Незважаючи на те, що приблизно половина населення світу становлять жінки, часто здається, що чоловіки напрочуд мало розуміють менструацію та менопаузу. Це не означає, що всі чоловіки повинні повністю розуміти менопаузу — і давайте подивимося правді в очі, хто це розуміє? — але хлопцям, у яких в житті є красиві старіючі жінки, може бути корисно дізнатися трохи більше про те, що відбувається з менопаузою. Весь процес незручний, для початку, тому трохи співчуття було б непогано.
Чоловіки світу: ми знаємо, що ви піклуєтеся про нас, тож настав час поновити свій IQ у менопаузі!
Насамперед
Почнемо з основ: менопауза офіційно настає, коли у жінки взагалі припиняються менструальні цикли. Однак процес досягнення цієї точки може зайняти багато часу. Насправді це починається з 20 років, коли менструальний цикл жінки поступово скорочується до перименопаузи.
Хоча вчені знають, що діє багато факторів, включаючи гормони, вони не повністю впевнені в причині менопаузи. Однак загальновизнано, що менопауза безпосередньо пов’язана зі зменшенням кількості яйцеклітин, які жінка має з віком.
Зачекайте: яка різниця між перименопаузою та менопаузою? »
Незалежно від причини менопаузи, ось кілька речей, яких жінки — і чоловіки — можуть очікувати від цього досвіду:
1. Будьте готові до довгого шляху
О, ти думав, що настання менопаузи означає, що ти в чистоті? Подумайте ще раз, адже менопауза не настає просто так. Менопауза насправді починається з перименопаузи, яка може тривати роками.
Жінка не може зітхнути з полегшенням від того, що вона благополучно закінчила місячні до тих пір, поки вона не залишиться без менструації понад рік, каже 54-річна Мері Ессельман, письменниця з Шарлоттсвілля, штат Вірджинія та авторка «Як це сталося? Вірші для тих, хто вже не такий молодий».
«Протягом багатьох років перименопаузи ви можете отримати місячні в будь-який час — через 10 днів після того, як у вас щойно була, або через 120 днів після того, як у вас щойно була», — пояснює вона. «Це гра у вгадування. Це також іноді плями, іноді гейзер».
2. Це не те, що ви просто «пройшли»
Ессельман пристрасно попереджає жінок (і чоловіків), що менопауза ніколи не є те, що ви просто «переживаєте». Натомість, зазначає вона, ви будете переживати роки періоду заїкання, поганого сну, дивної тривоги та не дуже веселих перепадів настрою.
«Ми не можемо заглушити це», — каже вона. «Старіння — це не абстракція, це реальна річ, і я сподіваюся, що я хочу допомогти молодим жінкам дізнатися більше про це, перш ніж це вдарить їх по голові — менопауза та інші цілком природні (але досить руйнівні) аспекти старіння. як жінка».
3. Кожна жінка по-різному переживає менопаузу
Жодна жінка і жоден менструальний цикл ніколи не схожі, тому чоловікам важливо усвідомлювати, що не кожна жінка буде відчувати одні й ті ж речі однаково. Жінки мають різні погляди на свій менструальний цикл і різний рівень комфорту зі своїм тілом. Всі ці фактори впливають на їх переживання в період менопаузи.
Лорі Пі, яка на власному досвіді пережила менопаузу, каже, що її життя здається більш вічним.
«Я більше не можу відстежувати свої дні та ночі за своїм циклом, і я живу без певних кордонів», — каже вона.
4. Це не завжди краще місячних
З точки зору чоловіків, може здатися, що жінка буде просто радіти, якщо позбутися місячних випадків, які змушують її кровоточити з піхви. Але зовнішність може бути оманливою.
«Це не завжди краще», – попереджає Вікторія Фрейзер. «З мого досвіду, здавалося, що деменція і статеве дозрівання мають дитину разом!»
5. Будуть фізичні зміни, з якими буде важко впоратися
Менопауза може викликати багато фізичних симптомів, включаючи головні болі, сухість піхви та зміни у волоссі. Хоча 51-річна Мішель Наті зізнається, що ніколи не думати про місячні — це позитив, мінуси значно переважають переваги носити біле білизну 24/7.
Наті також каже, що фізичні симптоми припливів, туману в мозку, плачу та збільшення ваги в животі здавалися «з нізвідки».
6. ПМС не завжди проходить
Якщо ви думаєте, що менопауза означає говорити сайонара на муку, яка є ПМС, подумайте ще раз. Наті та інші подібні до неї виявили, що замість того, щоб пропускати життя після менопаузи без ПМС, менопауза була як один довгий тиждень перед менопаузою.
“[It’s] як ПМС без полегшення», — каже вона.
7. Буде зміщення
«Я завжди був худим, але в 54 у мене є пух, який не зрушується навколо талії», — зауважує Ессельман. «Я очікував певної міри збільшення ваги, але не переміщення ваги, притягнення тяжіння до всього, від яблучних щік (перетворюючи їх на щелепи) до моєї прекрасної піхви».
Тож, чоловіки, коли ви більше не пливете за течією, можливо, ви могли б навчитися просто пускати речі, де вони можуть.
8. Необхідно відвідувати спортзал — або, принаймні, займатися менше
Одним із побічних ефектів менопаузи є те, що деякі жінки, як правило, відчувають сповільнений метаболізм.
«Не дивлячись на те, що менструація більше ніколи не лунала, була великою перевагою, але величезне збільшення ваги, яке відбулося (незважаючи на відсутність збільшення кількості їжі!), не було моєю улюбленою частиною цього досвіду», – каже Лоррейн Беррі, інша жінка, яка поділилася своїм досвідом менопаузи. .
Як допомогти їй пережити менопаузу
Отже, панове, ось кілька чудових порад щодо підтримки здорових стосунків з жінками у вашому житті, особливо під час менопаузи.
Коли справа доходить до перепадів настрою: Допоможіть їй подолати перепади настрою, розуміючи, що вони не спрямовані на вас. Іноді для того, щоб полегшити навантаження, буває достатньо, щоб разом подивитися улюблене шоу або пригостити її в спа-центр.
Коли справа доходить до сексу: Майте на увазі, що її тіло змінюється. Разом з цим можуть змінитися її впевненість у тілі, статевий потяг і сексуальне задоволення. Будьте готові говорити про ці речі з повагою, і знайдіть способи підійти до них як подружжя.
Коли справа доходить до її тіла: Поділіться відмінностями, які ви бачите у вашому власному тілі. Вік впливає на всіх нас, і для неї цінно знати, що вона не єдина, хто переживає зміни.
Коли справа доходить до впевненості: Підтримуйте її у тренуванні, якщо і коли вона цього хоче, але якщо вона хоче насолодитися смачною їжею, добре нагодуйте її та скажіть, що вона красива. Тому що вона є!
Чоні Брусі, BSN, є зареєстрованою медсестрою з досвідом пологів, реанімації та довгострокового догляду. Вона живе в Мічигані зі своїм чоловіком і чотирма маленькими дітьми, і вона є автором книги «Tiny Blue Lines».
Discussion about this post