Все, що ви повинні знати про Turf Toe

Що таке дерновий палец?

Дерновий палець трапляється, коли ви занадто сильно згинаєте великий палець до верхньої частини стопи. Це також називається гіперекстензія. Це може призвести до розтягнення або травми пальця ноги та зв’язок, які його оточують.

Turf toe отримав свою назву від американського футболу. Штучне покриття стало більш поширеним, ніж справжнє на багатьох футбольних полях, тому що доглядати за ним набагато дешевше. Дерен набагато твердіший, ніж трава, тому що під ним немає ґрунту. Під час дощу або снігу торф може бути більш слизьким, ніж трава.

Завдяки цьому футболістам легше посковзнутися і пошкодити пальці ніг або отримати травми, коли ноги вдаряться об траву. Артисти балету, баскетболісти та борці також можуть отримати дернину, оскільки вони постійно використовують ноги на твердих поверхнях.

Ця травма є різновидом розтягнення плюснефалангових (MTP) суглобів. Це означає, що тканина і один або кілька суглобів, які з’єднують пальці з іншою частиною стопи, були пошкоджені.

Читайте далі, щоб дізнатися, як лікувати дерновий палець ноги і що робити, якщо біль не зникає.

Які симптоми дернового пальця?

Найпомітнішим симптомом дернового пальця є біль навколо великого пальця ноги, включаючи суглоб, який піднімається від стопи до щиколотки. Ви можете відразу відчути біль, якщо ваш палець раптово і швидко згинається.

Біль може почати з’являтися поступово, якщо ви знову і знову розгинаєте палець ноги. Ви також можете помітити тріск, коли ви вперше занадто сильно згинаєте палець ноги і відчуваєте біль.

Інші симптоми включають:

болючість або чутливість навколо пальця ноги та сусіднього суглоба
набряк навколо великого пальця ноги і суглоба
неможливість нормально рухати пальцем ноги
скутість в суглобі пальця ноги

Що викликає дерновий палец?

Дерновий палець спричиняється занадто сильною згинанням великого пальця назад до вашої стопи. Коли це відбувається, область великого пальця ноги і суглоб MTP, відомий як підошовний комплекс, можуть отримати травму. Ділянки, які можуть бути уражені дерном ніг, включають:

сесамоїди: дві маленькі кісточки, які допомагають поглинати вагу на передній частині стопи
короткий згинач великого м’яза: сухожилля, яке допомагає великому пальцю ноги, коли ви передаєте на нього свою вагу під час бігу чи стрибків
колатеральні зв’язки: смужки тканини, які з’єднують кістки ваших пальців ноги і не дозволяють великому пальцю занадто сильно згинатися в обидві сторони стопи
підошовна пластина: конструкція, яка запобігає згинанню великого пальця ноги вгору

Ви можете отримати цей тип травми, виконуючи будь-яку діяльність, яка включає велику вагу на великий палець ноги. Професійні спортсмени найбільш схильні до дерну, оскільки вони постійно бігають, стрибають і, як правило, навантажують ноги протягом тривалого періоду часу.

Коли мені потрібно звернутися до лікаря?

Зверніться до лікаря, якщо вам важко або неможливо ходити на нозі після такої травми. Якщо лікування травми в домашніх умовах не допомагає, вам може знадобитися фізіотерапія або операція, щоб мати можливість ходити, бігати, займатися спортом або продовжувати використовувати ногу для повсякденної діяльності.

Як це діагностується?

Повідомте лікаря про ситуацію, в якій, на вашу думку, ви вперше отримали травму. Це допоможе вашому лікареві знати, що він обстежує ваш великий палець ноги на предмет болю, набряку або інших відхилень, які можуть свідчити про причину болю та скутості пальця ноги. Ваш лікар може також провести повне фізичне обстеження, щоб перевірити ваше загальне здоров’я.

