Що означає гіпертимезія або високоякісна автобіографічна пам’ять (HSAM)?

Розуміння гіпертимезії

Пам’ятаєте, що ви вечеряли сьогодні два роки тому? А два тижні тому? Більшість із нас поняття не мають. Але невелика кількість людей, включаючи жінку з Каліфорнії на ім’я Джилл Прайс, може запам’ятати такі події дуже детально. У них є стан, який називається синдромом гіпертимезії. Це часто називають високоякісною автобіографічною пам’яттю (HSAM).

Нейробіологи з Каліфорнійського університету в Ірвіні ввели термін гіпертимезія, щоб описати чудову пам’ять Джилл Прайс. Під час інтенсивного тестування вона продемонструвала здатність згадувати деталі подій, які відбувалися в певні дні, охоплюючи десятиліття її життя. Дослідники змогли перевірити багато її спогадів.

На сьогоднішній день лише у невеликої кількості людей діагностовано HSAM. Дослідження зростають, оскільки вчені сподіваються дізнатися більше про те, як схеми в нашому мозку обробляють пам’ять. Це може допомогти людям з порушенням пам’яті, наприклад людям, які мають амнезію або перенесли травму мозку.

Коротко- та довготривала пам’ять та HSAM

Коли ви щось відчуваєте, ваш мозок зберігає це як короткочасну пам’ять. Ви, напевно, пам’ятаєте, що носили вчора, але ця пам’ять швидко зникне. Якщо досвід був значущим, він може зберігатися на невизначений термін як довготривала пам’ять. Більшість людей пам’ятають, де вони були на пропозицію одружитися чи перший поцілунок. Коротко- та довготривала пам’ять зберігаються в різних областях мозку.

Люди з HSAM обробляють короткочасну пам’ять так само, як і більшість людей. Але дослідники виявили, що, на відміну від більшості людей, точність і деталізація спогадів з часом покращуються у людей з HSAM.

Автобіографічна пам’ять і HSAM

Тип пам’яті, пов’язаний з HSAM, можна назвати автобіографічною або ейдетичною пам’яттю. Люди з таким типом пам’яті згадують події, зображення, дати — навіть розмови — у найдрібніших деталях. І вони можуть викликати ці спогади без зусиль.

Люди з HSAM часто можуть пам’ятати речі, які відбувалися, коли вони були маленькими дітьми. Але спогади про події, які відбулися у віці приблизно 10-12 років, більш яскраві та детальні.

Коли дослідники вивчали Джилл Прайс (під псевдонімом AJ), вони запитували її про події в певні дні. Вона майже завжди відповідала правильно. Після кількох років досліджень вони запитали, чи пам’ятає вона дати своїх зустрічей з ними. Не зупиняючись, вона правильно назвала ці дати.

Автобіографічна пам’ять відрізняється від інших видів пам’яті, наприклад:

Мнемонічна пам’ять

Чи використовували ви коли-небудь риму або пісню, щоб допомогти вам щось запам’ятати? Багато дітей вивчають алфавіт за піснею ABC. Тип пам’яті, що використовується для цього, – мнемонічна пам’ять. Люди з винятковою автобіографічною пам’яттю не використовують мнемотехніку для запам’ятовування деталей свого життя. Насправді, деякі повідомляють, що запам’ятовування напам’ять, наприклад використання повторення для запам’ятовування таких речей, як таблиця множення, є для них складним.

Лампова пам’ять

Flashbulb-пам’ять — це як дуже яскравий знімок моменту часу або події. Більшість людей можуть уявити собі пряму трансляцію зльоту літаків у Всесвітній торговий центр 11 вересня 2001 року або фотографію президента та місіс Кеннеді, які їдуть у кабріолеті в Далласі в день його вбивства. Люди з HSAM мають більше, ніж флеш-пам’ять; вони бачать повну серію подій.

Неявна пам’ять

Здатність робити речі автоматично, не замислюючись, завдяки вашій неявній пам’яті. Цей тип пам’яті дає змогу робити речі, які ви раніше навчилися, наприклад, їздити на велосипеді, використовувати перемикач або друкувати на клавіатурі. Люди з сильною автобіографічною пам’яттю також мають імпліцитну пам’ять, але вони не пов’язані безпосередньо.

Як проявляється HSAM?

