Я вивихнув палець ноги, що тепер?

Що таке вивих пальця ноги?

Розтягнення зв’язок – це пошкодження зв’язки, яка є тканиною, яка з’єднує кістки разом у суглобах. Якщо у вас розтягнутий палець ноги, це означає, що одна зі зв’язок на пальці на нозі розірвана або розтягнута. Розтягнутий палець на нозі відрізняється від зламаного пальця ноги, який є травмою кістки, а не зв’язки.

За винятком великого пальця ноги кожен палець має три суглоби:

• Плеснефаланговий суглоб – це місце, де ваш палець стикається зі стопою.
• Проксимальний міжфаланговий суглоб знаходиться в середині пальця ноги.
• Дистальний фаланговий суглоб знаходиться найближче до кінчика пальця ноги.

Ваш великий палець ноги містить лише плюснефаланговий та міжфаланговий суглоб.

Будь-який суглоб пальців ніг може бути розтягнутим. Читайте далі, щоб дізнатися більше про те, як відчувається розтягнутий палець на нозі, як його лікують і скільки часу вам знадобиться на відновлення.

Які симптоми розтягнення пальця ноги?

Симптоми розтягнення пальців ноги можуть відрізнятися в залежності від тяжкості розтягнення.

Основними симптомами є:

• біль, часто у всьому пальці ноги або навіть в області навколо нього
• ніжність
• набряк
• синці
• проблеми з рухом пальця ноги
• нестабільність суглоба

Ви також можете відчути тріск або розрив під час розтягнення, особливо якщо воно серйозне.

Що викликає розтягнення пальця ноги?

Розтягнення пальців стопи викликано травмами в результаті травми або гіперекстензії пальця ноги. Травматичні причини зазвичай включають удар пальцем ноги об щось, наприклад, предмет меблів. Під гіперекстензією розуміється висунення суглобів пальців стопи за межі їх природного діапазону руху. Це може статися, коли палець стопи застряг у чомусь, а решта стопи рухається вперед.

Деякі люди більш схильні до розтягнення пальців ноги?

Будь-яка людина може вивихнути палець на нозі, але спортсмени часто піддаються підвищеному ризику. Наприклад, футболісти та інші спортсмени вразливі до травми, яка називається дерновим пальцем. Це травма гіперекстензії великого пальця ноги, яка часто асоціюється зі штучною травою.

Якщо ви регулярно займаєтеся спортом, переконайтеся, що ви носите правильне взуття та переконайтеся, що ваше взуття правильно сидітиме.

Як діагностується розтягнення пальця ноги?

Щоб діагностувати розтягнення пальця ноги, ваш лікар почне з питання про будь-які рухи, які посилюють біль у пальці ноги. Обов’язково скажіть їм, що, на вашу думку, могло стати причиною цього. Це може допомогти вашому лікареві визначити місце та ступінь розтягнення.

Далі ваш лікар може спробувати трохи зрушити ваш палець. Це дасть їм уявлення про те, наскільки сильним є розтягнення і чи стабільний ваш суглоб.

На основі вашого іспиту вони також можуть замовити деякі тести на зображення. Рентген стопи допоможе виключити наявність зламаних кісток, а МРТ стопи покаже, наскільки пошкоджена ваша зв’язка.

Розтягнення зв’язок поділяються на ступеня тяжкості. Ваш лікар визначить, чи є ваше розтягнення:

• 1 клас. Ваша зв’язка має незначний розрив, відомий як мікророзрив.
• 2 клас. Ваша зв’язка частково розірвана, і у вас легка нестабільність суглоба.
• 3 клас. Ваша зв’язка сильно або повністю розірвана, і у вас значна нестабільність суглоба.

Як лікують розтягнутий палець ноги?

Легкі розтягнення пальців ніг можуть не потребувати ніякого лікування. В інших випадках вам може знадобитися приклеїти травмований палець ноги до пальця поруч з ним, відоме як тейпування приятеля. Це допомагає захистити ваш розтягнутий палець ноги та забезпечити стабільність, щоб ваша травмована зв’язка могла зажити. Ви можете використовувати будь-який вид скотча, який є у вас під рукою, або придбати спеціалізовані обгортки Amazon.

Хоча тейпінг добре працює при розтягненнях 1 ступеня, при розтягненнях 2 або 3 ступеня може знадобитися носіння прогулянкового черевика, щоб забезпечити додатковий захист і стабільність. Ви можете придбати їх на Амазонка також. Пам’ятайте, що спочатку важливо проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися, що ви використовуєте найкращий варіант лікування вашої травми.

Незалежно від того, наскільки велике ваше розтягнення, дотримуйтесь цих порад, щоб зменшити біль і набряк:

• Дайте стопі і пальці якомога більше відпочинку.
• Прикладайте холодний компрес до пальця ноги на 15-20 хвилин кілька разів на день протягом кількох днів після травми.
• Підніміть ногу, коли сидите або лежите.
• Прийміть нестероїдні протизапальні засоби, щоб полегшити біль.
• Носіть взуття з жорсткою підошвою або набивкою спереду, щоб захистити носок.

Скільки часу потрібно для загоєння?

Розтягнутий палець на нозі зазвичай займає від трьох до шести тижнів для повного загоєння. Чим сильніше ваше розтягнення, тим довше вам знадобиться відновлення. Намагайтеся тримати палець на нозі скотчем протягом чотирьох тижнів, хоча ваш лікар може дати вам більш конкретні рекомендації.

Під час одужання важливо уникати занять спортом або напруженої діяльності. Ви можете повернутися до попереднього рівня активності, як тільки перестанете відчувати біль під час ходьби або інших видів діяльності. Це часто займає щонайменше кілька тижнів.

Якщо ви все ще відчуваєте біль через два місяці, запишіться на прийом до лікаря, щоб перевірити, чи немає інших травм.

Яка перспектива?

Розтягнення пальців ноги може бути болючим і неприємним, особливо якщо ви спортсмен. Але більшість людей повністю одужують протягом кількох тижнів без будь-яких довгострокових проблем зі здоров’ям. Щоб уникнути майбутніх ускладнень, таких як неправильне розташування суглоба, обов’язково дайте травмованому пальцю ноги достатньо відпочинку та дотримуйтесь рекомендацій лікаря.