Що робити (і не робити) при перших ознаках грипу

Розпізнавання ознак грипу

Спочатку легко прийняти грип за легку застуду. Незважаючи на те, що грип схожий на багато симптомів звичайної застуди, симптоми грипу, як правило, більш важкі і проявляються швидше.

Ранні ознаки грипу включають:

• втома
• раптова лихоманка (зазвичай вище 100°F [38°C])
• першіння або біль у горлі
• кашель
• озноб
• болі в м’язах або тілі
• нежить

Пам’ятайте, що на ранніх стадіях грипу часто спостерігається лихоманка, але не у всіх хворих на грип буде лихоманка.

Що робити

Якщо ви помітили, що відчуваєте ознаки грипу, дотримуйтесь цих порад:

• Вимийте
  ваші руки часто
  щоб запобігти поширенню вірусу. Постарайтеся приблизно 20 секунд очищення
  з милом і водою перед полосканням.
• Обкладинка
  кашляє і чхає рукою
  замість рук або направте їх у одноразову серветку. Грип є
  дуже заразний і легко поширюється повітряним шляхом, якщо ви кашляєте або
  чхати.
• Їсти
  здоровий щоб підвищити свій імунітет
  системи. Хоча ви можете втратити апетит, коли захворієте, їжте дрібно
  їжа, багата фруктами та овочами, допоможе надати організму сили
  йому потрібно боротися з вірусом.
• Випити
  багато рідини, особливо вода, чай,
  і електролітні напої з низьким вмістом цукру. Уникайте алкоголю та кофеїну.
• Придбати
  найнеобхідніше, наприклад тканини,
  безрецептурні знеболюючі, протизаплідні засоби, засоби, що пригнічують кашель, ваш
  улюблений чай і свіжі фрукти та овочі, щоб перекусити під час перебування
  додому. Однак якщо ви вже почуваєтеся погано, це може бути гарною ідеєю
  попросіть друга або кохану зробити покупки за вас.
• Оповіщення
  своє робоче місце. Це може бути важко прийняти
  не з роботи, але ваш начальник оцінить це, якщо ви залишитеся вдома, щоб уникнути
  захворіти своїх колег.
• Залишайтеся
  дім і відпочинок. Зрештою, найкращий
  Лікування грипу полягає в достатньому відпочинку.

Чого не варто робити

При перших ознаках грипу уникайте жодного з наступних заходів:

• Не треба
  йти на роботу чи школу. ти
  заразна за день-два до появи симптомів і залишається заразною
  протягом п’яти-семи днів після того, як ви почали відчувати себе хворим.
• Не треба
  потиснути людям руку або обійняти їх. ти
  не хочуть відігравати роль у поширенні вірусу, тому уникайте фізичного впливу
  контакт з іншими або спільне вживання їжі та напоїв.
• Не треба
  підштовхувати себе. Грип носить прогресуючий характер
  захворювання, тобто ваші симптоми погіршаться, перш ніж покращаться.
  Позбавлення організму спокою в перші кілька днів після появи симптомів
  може подовжити час, необхідний для відновлення.
• Уникайте
  оброблені харчові продукти та цукор,
  оскільки ці продукти не дадуть вам багато поживних речовин.
• Спробуйте
  не пропускати прийоми їжі. Добре з’їсти трохи
  менше, коли у вас грип, але ваше тіло все ще потребує харчування та енергії
  для боротьби з вірусом. Суп, йогурт, фрукти, овочі, вівсянка і
  бульйон — чудові варіанти.
• Не треба
  заходити в людні місця оскільки
  грип дуже заразний.
• Будьте
  обережно з недоказаними трав’яними засобами. Якщо
  якщо хочете спробувати трав’яний засіб, будьте обережні. Трави та добавки не є
  перевірено FDA на предмет якості, упаковки та безпеки. Обов’язково
  купуйте їх у надійного джерела або зверніться за рекомендацією до лікаря.
• Не треба
  дим. Грип є респіраторним
  хвороба, а куріння дратуватиме ваші легені та посилює симптоми.

Коли звертатися до лікаря

Ви можете подумати, що безпечно просто залишатися вдома і відпочивати, якщо ви захворіли на грип. Але варто звернутися до лікаря, якщо ви належите до однієї з наведених нижче категорій.

Вас вважають групою ризику

Деякі люди піддаються підвищеному ризику виникнення небезпечних ускладнень, пов’язаних з грипом, таких як пневмонія або бронхіт. Згідно з рекомендаціями Товариства інфекційних захворювань Америки (IDSA), до осіб високого ризику належать:

• осіб віком від 65 років
• діти віком до 18 років, які приймають ліки на основі аспірину або саліцилатів
• діти до 5 років, особливо до 2 років
• люди, які живуть із хронічними захворюваннями (напр
  як астма, цукровий діабет або захворювання серця)
• люди з ослабленою імунною системою
• жінки, які вагітні або до двох тижнів після пологів
• мешканці будинків престарілих та інших закладів тривалого догляду
• Корінні американці (американські індіанці та корінні жителі Аляски)

Якщо ви належите до однієї з цих категорій, вам слід звернутися до лікаря при перших ознаках грипу. Лікар може прийняти рішення про призначення противірусних препаратів. Ці ліки працюють найкраще, якщо їх приймають протягом перших 48 годин після появи симптомів.

Ви відчуваєте серйозні симптоми

Для дорослих ознаками надзвичайної ситуації є:

• утруднене дихання або задишка
• біль у грудях
• спантеличеність
• сильна або постійна блювота
• раптове запаморочення

Для немовлят та дітей симптоми невідкладного грипу включають:

• проблеми з диханням
• блакитнувата шкіра
• дратівливість
• лихоманка, що супроводжує висипання
• нездатність їсти або пити
• без сліз під час плачу

Симптоми, схожі на грип, покращуються, але потім посилюються

Більшість людей одужують від грипу протягом одного-двох тижнів. Інші почнуть одужувати, а потім виявляють, що їх стан швидко погіршується, а температура знову піднімається.

Якщо це станеться, це може означати, що у вас є ускладнення грипу, як-от пневмонія, вушна інфекція або бронхіт. Вам слід негайно звернутися до лікаря.

Хоча ви можете продовжувати працювати або ходити в спортзал із застудою, грип може змусити вас почуватися занадто хворим, щоб виконувати звичний розпорядок дня. Може бути важко пропустити роботу чи школу, але якщо ви починаєте помічати ранні ознаки грипу, зробіть послугу собі та всім іншим і залишайтеся вдома, особливо якщо у вас температура. Якщо ви виходите на вулицю під час хвороби, ви можете наражати інших людей на великий ризик серйозних захворювань, і ви тільки ускладните своє одужання.

5 порад, щоб швидше лікувати грип