Чи можуть ефірні олії полегшити мої менструальні болі?

Це працює?

Протягом століть люди використовували ефірні олії для лікування різних станів, починаючи від головного болю і закінчуючи печією. Сьогодні ці сильнодіючі рослинні олії знову набирають популярність, оскільки все більше і більше людей звертаються до нетрадиційних методів лікування.

Ефірні олії рослин виділяють запах, щоб забезпечити ароматерапію. Ефірні олії можна також наносити на шкіру після розведення базовим маслом. Ефірні олії не слід ковтати. Деякі з них токсичні.

Незважаючи на те, що більшість медичних досліджень підтверджують використання олії як ароматерапевтичного лікування, у кількох звітах виявлено, що вони можуть бути корисними іншими способами. Ось що вам потрібно знати про використання ефірних масел для полегшення менструальних болів.

Що говорить дослідження

Ефірні олії зазвичай використовуються в продуктах по догляду за шкірою та в деяких продуктах харчування. Вони також визнані потужними засобами ароматерапії для зняття стресу та тривоги. Однак лише деякі олії мають достатньо клінічно значущих досліджень, щоб підтвердити їх використання як лікувальний засіб, крім ароматерапії.

Якщо ви копаєтеся в проведених дослідженнях, ви можете знайти м’яку підтримку для використання цих масел як альтернативних методів лікування. Ці ефірні олії можуть бути корисними для лікування менструальних спазмів:

Лаванда

Використання лавандового масла як ароматерапевтичного масажного масла може значно зменшити біль і дискомфорт, пов’язані з менструальними спазмами. У дослідженні 2012 року студенти-медсестри використовували або лавандову олію, або парафін-плацебо, щоб визначити, чи має ефірна олія якусь користь. Студенти, які використовували лавандову олію, повідомили про значне зменшення спазмів.

Кориця

Кориця, можливо, найбільш відома своїм кулінарним використанням, але ароматна пряність століттями використовувалася в альтернативних медичних методах лікування. Відомо, що кориця зменшує запалення в організмі. Масаж нижньої частини живота ефірною олією кориці може допомогти зменшити запалення та симптоми менструальних спазмів.

Масляні суміші

Комбінування більш ніж одного типу ефірної олії може бути корисним. в одне дослідження 2012 року, дослідники використовували комбінацію, яка включала олії лаванди, шавлії та майорану. Масла змішували з кремом без запаху.

Учасникам дослідження доручили масажувати кремову суміш у нижню частину живота від кінця останньої менструації до початку наступної. Жінки, які використовували крем з ефірними маслами, повідомляли про менший біль і дискомфорт під час менструації, ніж жінки, які використовували синтетичні масла.

Дослідження 2013 року досліджувало комбінацію масел із:

кориця
гвоздика
троянда
лаванда

Ці олії додавали в мигдальне масло. Жінкам, які брали участь у дослідженні, доручили втирати масляну суміш в живіт. Це дослідження також показало, що жінки, які використовували ефірні олії, повідомляли про менше болю і кровотечі під час менструації, ніж жінки, які використовували плацебо.

Як використовувати ефірні масла при менструальних болях

Якщо ви хочете використовувати ефірні олії для полегшення менструальних болів, найкращим підходом вважається втирання олії в уражену область. Додайте кілька крапель бажаної олії в базову олію.

Олії-носії – це нейтральні олії, які допоможуть розтягнути потужні олії та полегшать нанесення та використання під час масажу. Звичайні масла-носії включають:

кокос
авокадо
мигдаль
оливка екстра вірджин

Втирайте невелику кількість засобу в живіт один раз на день принаймні за тиждень до початку місячних.

Перевірте: як прийом протизаплідних засобів може вплинути на спазми »

Ризики та попередження

Перш ніж масажувати всю нижню частину живота цими продуктами з ефірними маслами, нанесіть їх на невелику ділянку шкіри. Зачекайте принаймні один день, щоб побачити, чи може у вас виникнути реакція. Якщо ви відчуваєте роздратування або дискомфорт, вам не слід використовувати олії. Якщо ви цього не зробите, цілком імовірно, що цим продуктом можна безпечно помасажувати всю нижню частину живота.

Незважаючи на те, що ваш лікар не призначає вам це лікування, завжди добре повідомити лікаря, які методи лікування ви використовуєте. Альтернативні методи лікування можуть вплинути на лікування за рецептом, яке ви використовуєте. Повідомте лікаря про все, що ви використовуєте, щоб він міг спостерігати за взаємодією або можливі проблеми.

Інші методи лікування менструальних болів

Найбільш поширені методи лікування менструальних спазмів включають:

Знеболюючі

Як безрецептурні (OTC), так і знеболюючі засоби, що відпускаються за рецептом, зазвичай успішно лікують менструальні спазми. Ви можете почати приймати низьку дозу знеболюючих засобів за день або два до передбачуваної дати початку менструації. Це може допомогти вам уникнути хворобливих судом. Продовжуйте приймати таблетки через два-три дні після менструації або до тих пір, поки спазми не припиняться.

Відпочинок

Деякі жінки знаходять полегшення від хворобливих менструальних спазмів, просто відпочиваючи. Активність протягом перших днів менструації може посилити судоми. Якнайкраще дотримуйтесь нормального графіка, а також дайте своєму тілу відпочити.

Гормональний контроль над народжуваністю

Контроль народжуваності призначений не тільки для жінок, які намагаються запобігти вагітності. Контроль над народжуваністю також може допомогти зменшити менструальні болі. У деяких випадках контроль народжуваності може взагалі запобігти менструації.

Якщо безрецептурні знеболюючі або протизаплідні засоби не полегшують ваші симптоми, зверніться до лікаря. Вони можуть порекомендувати ліки, які відпускаються за рецептом.

Що ви можете зробити зараз

Якщо ви зацікавлені в лікуванні менструальних спазмів ефірними оліями, пам’ятайте про ці поради:

Знайдіть надійного постачальника

Управління з контролю за продуктами і ліками США (FDA) не регулює ефірні масла. FDA перелічує ефірні олії, які «загалом визнаються безпечними», але вони не перевіряють і не перевіряють їх на чистоту, оскільки вони не заявляють про лікування. Уже лише з цієї причини важливо знайти нафтову компанію, якій ви довіряєте, яка постачає вам чисті масла. Багато з цих масел можуть бути дорогими. Не витрачайте гроші на дешевший продукт.

Проведіть дослідження

Як тільки ви знайдете масло, якому довіряєте, важливо, щоб вам було комфортно користуватися продуктом. Знайдіть ароматерапевта або поговоріть зі своїм лікарем про правильне використання цих масел. У магазині або веб-сайті, де ви купуєте олії, також має бути кваліфікований фахівець, який може допомогти вам і відповісти на ваші запитання.

Слідкуйте за побічними ефектами

Оскільки ефірні олії не були широко вивчені, можливо, деякі побічні ефекти ще не відомі. Якщо після використання ефірних масел ви почнете відчувати щось незвичайне, припиніть використання продукту. Зверніться до лікаря і з’ясуйте, що може бути причиною проблем.

Дізнайтеся більше: безпечні способи використання протизаплідних засобів, щоб пропустити місячні »