Боротьба з тривогою зубів

Лікування стоматологічної тривоги та варіанти подолання

Стоматологічна тривога може вражати людей різного віку. Ось кілька механізмів подолання, які допоможуть полегшити ваші страхи і повернути вас у стоматологічне крісло.

Повідомте про свої проблеми своєму стоматологу

Не соромтеся повідомити про свої проблеми своєму стоматологу. Вони можуть вжити заходів, щоб полегшити процес. Вони можуть пояснити кожен крок від початку до кінця, щоб ви знали, чого очікувати. Вони також можуть порекомендувати методи, які допоможуть вам розслабитися та почуватися комфортніше під час зустрічі.

Не бійтеся задавати питання. Якщо ви зрозумієте процедуру, ви можете відчувати менше занепокоєння.

Дихальні вправи

Глибокі дихальні вправи можуть розслабити ваш розум і допомогти вам відчути себе спокійніше. Ці вправи можуть зменшити стрес під час прийому у стоматолога.

Закрийте очі і повільно вдихніть через ніс. Затримайтеся на кілька секунд, а потім повільно видихніть через рот. Повторіть це кілька разів.

Медитація та розслаблення м’язів

Занепокоєння може посилюватися під час сидіння в залі очікування або після того, як ви зайдете в стоматологічне крісло. У цій ситуації медитація є простою практикою для зменшення стресу та сприяння спокою.

Це передбачає стан підвищеної усвідомленості, зосередженості та розслаблення м’язів, якого можна досягти будь-де — навіть у кабінеті стоматолога.

Сівши, закрийте очі або зупиніть погляд на об’єкті, а потім дозвольте своєму тілу повністю розслабитися. Зверніть увагу на різні частини свого тіла і свідомо намагайтеся зняти напругу, розслабляючи все тіло, починаючи з голови до ніг.

Ви можете медитувати до і під час зустрічі, щоб залишатися спокійним і зосередженим.

Керовані образи

Інша техніка передбачає візуалізацію щасливих думок, сидячи в кріслі стоматолога. Ідіть до свого «щасливого місця» і подумайте про смішні чи позитивні спогади минулого. Ностальгія може допомогти вам відчути себе щасливішими, що може заспокоїти і розслабити ваш розум.

Гіпноз

Гіпнотерапія передбачає заспокоєння свідомості та створення стану спокою. Ця керована практика релаксації допоможе вам досягти стану трансу, після чого гіпнотерапевт використовує силу навіювання, щоб приборкати вашу тривогу. Важливо відзначити, що гіпнотерапевт не може змусити вас робити те, чого ви самі б не хотіли робити.

Відволікання

Відволікання в стоматологічному кабінеті також може зняти занепокоєння. Попередньо поговоріть зі своїм стоматологом. Подивіться, чи можете ви дивитися телевізор або фільм під час зустрічі або, можливо, одягати навушники та слухати музику.

Приведи друга

Підтримка родича чи друга може заспокоїти ваш розум. Попросіть свого стоматолога, чи може хтось супроводжувати вас у кімнаті для іспитів. Навіть якщо ви не можете поговорити з цією людиною під час зустрічі, її присутність допоможе вам почуватися в безпеці, комфорті та розслабленні.

Знеболювання

Це вид ліків, які використовуються для полегшення болю. Ви можете знайти ці препарати без рецепта, але вони також використовуються під час стоматологічних прийомів, щоб полегшити біль і зменшити помірну тривогу.

Стоматологи зазвичай використовують закис азоту, широко відомий як веселячий газ, який є безбарвним газом без запаху, який ви вдихнете до або під час процедури. Зверніться до свого постачальника стоматологічної страховки, щоб дізнатися, чи пропонують вони покриття закису азоту. Деякі плани можуть не покривати цю перевагу.

Ліки, що знімають тривожність

Для помірного занепокоєння деякі стоматологи можуть призначити протитривожні препарати короткої дії, щоб зменшити занепокоєння перед прийомом. Ви приймете ліки щонайменше за годину до візиту.

Свідома седація

Варіантом для помірної та сильної тривоги є свідома седація. Це передбачає прийом перорального заспокійливого за кілька годин до прийому у стоматолога. Це не загальна анестезія, тому ви не будете спати під час прийому. Ви залишитеся совістю і чуйним, але в дуже розслабленому стані.

Загальна анестезія

Це передбачає повний сон або непритомність під час стоматологічної процедури, і це варіант для серйозного стоматологічного занепокоєння.

Майте на увазі, що стоматологічна анестезія іноді проводиться в умовах стаціонару анестезіологом. Деякі стоматологічні кабінети можуть надавати загальну анестезію, але тільки тоді, коли стоматолог пройшов спеціалізовану підготовку.

Якщо у вас є стоматологічна страховка, зверніться до свого постачальника, щоб дізнатися, чи пропонують вони покриття загальної анестезії. Деякі плани можуть не покривати цю перевагу.

Симптоми стоматологічної тривоги

Як дізнатися, чи є у вас тривожність зубів? Деякі люди відчувають певний рівень занепокоєння перед прийомом у стоматолога, але занепокоєння не заважає їм залишатися на прийомі.

З іншого боку, люди, які страждають від стоматологічної тривоги, можуть відчувати тривожні симптоми перед прийомом. Наприклад:

• прискорене серцебиття
• панічні атаки
• низький артеріальний тиск
• агресивна поведінка
• сильне потовиділення
• плаче
• відчуття слабкості

Як тривожність зубів може вплинути на здоров’я ротової порожнини?

Якщо ви турбуєтеся про те, щоб сидіти в кріслі стоматолога, ви можете уникати зустрічей або залишати занадто багато часу між запланованими прийомами. Це може призвести до проблем зі здоров’ям порожнини рота.

Під час регулярних прийомів у стоматолога стоматолог може рано виявити карієс та інші проблеми зі здоров’ям порожнини рота. Відсутність професійного очищення підвищує ризик захворювання ясен та інших проблем, таких як кровоточивість ясен, розхитування зубів і неприємний запах з рота.

Причини занепокоєння зубів

Поширені причини стоматологічної тривоги включають:

• боязнь болю
• попередній травматичний стоматологічний досвід
• страх втратити контроль
• генералізований тривожний розлад в анамнезі
• питання довіри
• боязнь голок і свердління
• незручно вторгнення в особистий простір
• боязнь побічних ефектів анестезії
• страх перед тим, що анестезія не спрацює

Їжа на винос

Стоматологічна тривога може вражати дітей і дорослих, але ви можете впоратися з цією тривогою і слід регулярно відвідувати. Поговоріть зі своїм стоматологом і обговоріть можливі методи, які допоможуть вам розслабитися. Перегляд телевізора, приводження друга і навіть альтернативні методи лікування, такі як гіпноз, можуть заспокоїти ваші нерви, дозволяючи проходити зустрічі з меншим страхом.