Відповіді на поширені запитання: залишайтеся в спілкуванні з хворобою Альцгеймера

Чому розпорядок дня важливий для людей з хворобою Альцгеймера?

«Підтримання розпорядку дня, стосунків, розумової та фізичної діяльності є важливими для людей, які живуть із хворобою Альцгеймера, оскільки вони можуть створити відчуття структури, передбачуваності та мети», — каже Люк Стокельдоктор філософії, ліцензований клінічний нейропсихолог у Національному інституті старіння Національного інституту здоров’я (NIH).

За словами Стокеля, дослідження показують, що люди з хворобою Альцгеймера, які дотримуються свого розпорядку дня, краще справляються зі своїм станом. Вони, як правило, мають кращу якість життя та покращену здатність виконувати повсякденні дії, ніж ті, хто не дотримується розпорядку дня.

Нейт Чін, доктор медичних наук, геріатр UW Health і медичний директор Вісконсинського центру дослідження хвороби Альцгеймера в Медісоні, штат Вісконсін, розповідає Healthline: «Люди з деменцією можуть стати апатичними чи депресивними або просто забувати робити певні речі/завдання. За таких обставин людина може не відчувати мотивації робити щось, наприклад займатися вправами чи розгадувати головоломки. Вони можуть забути, що їм була доступна головоломка».

Їм може бути важко вирішити, що робити щодня. Отже, розпорядок дня може бути необхідним для виконання щоденних завдань.

«Коли у вас є структура та розпорядок дня, ви зменшуєте перешкоди для виконання цих видів діяльності», — пояснює Чін. «Ви можете спростити когнітивні вимоги до людини, якщо змусите її зайнятися своєю рутиною, а не кидати своєму мозку щось нове».

Як зберегти свій розпорядок життя таким, яким він був до постановки діагнозу?

Можливо, знадобиться ретельне планування та організація, щоб зберегти розпорядок дня таким, яким він був до встановлення діагнозу. Спробуйте розпочати розпорядок дня незабаром після встановлення діагнозу, щоб його можна було практикувати та сформувати звички.

Ось кілька порад:

• Виконуйте завдання кожного дня в однаковий час.
• Включайте види діяльності, які вам подобаються.
• Вирішіть, чи можете ви виконати вправу самостійно чи вам потрібна допомога.
• Натомість подумайте про те, щоб спостерігати за діяльністю.
• Включіть вправи, наприклад, щоденну прогулянку.
• Зберігайте важливі документи, як-от страхові картки, паспорти та медичні записи, в одному місці, щоб рутина не була зірвана, якщо ви щось не знайдете.
• Включайте періоди відпочинку.
• Продовжуйте дотримуватися режиму, навіть коли ви подорожуєте.

Які приклади соціальної діяльності мені варто спробувати?

Один із найкращих способів більше спілкуватися, якщо у вас хвороба Альцгеймера, — поєднувати соціальну взаємодію з діяльністю, яка вже є частиною вашого розпорядку дня. Наприклад, якщо ви вже гуляєте щодня, запросіть своїх друзів і родину прогулятися з вами.

Волонтерство в груповій обстановці також може допомогти вам почуватися менш самотніми та дати вам відчуття мети. Причиною має бути щось значуще для вас. Наприклад, якщо ви любитель тварин, подумайте про волонтерство в притулку для тварин.

Ви також можете спробувати зареєструватися в спільному класі, щоб отримати нові навички. Приклади:

• кераміка
• живопис
• крісло йоги
• прогулянкові клуби
• уроки садівництва
• хор
• танець

Зверніться до місцевої публічної бібліотеки чи громадського центру, щоб отримати заняття у вашому регіоні.

Чи зможу я навчитися нового?

Так! Навіть з діагнозом Альцгеймера ви зможете з часом освоїти нові рутини та звички.

«дослідження показав, що процедурне навчання та пам’ять, як правило, збережені у людей, які живуть із хворобою Альцгеймера, принаймні на ранніх стадіях захворювання», — розповідає Чін Healthline.

«Це означає, що люди все ще можуть навчитися процедурам (тобто щоденним звичкам), якщо їх достатньо практикувати. Це також означає, що давні звички людей часто зберігаються, оскільки це інша частина мозку, а не та, уражена хворобою».

Навіть якщо людина не пам’ятає, як виконувала цю дію, чи деталі цієї діяльності, Чін зазначає, що «вона все ще може виконувати саму діяльність сьогодні, якщо її навчила з часом».

Як зберегти дружбу?

Після діагностики ви, швидше за все, будете відчувати занепокоєння щодо участі в заходах, які вам колись подобалися. Ви можете помітити, що друзі та родина ставляться до вас по-різному або виключають вас із певних ситуацій.

Пам’ятайте, що ви все та ж людина, якою були до постановки діагнозу. Відверто розмовляйте зі своїми близькими про життя з хворобою Альцгеймера. Дайте їм знати, що ви все ще хочете проводити час разом, і найкращі способи підтримати вас у повсякденному житті.

Потім спробуйте включити час спілкування у свій розпорядок дня. Це не завжди має бути особисто. Ви можете використовувати електронну пошту, соціальні мережі, відеочат, голосові або текстові повідомлення для дотику. Надсилання листів або листівок — ще один хороший спосіб підтримувати стару дружбу.

Чи є групи підтримки, які я можу спробувати?

Чудовий спосіб знайти нових друзів — приєднатися до місцевих груп підтримки людей із хворобою Альцгеймера. Асоціація Альцгеймера має безкоштовні дошки оголошень через свою онлайн-спільноту під назвою ALZConnected.

Щоб отримати особисту підтримку, спробуйте отримати інформацію від:

• кабінет вашого лікаря
• Місцеві відділення Асоціації Альцгеймера
• Ментори з деменції
• дільничний терапевт або ерготерапевт
• соціальний працівник

Що таке кафе пам’яті?

Memory Café — це програма, де люди з деменцією можуть спілкуватися, спілкуватися, слухати музику, малювати та грати в ігри. Кафе пам’яті часто організовують працівники охорони здоров’я та соціальних служб. Вони можуть зустрічатися в кав’ярнях, інтернатах, школах, місцях відправлення культу чи бібліотеках.

Є сотні Memory Café, які регулярно збираються. Знайдіть його за допомогою каталогу Memory Café.

Підтримка соціальних зв’язків і розпорядку дня може допомогти відстрочити початок хвороби Альцгеймера та запобігти погіршенню когнітивних функцій.

«З прогресуванням захворювання розпорядок життя буде змінюватися, і його слід адаптувати відповідно до мінливих потреб людини», — розповідає Штокель Healthline.

Він рекомендує працювати з фахівцем у цій галузі або менеджером з геріатричної допомоги, щоб переконатися, що процедури є відповідними та корисними в міру прогресування хвороби.