Життя з SMA створює повсякденні проблеми та перешкоди для навігації, але пошук занять та хобі, зручних для інвалідних візків, не обов’язково є одним із них. Незалежно від конкретних потреб і фізичних здібностей людини, кожен знайде щось для себе. Головне – мислити нестандартно.
Для цього ви повинні бути готові до творчості. Незалежно від того, хто ви гуляєте на природі чи вдома, ми дослідимо деякі з нескінченних можливостей, які має людина зі СМА, коли справа доходить до діяльності та хобі.
Готові відкрити для себе нове проведення часу? Зануримося прямо всередину.
1. Ходіть у походи на природу
Якщо ви перебуваєте на інвалідному візку, деякі пішохідні стежки можуть бути не найбезпечнішими. З вибоїними місцевістю та кам’янистими стежками важливо стежити за тим, куди прямуєте ви та ваш інвалідний візок. Однак сьогодні більшість штатів побудували доступні доріжки та велосипедні доріжки з рівним грунтом або прокладеними маршрутами, що робить їх зручними та приємними для всіх людей на інвалідних візках.
Чи знаєте ви якісь маршрути у вашому районі, які задовольняють ці конкретні потреби? Перевірте TrailLink, щоб отримати загальнонаціональний список.
2. Вправа для зеленого великого пальця
Хто любить вигляд і запах свіжих квітів, домашніх овочів і проведення часу один на один у вирощуванні з матінкою-природою? Закликаю всіх зелених до садового столу!
Хоча це хобі вимагає певної сили верхньої частини тіла та адаптації, все одно можна виростити сад на власному подвір’ї. Почніть з покупки або, якщо ви знаєте хорошого майстра, побудуйте власні садові столи, які б відповідали характеристикам вашого інвалідного візка.
Далі, розставляючи свої столи, залишайте достатньо місця між кожним столиком, щоб ви та ваш інвалідний візок могли переміщатися, оскільки вам потрібно буде доглядати за своїми цибулинами та квітами.
Нарешті, вирішіть, як вам буде найпростіше утримувати свій сад. Існує багато адаптивних садових інструментів і систем поливу, щоб зменшити щоденне навантаження. Як тільки ви знайдете те, що найбільше підходить для ваших потреб, настав час закопати і забруднити ці руки.
3. Займайтеся спортом
У багатьох спортивних лігах сьогодні є адаптивні ліги для людей, які пересуваються на інвалідних візках. Наприклад, Power Soccer USA має як конференційні, так і розважальні команди в Сполучених Штатах. Завдяки цьому адаптивному виду спорту спортсмени можуть використовувати власне інвалідне крісло або спортивні крісла ліги, щоб катати 13-дюймовий футбольний м’яч по баскетбольному майданчику. На передній частині інвалідного візка прикріплені підніжки, щоб допомогти катати м’яч. Відвідайте веб-сайт Power Soccer USA сьогодні, щоб дізнатися, чи є ліга у вашому регіоні.
4. Бути туристом у власному місті
Коли ви востаннє справді досліджували своє місто? Коли ви востаннє дивилися на будівлі та хмарочоси і робили фотографію на пам’ять? Як знає будь-який досвідчений турист, головне, що потрібно зробити, якщо ви вирішите охопити своє місто, — це спланувати заздалегідь.
Як би весело й авантюрно не звучало спонтанність, найкраще заздалегідь спланувати свій маршрут. Недоступні місця і простори обов’язково з’являться там, де ви найменше очікуєте їх. Бруковані вулиці, здається, завжди прокладають шлях, коли ви прийшли непідготовлені. Такі веб-сайти, як Yelp і Google Maps, можуть дати кращі ідеї щодо того, чого очікувати від доступності, паркування та подорожей по тротуарах.
Коли у вас є план, зручний для людей на інвалідних візках, настав час досліджувати. Сфотографуйте популярні пам’ятки або їздіть на громадському транспорті, якщо це зазвичай не ваше бажання. Дізнайтеся щось нове про своє місто і, головне, розважайтеся!
5. Стань книжковим хробаком
Відчуйте розкішний спосіб життя Джея Гетсбі або пориньте в біографію одного зі своїх найбільших героїв. Стати книжковим хробаком — чудова розвага для будь-кого з будь-якими здібностями.
Для тих, хто не може тримати справжню книгу, електронні копії книг – найкращий варіант. Від читання за допомогою програми на телефоні до придбання електронного читального пристрою — доступ до книг і їх зберігання ще ніколи не був таким зручним для людей з фізичними вадами. Помахом пальця ви гортаєте сторінки та занурюєтеся в нову історію.
Останній варіант стати книжковим хробаком — слухати аудіокниги. З телефону, комп’ютера чи автомобіля аудіокниги ніколи не були так доступні — особливо для тих, хто не може рухати пальцями чи руками. Крім того, почувши книгу, яку прочитав сам автор, можна краще відчути, як вони збиралися її написати.
Порада професіонала: Поставте цілі читання для кожної книги та знайдіть когось, хто буде відповідати за це. Коли ви це зробите, подивіться, чи готові вони приєднатися до виклику!
6. Приєднайтеся до ліги боулінгу
Боулінг – це ваша алея? (Для вас є трохи гумору про боулінг.) З таким видом спорту, як цей, є різні способи адаптувати гру відповідно до ваших потреб.
Таке обладнання, як насадки для ручок, може допомогти в захопленні м’яча. Мета цих насадок — забезпечити кращий контроль для людини, яка відчуває труднощі з використанням отворів для пальців.
Для тих, хто обмежено користується верхньою частиною тіла, рампи для м’яча можуть допомогти скочувати м’яч по доріжці. Ці пандуси замінюють собою необхідність фізично триматися за кулю для боулінгу та махати рукою. Обов’язково націлюйте пандус у правильному напрямку. Ви не хочете втрачати можливість заробити цей страйк для своєї команди!
Їжа на винос
Чи готові ви адаптуватися та креативно займатися своїми улюбленими справами та хобі? Зрештою, для кожної людини, яка живе зі СМА і має специфічні потреби, знайдеться щось. Просто пам’ятайте: задавайте питання, проводьте дослідження і, звичайно, отримуйте задоволення!
У шестимісячного віку Аліссі Сільва була діагностована спинальна м’язова атрофія (СМА), і вона, підживлена кавою та добротою, поставила собі за мету навчити інших щодо життя з цією хворобою. При цьому Алісса ділиться чесними історіями боротьби та сили у своєму блозі alyssaksilva.com і керує неприбутковою організацією, яку вона заснувала, Робота над ходьбою, щоб зібрати кошти та поінформувати про SMA. У вільний час вона любить відкривати нові кав’ярні, співати на радіо, що зовсім не в тон, і сміятися зі своїми друзями, сім’єю та собаками.
Discussion about this post