Ваш лікар буде шукати будь-який ненормальний набряк або почервоніння. Вони також будуть натискати на ваш палець ноги, щоб побачити, звідки виникає біль, і рухатимуть пальцем ноги, щоб перевірити діапазон руху пальця ноги. Повідомте лікаря, якщо це викликає сильний біль. Вони можуть ввести речовину у ваш палець на нозі, щоб онімити його.

Ваш лікар може також порекомендувати тести на зображення для більш уважного вивчення тканин і кісток навколо пальця ноги. Два найбільш поширені тести:

Рентген, який дозволяє вашому лікареві побачити структуру кістки навколо пальця ноги, щоб перевірити наявність відхилень
МРТ-сканування, яке може бути використане, щоб допомогти вашому лікареві побачити детальні зображення області навколо вашої стопи

Як це лікується?

Існують три ступені травми дернових пальців ніг. Лікування буде залежати від ступеня травми.

1 клас

Пошкодження 1 ступеня, найменш серйозні з трьох, можна лікувати вдома за методом RICE:

відпочинок: Припиніть виконувати дії, які можуть погіршити вашу травму, і дайте пальцю ноги відпочити, щоб розтягнення загоїлося.
лід: Прикладіть холодний пакет або лід у поліетиленовому пакеті до області, щоб зменшити набряк і запалення.
Стиснення: Оберніть бинтом стопу і пальці. Якщо великий палець стопи прикріпити до інших пальців ноги, він не буде рухатися занадто сильно і погіршити травму.
Висота: Ляжте, піднявши ногу, щоб допомогти відтоку рідини і зберегти набряк.

Прийом нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗП) може допомогти впоратися з вашим болем, поки травма не заживе. Носіння взуття, яке нелегко згинається, може допомогти вам не згинати палець знову занадто сильно.

2 клас

Травми 2 ступеня є трохи більш серйозними і можуть вимагати від вас використання милиць або черевиків, щоб захистити вашу ногу, коли ваша травма загоюється.

3 клас

Можливо, вам знадобиться операція для лікування травми 3 ступеня, оскільки кістка зламана, зв’язка повністю розірвана або суглоб пошкоджений.

Тип операції, який вам знадобиться, залежить від того, яка частина вашого підошовного комплексу потребує лікування. Якщо м’які тканини, такі як зв’язки або суглобова капсула, пошкоджені, лікар може використати шви для відновлення тканини.

Шви – це шви для тканин тіла. Якщо кістка зламана, лікар повинен відновити кістку. Можливо, вам знадобиться носити гіпс, щоб захистити палець ноги, поки він повністю не загоїться.

Час відновлення

Зазвичай ви відновлюєтеся після травми 1 ступеня за кілька днів до тижня.

Повністю загоєння травм 2 ступеня зазвичай займає кілька тижнів. Вам можуть заборонити займатися спортом або виконувати будь-які вправи після травми 2 ступеня протягом двох або більше тижнів.

Загоєння травм 3 ступеня може тривати місяцями. Можливо, вам доведеться носити гіпс протягом шести або більше тижнів і мати кілька наступних зустрічей, перш ніж лікар дозволить вам знову займатися спортом або фізичними вправами.

Яка перспектива?

У рідкісних випадках дерновий носок може спричинити довготривалу жорсткість, пошкодження або зниження здатності бігати або стрибати за допомогою травмованої стопи, якщо це відбувається неодноразово або не лікується належним чином або швидко.

Незначні травми пальців ніг можна вилікувати вдома, і вони не завадять вам надовго від фізичних навантажень. Загоєння більш серйозного пальця на нозі може тривати місяць або більше, але не матиме серйозних довгострокових пошкоджень, якщо ви доглядатимете за своїм пальцем під час процесу загоєння.

Профілактика дернового пальця

Одягайте жорстке взуття, коли ви займаєтеся спортом, щоб ваш палець ноги не згинався занадто далеко. Металева пластина на підошві вашого взуття може допомогти уникнути згинання взуття.

Перед тим, як займатися спортом або займатися фізичними вправами, повільно зігніть пальці вгору, щоб розтягнути м’язи, суглоби та зв’язки стопи.