24 червня 2018 року я вирішив, що мені пора щось зробити для себе та свого здоров’я. Я був у момент свого життя, коли дихати стало рутиною. У моєму тілі болять кожен суглоб, кістка і м’яз.
Як учитель, я ледве міг пройти від задньої частини свого класу до передньої. Маючи під рукою кілька проблем зі здоров’ям, я поглянув на своє майбутнє і вирішив, що мені не подобається напрямок, у якому воно рухалося. Мені довелося змінити курси.
У обох моїх батьків було кілька проблем зі здоров’ям, які почалися у 40 років, і, коли до мого 40-річчя залишилося лише два з половиною місяці, я не хотів йти тим самим шляхом, яким вони йшли.
Я почав займатися дослідженнями та навчати себе здоров’я та благополуччя. Через два з половиною роки я тут із більш здоровим поглядом на життя. З 1 липня 2018 року я схуд на 72 фунти WW (Переосмислення Weight Watchers).*
Незважаючи на те, що я ще не досяг усіх своїх цілей у сфері охорони здоров’я, WW дав мені інструменти, які мені потрібні, щоб допомогти мені досягти успіху в тому, що, як я знаю, триватиме все життя.
Подорож починається
Я прийняв рішення повернутися до Світової війни під час поїздки додому до Арізони з поїздки до Каліфорнії.
У той час і моя сестра, і шурин були на Світовій світовій і демонстрували великий успіх. У цей час я намагався схуднути самостійно протягом 6 місяців. Я спробував власну «дієту» та план вправ, але вони не спрацювали. Моя вага тільки збільшувалася.
Прийшовши додому, вирішив зважитися. Я не міг повірити в число на вагах. Я не зважувався з вересня 2017 року. Я набрав майже 30 фунтів. Наступного ранку я встав і почав складати план успіху.
Я провів наступні 7 днів, досліджуючи WW. Простий пошук у Google привів мене на YouTube, який привів мене до Instagram. Це привело мене до пошуку #WWfamily в Instagram, який провів мене через мої перші кроки в програмі.
Інструменти, які були надані мені через додаток WW і семінари, є безцінними для мого успіху.
У додатку я можу спілкуватися з іншими членами WW і тренером WW. Я також можу відстежувати свою вагу, сон і активність, крім їжі. Я також маю можливість шукати рецепти або писати власні та зберігати їх на інший раз.
Новий myWW+ від WW (Weight Watchers Reimagined) — це їхня найбільш цілісна програма схуднення.
Я люблю щотижневі семінари. Завдяки їм WW і спільнота WW відчувають себе такими унікальними та особливими. Для мене життєво важливо щотижня проводити в студії чи віртуальні семінари. Активне слухання є ключовим для мене під час семінару.
Я люблю вчитися, і слухати, як інші обговорюють свої здобутки та падіння, а також їхні поради та хитрощі, робить семінари особливо важливими для мене.
Чому я продовжую
З початку Першої світової війни я зіткнувся з кількома травмами, які поставили багато пауз у мої плани протягом останніх двох з половиною років.
У минулому, якби я потрапив у один лежачий лежачий, я б кинув рушник. Але я дізнався, що це станеться, тому мені потрібно просто продовжувати. Я маю робити те, що знаю найкраще, і застосовувати те, чого навчився, щоб продовжувати рухатися вперед.
Наступні нагадування допомогли мені протягом усього мого шляху схуднення:
- Ви не визначається числом на шкалі.
- Це подорож на все життя. Досягнення здорової ваги – це лише початок.
- Знайдіть спільноту людей, які підтримають вас протягом усього шляху.
- Поставлення себе на перше місце не робить вас егоїстом. Ви не можете подбати про інших, поки не подбаєте спочатку про себе.
Їжа на винос
Незалежно від того, яку програму ви виберете, щоб допомогти вам схуднути, ви є ключем до власного успіху. Пам’ятайте, що вас достатньо, і ви того варті.
*Люди, які дотримуються програми WW, можуть розраховувати на зниження 1–2 фунтів на тиждень. Роза схудла під час попередньої програми WW, а також myWW і продовжила на myWW+.
Роза живе в районі Великого Фенікса зі своїм чоловіком Джоном і собакою Дейзі. Вона твердо вірить у силу освіти. Здоров’я та самопочуття є центром її особистої освіти. Вона любить гуляти, грати в настільні ігри, проводити час із сім’єю, на пляжі та слухати улюблений подкаст. Знайдіть її в Instagram.
Discussion about this post