Чи можна застудитися влітку?

Що таке літня застуда?

Літня застуда – це просто звичайна застуда, яку ви підхоплюєте влітку. Деякі люди можуть подумати, що застудитися можна тільки взимку. Інші можуть помилково прийняти літню застуду за інші проблеми, наприклад, алергію. Всупереч поширеній думці, на вулиці не обов’язково бути холодно, щоб застудитися.

Якщо ви застудилися влітку, це буде так само, як застудитися взимку. Навіть якщо на вулиці спекотно, риновірус, який викликає звичайні застуди, може так само легко поширюватися та заразити людей.

Як зрозуміти, що це не алергія?

Може бути важко визначити, чи є у вас звичайна застуда чи літня алергія. Однак, якщо ви знаєте основні відмінності між ними, відрізнити одне від іншого може бути легко:

У вас будуть інші симптоми

Застуда та алергія мають схожі риси чхання, нежиті, закладеності та свербіння або болю в горлі. Але застуда також включатиме інші симптоми, такі як кашель, пітливість і лихоманка.

Алергія триватиме довше

Ваші симптоми зникли через один-два тижні? Якщо так, то, ймовірно, у вас була літня застуда, яка закінчилася. Якщо симптоми зберігаються більше двох тижнів і не зникають, то, ймовірно, ви маєте справу з алергією.

Симптоми будуть коливатися

Аналогічно, якщо ваші симптоми змінюються за ступенем тяжкості — починаються слабко, погіршуються, а потім повертаються до легкого (або зовсім зникають) — ви маєте справу з застудою. Алергія, як правило, носить постійний і постійний характер.

Початок симптомів різний

При застуді ви зазвичай відчуваєте появу кожного окремого симптому в різний час. При алергії всі вони з’являться відразу.

Симптоми змінюються під час подорожі

Якщо ви подорожуєте з одного типу регіону в інший і симптоми покращуються (або погіршуються), швидше за все, у вас алергія. Це особливо актуально, якщо ви подорожуєте з одного місця в інше з різними рослинами-запилювачами та потенційними алергенами.

Виділення з носа будуть різними

Оскільки застуда є інфекцією, слиз після высморкивания буде густою, зеленуватим або жовтуватим. При алергії слиз буде напівпрозорою і зазвичай рідшою за консистенцією.

Які найкращі засоби?

Звичайно, багато класичних зимових холодних процедур застосовуються і до літніх застуд. Для лікування літньої застуди:

Відпочинь. Подбайте про те, щоб багато відпочити і спати. Уникайте надмірної активності та стресу, які можуть пошкодити імунну систему. Незважаючи на те, що літо сповнене спокусливих розваг на свіжому повітрі, можливо, вам доведеться залишитися всередині і відпочити протягом тривалого часу.
Залишайтеся живими та зволоженими. Пийте багато рідини, особливо води. Уникайте напоїв, які можуть зневоднювати, як-от алкоголь, кава або енергетичні напої. Гарячі напої, як-от чай, можуть бути заспокійливими та допомагають усунути симптоми. Переконайтеся, що ви споживаєте достатньо вітамінів і мінералів, особливо поживних речовин, що підвищують імунітет, таких як залізо, вітамін С і цинк.
Засоби лікування травами. Трави не можуть вбити або боротися з застудою. Проте дослідження показують, що деякі з них підтримують імунну систему, допомагаючи їй краще боротися з застудою. Популярними травами для боротьби з риновірусом є ехінацея, корінь солодки, бузина, часник.
Зволожувачі і пари. Зволожувачі не можуть безпосередньо позбутися від застуди. Але вони можуть допомогти полегшити симптоми, особливо нежить, закладеність, біль у горлі та кашель.

Скільки це триватиме?

Застуда влітку триватиме приблизно стільки ж, скільки будь-яка застуда взимку. У середньому застуда триває близько 10 днів, а симптоми різко покращуються приблизно на сьомий день.

Діти, як правило, виліковують застуду набагато швидше, ніж дорослі, зазвичай менше ніж за тиждень. З іншого боку, деякі дорослі можуть боротися з застудою протягом приблизно двох тижнів. Це залежить від віку, здоров’я, генетики та інших факторів.

Чим більше ви будете піклуватися про себе та використовувати засоби для лікування застуди, тим швидше ваша застуда пройде. Зверніться до лікаря, якщо ваша застуда триває більше двох тижнів.

Як запобігти літнім застудам?

Немає способу повністю запобігти застуді ні влітку, ні взимку. Але є способи, якими можна знизити шанс отримати його.

Подбайте про свою імунну систему. Є багато способів зробити це: їсти поживну їжу, уникати надмірного стресу і навіть приймати добавки, які містять природні засоби, що підвищують імунітет.
Достатньо спіть. Достатній сон має важливе значення для щоденного відновлення імунної системи, щоб вона функціонувала належним чином.
Помий руки. Обов’язково мийте руки, особливо в туалетах громадських місць і в місцях, де можуть бути поширені патогени.
Уникайте тих, хто застудився. Якщо ви знаєте, що хтось застудився, уникайте спілкування з ним. Якщо ви підійшли до них або торкнулися їх, не забудьте швидко вимитися.