Як задіяти точку на обличчі
Перш ніж зайнятися пошуком точок тиску на обличчі, важливо зрозуміти, як задіяти ці зони.
«Деякі з найпоширеніших точок акупресури легше визначити, особливо тому, що багато з них існують там, де є «щілини» між кістками, сухожиллями або зв’язками», — каже Ані Баран з Центру акупунктури Нью-Джерсі.
Однак вона зазначає, що іноді пошук цих точок тиску може зайняти деякий час. Пам’ятаючи про це, обов’язково дотримуйтеся будь-яких детальних інструкцій щодо того, як їх знайти, і дайте достатньо часу для практики, щоб вдосконалити техніку.
Що стосується застосування акупресури до обличчя, Баран пояснює, що важливо використовувати правильну техніку та знайти правильний баланс.
«Зазвичай ми пропонуємо комбінацію натискань і масажу вперед і назад одним або двома пальцями, як правило, щонайменше 2 хвилини на кожну точку натискання», — каже вона.
Що стосується тиску, головне пам’ятати: «м’яко, але твердо». Іншими словами, досить міцний, щоб відчути певний тиск, але досить м’який, щоб не залишити жодного сліду.
Крім того, Ірина Логман, генеральний директор і засновник Advanced Holistic Center, рекомендує робити масаж і натискати не менше 30 секунд, щоб активувати ці точки.
Що таке точки тиску?
Згідно з Бараном, точки тиску – це конкретні ділянки тіла, які проходять уздовж меридіанів або каналів, через які тече енергія в нашому тілі. «Вони легко доступні не лише фахівцям з акупунктури, а й будь-кому, хто хоче практикувати точковий масаж вдома», — пояснює вона.
Ці області корелюють з певними точками, де блокування меридіанів є поширеним явищем, що призводить до болю та дискомфорту в тілі. Баран каже, що обслуговуючи точки тиску, ми можемо розблокувати меридіани, регулюючи потік енергії та вивільняючи ендорфіни та іншу природну знеболюючу «ци» в уражені ділянки тіла.
Точки акупресури обличчя
Точки акупресури, розташовані на обличчі, використовувалися для лікування будь-чого: від закладеності та головного болю до лихоманки та ознобу.
Хоча дослідження щодо переваг акупресури обмежені, деякі дослідження показують, що вона може допомогти зменшити фізичний біль, а також стрес.
Дослідження 2015 року показало, що точковий масаж ефективний у зменшенні симптомів паралічу Белла, типу паралічу. Симптоми депресії також були зменшені.
Невеликої
Точковий масаж також часто використовується в стоматології як неінвазивний підхід до зменшення болю.
На вашому обличчі розташовано кілька точок акупресури. Точки на передній частині вашого обличчя включають:
- LI20
- GV26
- Іньтан
Точки збоку вашого обличчя включають:
- Тайян
- SJ21
- SJ17
Ось кілька порад від Logman щодо того, як знайти ці точки тиску та використовувати їх для отримання різноманітних переваг.
LI20
LI20 розташований у носогубній борозенці, яка є канавкою, де ваша ніздря зустрічається з вашим обличчям.
Використовуйте його для:
- очищення носових ходів
- зняття закладеності та свербіння в носі
GV26
GV26 розташований прямо по центру між вашими губами та носом.
Використовуйте його для:
- відновлення фокусу
- заспокоює ваш розум
Іньтан
Іньтан знаходиться між бровами, це область, інакше відома як «третє око».
Використовуйте його для:
- зниження тривожності
- поліпшення сну
Тайян
Тайян розташований у ніжній западині храму.
Використовуйте його для:
- односторонні головні болі
- запаморочення
- проблеми з очима
SJ21
SJ21 розташований у западині спереду від супратрагічної виїмки, яка знаходиться прямо над козелком вуха, ближче до обличчя.
Використовуйте його для:
-
зубні болі
- шум у вухах
- закладеність вух
SJ17
SJ17 розташований прямо за мочкою вуха. За словами Логмана та інших практиків, цю точку тиску використовували для лікування симптомів паралічу обличчя, зубного болю та зубного болю.
На руці: LI4
Крім того, Логман каже, що LI4 може допомогти при захворюваннях обличчя та полегшити біль, а також озноб і лихоманку.
Щоб знайти його, стисніть великий палець до основи вказівного. Ви можете розташувати його в найвищій точці опуклості м’яза і майже на одному рівні з кінцем складки.
Що таке точковий масаж?
Точковий масаж, який сягає корінням у традиційну китайську медицину, використовує точки тиску на певні частини тіла для покращення здоров’я. Його часто приймають за акупунктуру, яка використовує голки для лікування різноманітних захворювань.
Хоча обидва методи спрямовані на стимуляцію акупунктурних точок або точок тиску, акупунктура, як правило, є сильнішою стимуляцією, яку найчастіше проводять акупунктури для кількох станів здоров’я.
З іншого боку, точковий масаж вважається скоріше способом самовідновлення, який допомагає при незначних проблемах, таких як стрес і легкий біль.
Було принаймні одне повідомлення про незвичайний абсцес після тривалого точкового масажу. Область, яку ви масажуєте, не повинна бути болючою, а тиск не повинен бути незручним. При появі синців або болю припиніть точковий масаж.
Якщо ви шукаєте спосіб самозцілення, який може полегшити біль, зменшити стрес і сприяти загальному самопочуттю, ви можете розглянути точковий масаж.
Хоча ця практика може допомогти при незначних недугах, ви завжди повинні спочатку проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас серйозніші проблеми зі здоров’ям або захворювання.
Крім того, якщо ви відчуваєте біль або будь-який інший дискомфорт під час практики точкового масажу, негайно припиніть натискати та зверніться до кваліфікованого акупунктуриста для отримання додаткової інформації. Вони можуть допомогти вам визначити, на яких моментах зосередитися, і навчать, як знаходити та чинити тиск.
Discussion about this post