Люди, у яких діагностовано HSAM, представляють різні віки, сфери життя та рівні інтелекту.

Однак деякі риси характерні для постраждалих.

Вони можуть витрачати багато часу на роздуми про речі, які трапилися з ними в минулому.

Вони мають здатність глибоко зосереджуватися, блокуючи навколишнє середовище, що відволікає.

Крім того, вони можуть легко відволіктися на свої спогади і втратити увагу на речах, що відбуваються навколо них. Вони частіше мріють і фантазують.

Багато людей із HSAM мають великі колекції, які вони дуже ретельно організували та каталогізували. Це може перерости в компульсивну поведінку.

Що викликає HSAM?

Незрозуміло, чому деякі люди мають HSAM. Проте, роблячи зображення мозку, дослідники помітили, що деякі частини структури мозку людей з HSAM відрізняються від тих людей, які мають типову функцію пам’яті.

Однак невідомо, чи спричинили ці відмінності HSAM, чи вони виникли через те, що людина більше використовує ділянки мозку, пов’язані з пам’яттю.

Постійні дослідження пам’яті покращать наше розуміння причин HSAM.

Діагностика HSAM

Вчені використовують тести зображення мозку, такі як МРТ та електроенцефалограми, для діагностики та вивчення пам’яті у людей із HSAM.

Також проводяться тести для вимірювання пам’яті. Одним з найпоширеніших є тест автобіографічної пам’яті. У цьому тесті на запам’ятовування учасники отримують позитивні та негативні ключові слова, щоб спонукати спогад. Коли спогад спадає на думку, конкретні емоційні та контекстуальні деталі записуються, підраховуються та оцінюються.

Інша версія цього тесту пропускає підказки. Учасники отримують мінімальні інструкції. Як і в тесті з відкликанням репліки, деталі записуються, підраховуються та оцінюються.

Якщо у вас діагностовано HSAM, ваш лікар працюватиме з вами, щоб розробити план лікування.

Хоча HSAM не несе жодних фізичних побічних ефектів або ускладнень, це може бути психічно виснажливим, щоб поглинати та зберігати таку кількість інформації. Ваш лікар може порадити вам механізми подолання та відповісти на будь-які запитання.

Outlook

HSAM може бути як подарунком, так і викликом. Люди з гострою автобіографічною пам’яттю пам’ятають погані часи на додаток до хороших часів. Хоча деякі люди повідомляють про те, що спогади заповнюють їх думки, більшість вчиться зосереджуватися на хороших спогадах.

Дізнайтеся більше: Яку частину нашого мозку ми використовуємо? »

Як підвищити свою пам’ять

Ваша пам’ять може не відповідати статусу HSAM, але є речі, які ви можете зробити, щоб покращити її. Ось кілька порад:

Висипайтеся. Недосипання безпосередньо впливає на вашу здатність запам’ятовувати речі.
Залишайтеся активними. Вправи середньої інтенсивності можуть покращити вашу пам’ять і навіть збільшити розмір частини вашого мозку, яка бере участь у пам’яті. Однією з рекомендацій є швидка ходьба щонайменше 2 1/2 години на тиждень.
Потренуйтеся і своєму мозку. Окрім вправ для тіла, тренуйте свій мозок та відточуйте свою пам’ять за допомогою таких видів діяльності, як читання, розгадування кросвордів, гра в карти, розучування пісень чи віршів, гра на музичному інструменті чи вивчення іноземної мови.

Хочете краще запам’ятати конкретну подію? Недавній вивчення виявили, що фізичні вправи через чотири години після події можуть допомогти вам краще зберегти пам’ять. Вправи відразу після заходу не дали ефекту.

Додавши до свого плану поведінку, що стимулює мозок, ви можете перевірити свою пам’ять, щоб побачити, чи є якісь покращення.

Спробуйте один із цих самоперевірок:

Тест короткострокової пам’яті Університету Вашингтона: у цьому тесті пам’яті літери ненадовго з’являються на вашому екрані. Потім вам буде запропоновано записати букви з пам’яті.
Тест пам’яті Фонду Альцгеймера: це швидкий тест «правда чи неправда».
Тест SAGE Університету штату Огайо: цей тест використовується медичними працівниками для виявлення порушень пам’яті.

Продовжуйте читати: Лівий і правий мозок: в чому різниця? »