Структура та функції хребта: частини та сегменти, проблеми з хребтом, здоров’я хребта

Що таке хребет?

Ваш хребет, або хребет, є центральною опорною структурою вашого тіла. Він з’єднує різні частини вашої кістково-м’язової системи. Ваш хребет допомагає вам сидіти, стояти, ходити, крутитися і згинатися. Травми спини, захворювання спинного мозку та інші проблеми можуть пошкодити хребет і викликати біль у спині.

Які частини хребта?

Здоровий хребет має три природні вигини, які утворюють S-подібну форму. Ці вигини поглинають удари вашого тіла і захищають ваш хребет від травм. Багато різних частин складають ваш хребет:

• хребці: Хребет складається з 33 хребців (дрібних кісток), які утворюють хребетний канал. Спинномозковий канал являє собою тунель, в якому розташовані спинний мозок і нерви, захищаючи їх від травм. Більшість хребців рухаються, щоб забезпечити діапазон руху. Найнижчі хребці (криж і куприк) зрощені один з одним і не рухаються.
• Фацетні з’єднання: Ці суглоби хребта мають хрящ (слизьку сполучну тканину), який дозволяє хребцям ковзати один проти одного. Фасетні з’єднання дозволяють крутитися, забезпечуючи гнучкість і стабільність. У цих суглобах може розвинутися артрит і викликати біль у спині або шиї.
• Міжхребцеві диски: Ці плоскі круглі подушки розташовані між хребцями і діють як амортизатори хребта. Кожен диск має м’який гелеподібний центр (пульпозне ядро), оточений гнучким зовнішнім кільцем (кільцем). Міжхребцеві диски знаходяться під постійним тиском. Грижа міжхребцевого диска може розірватися, в результаті чого частина гелевої речовини ядра витікає. Грижа міжхребцевих дисків (також звані опуклими, ковзаючими або розірваними дисками) можуть бути болючими.
• Спинний мозок і нерви: Спинний мозок – це стовпчик нервів, який проходить через спинномозковий канал. Шнур тягнеться від черепа до нижньої частини спини. Тридцять одна пара нервів розгалужується через отвори хребця (нервний отвір). Ці нерви передають повідомлення між мозком і м’язами.
• М’які тканини: Зв’язки з’єднують хребці, щоб утримувати хребет в положенні. М’язи підтримують спину і допомагають рухатися. Сухожилля з’єднують м’язи з кісткою і допомагають рухатися.

Що таке сегменти хребта?

33 хребці утворюють п’ять окремих сегментів хребта. Починаючи від шиї і опускаючись до сідниць (задній кінець), ці сегменти включають:

• Шийний відділ (шия): Верхня частина хребта має сім хребців (C1-C7). Ці шийні хребці дозволяють повертати, нахиляти і кивати головою. Шийний відділ хребта утворює всередину С-подібну форму, яка називається лордотичним вигином.
• Грудна частина (середня частина спини): Грудна або грудна частина хребта має 12 хребців (Т1-Т12). Ваші ребра прикріплюються до грудного відділу хребта. Цей відділ хребта злегка вигинається, утворюючи С-подібну форму, що називається кіфотичною кривою.
• Поперековий відділ (нижня частина спини): П’ять хребців (L1-L5) утворюють нижню частину хребта. Ваш поперековий відділ хребта підтримує верхні відділи хребта. Він з’єднується з тазом і несе більшу частину ваги вашого тіла, а також напругу підйому та перенесення предметів. Багато проблем зі спиною виникають у поперековому відділі хребта. Поперековий відділ хребта вигинається всередину, створюючи С-подібний лордотичний вигин.
• Крижі: Ця трикутна кістка з’єднується зі стегнами. П’ять крижових хребців (S1–S5) зливаються, коли дитина розвивається в утробі матері, що означає, що вони не рухаються. Крижі та стегнові кістки утворюють кільце, яке називається тазовим поясом.
• Куприк (хрестик): Чотири зрощених хребця утворюють цей невеликий шматочок кістки, що знаходиться в нижній частині хребта. М’язи тазового дна та зв’язки прикріплюються до куприка.

Які стани та розлади впливають на хребет?

До 80% американців у певний момент відчувають біль у спині. Хребці і диски можуть зношуватися з віком, викликаючи біль. Інші умови, які впливають на здоров’я хребта, включають:

• Артритичні захворювання, такі як анкілозуючий спондиліт (АС).

• Розтягнення та розтягнення спини.

• Вроджені дефекти, такі як spina bifida.

• Кісткові шпори (зазубрені краї на хребцях, які тиснуть на спинний мозок і нерви).

• Викривлення хребта (сколіоз і кіфоз).
• Нервово-м’язові захворювання, такі як бічний аміотрофічний склероз (БАС).
• Травми нервів, включаючи спинальний стеноз, радикуліт і защемлення нервів.

• Остеопороз (слабкі кістки).

• Травми спинного мозку, включаючи переломи хребта, грижа міжхребцевих дисків і параліч.

• Пухлини хребта та рак.

• Інфекції хребта, такі як менінгіт та остеомієліт.

Як я можу зберегти свій хребет здоровим?

Сильні м’язи спини можуть захистити ваш хребет і запобігти проблемам зі спиною. Намагайтеся робити вправи для зміцнення спини і розтягування принаймні двічі на тиждень. Такі вправи, як планка, зміцнюють ядро ​​(м’язи живота, боків і спини), щоб надати вашому хребту більше підтримки. Інші захисні заходи включають:

• Зігніть коліна і тримайте спину прямо під час підйому предметів.
• Схуднути, якщо потрібно (зайва вага напружує спину).
• Зберігайте гарну поставу.

Коли потрібно викликати лікаря?

Вам слід зателефонувати своєму постачальнику медичних послуг, якщо ви відчуваєте:

• Біль у спині з підвищенням температури.
• Проблеми з контролем роботи кишечника або сечового міхура.
• Слабкість або біль у ногах, що переходить від спини вниз по ногах.
• Біль, що посилюється, викликає нудоту або безсоння або заважає повсякденній діяльності.

Ваш хребет – це складна структура з маленьких кісток (хребців), амортизаційних дисків, нервів, суглобів, зв’язок і м’язів. Ця частина вашої анатомії схильна до травм, артриту, грижі міжхребцевих дисків, защемлення нервів та інших проблем. Біль у спині може вплинути на вашу здатність радіти життю. Ваш медичний працівник може допомогти полегшити біль у спині та запропонувати поради щодо зміцнення м’язів, які підтримують спину, та запобігання травмам спини.