччя.
2. Нанесіть невелику кількість засобу та почекайте 24 години.
3. Якщо побічних ефектів не виникло, можна наносити на обличчя. Припиніть використання, якщо у вас з’явився висип, почервоніння або кропив’янка.

Коли настане час для повного застосування, дотримуйтесь інструкцій на етикетці продукту.

Сироватку з вітаміном С зазвичай застосовують один або два рази на день. Хорошим емпіричним правилом є очищення, тонізування, нанесення сироватки з вітаміном С, а потім зволоження.

Його можна безпечно використовувати з іншими активними інгредієнтами, хоча використання разом з ніацинамідом може зменшити ефективність вітаміну С.

За словами а Огляд 2020 рокубуло показано, що комбінація тирозину, цинку та вітаміну С підвищує біодоступність вітаміну С у 20 разів, ніж лише вітамін С.

Обов’язково перевіряйте термін придатності продукту. Якщо продукт потемнів або іншим чином змінив колір, ймовірно, вітамін С окислився. Незважаючи на те, що продукт все ще безпечний для використання, він більше не приносить тих переваг.

Потенційні побічні ефекти та ризики

Незважаючи на те, що роздратування малоймовірне, ви завжди повинні робити патч-тест перед повним нанесенням. Тільки так можна визначити, як ваша шкіра відреагує на сироватку.

Якщо ваша шкіра особливо чутлива, уникайте продуктів з L-аскорбіновою кислотою. Продукти з аскорбілфосфатом магнію менш імовірно викликають подразнення.

Продукти, які варто спробувати

На стабільність сироватки впливають дві речі: рецептура продукту та упаковка.

Наступні похідні вітаміну С призначені для довшого збереження потенції:

• L-аскорбінова кислота
• аскорбілпальмітат
• аскорбілфосфат магнію

Ви також повинні переконатися, що продукт не містить води. Причому пляшка повинна бути непрозорою і герметичною.

Популярні сироватки з вітаміном С включають:

• Денна сироватка Drunk Elephant C-Firma
• SkinCeuticals CE Ferulic Combination Antioxidant Treatment
• Звичайна суспензія вітаміну С 23% + HA Spheres 2%
• Сироватка з вітаміном C Mad Hippie
• Сироватка з вітаміном С Mario Badescu
• Dr. Dennis Gross C+ Collagen Brighten & Firm Serum

Суть

Вітамін С може допомогти залікувати плями, зменшити гіперпігментацію та надати вашій шкірі незвичайного сяйва.

Постійність є ключовою для досягнення максимального ефекту, тому додайте його до свого догляду за шкірою так, як це буде зрозуміло для вас. Деякі люди наносять його вранці, щоб скористатися його властивостями захисту від ультрафіолету, тоді як інші вважають, що він найкраще працює як нічна сироватка.

Припиніть використання, якщо ви починаєте відчувати роздратування або дискомфорт.