Серце — м’яз чи орган?

Анатомія серця

Стіни вашого серця складаються з трьох шарів. Середній шар, який називається міокардом, в основному є серцевим м’язом. Це також найтовстіший із трьох шарів.

Серцевий м’яз – це особливий тип м’язової тканини, який є лише у вашому серці. Скоординовані скорочення серцевого м’яза, які контролюються спеціальними клітинами, які називаються кардіостимуляторами, дозволяють вашому серцю перекачувати кров як єдину функціональну одиницю.

Усередині вашого серця є чотири камери. Дві верхні камери називаються передсердьми. Передсердя отримують кров з інших частин вашого тіла.

Дві нижні камери називаються шлуночками. Вони перекачують кров до інших частин вашого тіла. Через це стінки шлуночків товщі, містять більше серцевого м’яза.

Внутрішня частина вашого серця також містить структури, які називаються клапанами. Вони допомагають підтримувати текти крові в правильному напрямку.

Що робить серце

Ваше серце абсолютно необхідне для загального здоров’я та функціонування вашого тіла.

Без насосної дії вашого серця кров не зможе рухатися по вашій кровоносній системі. Інші органи і тканини вашого тіла не зможуть функціонувати належним чином.

Кров забезпечує клітини і тканини вашого тіла життєво важливими киснем і поживними речовинами. Крім того, відходи, такі як вуглекислий газ, також виносяться кров’ю для виведення з організму.

Давайте простежимо за вашою кров’ю, коли вона рухається крізь серце:

1. Бідна киснем кров із тканин вашого тіла надходить у праве передсердя вашого серця через великі вени, верхню та нижню порожнисті вени.
2. Потім кров рухається з правого передсердя в правий шлуночок. Потім він перекачується в легені, щоб отримати свіжий кисень і позбутися вуглекислого газу.
3. Тепер багата киснем кров знову надходить у ваше серце з легенів у лівому передсерді.
4. Потім кров рухається з лівого передсердя в лівий шлуночок, де вона викачується з вашого серця через велику артерію, яка називається аортою. Тепер багата киснем кров може подорожувати по всьому організму.

Умови, що впливають на серце

Існує багато умов, які можуть вплинути на серце. Давайте розглянемо деякі з поширених нижче.

Ішемічна хвороба серця

Ішемічна хвороба серця виникає, коли порушується кровопостачання тканин серця.

Це відбувається, коли на стінках артерій, які постачають кров до серця, накопичується воскова речовина, яка називається бляшкою, що робить їх більш вузькими або навіть блокованими.

Фактори ризику включають такі речі, як:

• високий рівень холестерину
• високий кров’яний тиск
• історія сім’ї

Люди з ішемічною хворобою серця піддаються ризику інших серцевих захворювань, таких як серцевий напад, серцева недостатність та аритмія.

Симптоми можуть включати стенокардію, яка є відчуттям болю, тиску або стиснення, що виникає під час фізичної активності. Зазвичай він починається в грудях і може поширюватися на інші області, такі як руки, щелепу або спину.

Інші симптоми можуть включати такі речі, як втома і нервозність.

Лікування залежить від тяжкості стану і може включати прийом ліків, хірургічне втручання та зміну способу життя.

Високий кров’яний тиск

Артеріальний тиск – це тиск, який кров чинить на стінки артерій. Коли кров’яний тиск занадто високий, це може стати небезпечним і поставити вас під загрозу серцевих захворювань або інсульту.

Фактори ризику високого кров’яного тиску можуть включати:

• історія сім’ї
• ожиріння
• хронічні захворювання, такі як цукровий діабет

Високий кров’яний тиск часто не має симптомів, тому його часто виявляють під час звичайного відвідування лікаря. Ліки та зміни способу життя можуть впоратися з цим.

Аритмія

Аритмії виникають, коли ваше серце б’ється занадто швидко, надто повільно або нерегулярно. Багато речей можуть викликати аритмію, наприклад:

• пошкодження або рубцювання серцевої тканини
• ішемічна хвороба серця
• високий кров’яний тиск

Деякі люди з аритмією не мають симптомів. Якщо симптоми присутні, вони можуть включати такі речі, як тріпотіння в грудях, задишка або біль у грудях.

Лікування залежить від типу аритмії, яка у вас є. Він може включати:

• ліки
• процедури або операції
• імплантовані пристрої, такі як кардіостимулятор

Серцева недостатність

Серцева недостатність – це коли серце перекачує кров не так добре, як має бути. Умови, які перевантажують або викликають пошкодження серця, можуть призвести до серцевої недостатності. Деякі приклади включають:

• ішемічна хвороба серця
• високий кров’яний тиск
• цукровий діабет

Поширені симптоми серцевої недостатності можуть включати відчуття втоми, задишку та набряки в нижніх частинах тіла.

Лікування може залежати від типу та тяжкості серцевої недостатності. Це може включати прийом ліків, зміну способу життя і, можливо, хірургічне втручання.

Серцевий напад

Серцевий напад виникає, коли приплив крові до серця блокується. Ішемічна хвороба серця часто викликає серцеві напади.

Деякі загальні попереджувальні знаки включають такі речі, як:

• тиск або біль у грудях, які можуть поширюватися на шию або спину
• задишка
• відчуття нудоти або розлади травлення

Серцевий напад – це невідкладна ситуація, яка вимагає негайної медичної допомоги. У лікарні ліки можна використовувати для лікування серцевого нападу. У деяких випадках може знадобитися і хірургічне втручання.

Поради щодо здорового способу життя

Ви можете допомогти зберегти своє серце здоровим, дотримуючись наведених нижче порад:

• Скоротити натрію. Дієта з надто високим вмістом натрію може сприяти підвищенню артеріального тиску.
• Їжте фрукти та овочі. Вони є хорошим джерелом вітамінів, мінералів і клітковини.
• Відрегулюйте джерела білка. Виберіть рибу, нежирні шматки м’яса та рослинний білок, як-от соєві боби, сочевиця та горіхи.
• Додайте продукти, які містять омега-3 жирні кислоти у вашому раціоні. Прикладами є риба (лосось і скумбрія), волоські горіхи та лляна олія.
• Уникайте транс жири. Вони можуть підвищувати рівень ЛПНЩ (поганого) холестерину, одночасно знижуючи рівень ЛПВЩ (хорошого). Транс-жири часто містяться в таких речах, як печиво, тістечка або картопля фрі.
• Уважно читайте етикетки харчових продуктів. Вони можуть дати вам цінну інформацію про калорії, вміст натрію та жиру.
• Вправа. Намагайтеся виконувати аеробні вправи протягом 30 хвилин більшість днів тижня.
• Перестати палити. Також намагайтеся триматися подалі від пасивного куріння.
• Уникайте тривалого сидіння. Якщо вам доводиться довго сидіти під час роботи або подорожі, не забудьте час від часу вставати, щоб потягнутися і пересуватися.
• Спати добре. Намагайтеся спати від семи до восьми годин щоночі. Люди, які не висипаються, можуть піддаватися ризику серцево-судинних захворювань.

Суть

Ваше серце – це орган, який в основному складається з м’язів. Він виконує життєво важливу функцію – перекачувати кров до органів і тканин вашого тіла.

Тому дуже важливо дбати про своє серце. Пам’ятайте, що ніколи не пізно вносити зміни в спосіб життя, які сприяють здоров’ю серця.

Займайтеся спортом, дотримуйтеся здорової дієти та киньте палити, щоб зберегти своє серце здоровим.

Прочитайте цю статтю іспанською мовою.