Що таке еметофобія, або боязнь блювоти?
Еметофобія – це специфічна фобія, яка включає в себе надзвичайний страх блювоти, побачити блювоту, спостерігати, як інші люди блюють, або відчути нудоту. Люди з еметофобією часто живуть із тривогою та займаються поведінкою, яка впливає на їхнє повсякденне життя.
Більшість людей не любить блювоти, але рідко вона захоплює їхні думки. З іншого боку, люди з еметофобією витрачають багато часу, турбуючись про блювоту, навіть якщо вони або ті, хто їх оточує, не почуваються хворими. Лише однієї думки про те, що когось може вирвати, інколи достатньо, щоб викликати сильний дистрес.
Цей постійний дистрес може сильно вплинути на ваше життя. Наприклад, ви можете не їсти поза домом, уникати людних місць або подорожей, уникати нової їжі, триматися подалі від людей, які можуть бути хворими, або постійно стежити за власним здоров’ям. Для багатьох людей з еметофобією цей стан впливає майже на кожну частину їхнього життя.
Хоча тривога, спричинена еметофобією, може здатися надзвичайною, цей стан зазвичай піддається лікуванню за допомогою терапевта.
Які симптоми?
Наявність еметофобії означає, що ви, ймовірно, докладаєте значних зусиль, щоб уникнути ситуацій, коли вас або когось іншого може викинути. Ви можете будувати свої дні навколо уникнення цих сценаріїв.
Інша поведінка, яка може вказувати на еметофобію, включає:
- усунення продуктів або місць, які у вас асоціюються з блювотою
- не їсти нову їжу або пити нові напої
- їсти повільно, їсти дуже мало або їсти тільки вдома
- часто нюхати або перевіряти їжу, щоб переконатися, що вона не зіпсувалася, або викидати їжу до закінчення терміну придатності
- переварювання їжі
- не торкайтеся поверхонь, на яких можуть бути мікроби, які можуть спричинити захворювання, наприклад дверних ручок, сидінь унітазів або змивів, поручнів або громадських комп’ютерів
- уникати лікарень або клінік, де люди можуть хворіти або блювати
- використовуючи антациди, щоб запобігти почуттю нудоти або розладу шлунку до їх появи
- надмірне спостереження за власним здоров’ям шляхом вимірювання температури та подібних заходів
- надмірне миття рук, посуду, їжі та інструментів для приготування їжі
- уникати вживання алкоголю або ліків, які можуть викликати нудоту
- уникайте подорожей, школи, вечірок, громадського транспорту чи будь-яких людних громадських місць
- уникнення використання певних слів, таких як «блювота» або «блювота»
- перевіряти здоров’я інших і уникати їх, якщо вони здаються хворими
- уникнення неприємних запахів, таких як сміття або забруднені речі
- проблеми з диханням, стиснення в грудях або прискорене серцебиття при думці про блювоту
Така поведінка супроводжується такими симптомами психічного здоров’я, як:
- надзвичайний страх побачити, як когось вирве
- надзвичайний страх того, що доведеться зригувати і неможливо знайти туалет
- надзвичайний страх неможливості зупинити рвоту
- надзвичайний страх задихнутися блювотою
- страждання від думки про збентеження через блювоту
- паніка при думці про те, що ви не зможете покинути людне місце, якщо когось вирве
- занепокоєння та страждання при нудоті або думці про блювоту
- надзвичайний страх захворіти та потрапити до лікарні
- постійні, ірраціональні думки, що пов’язують дію з минулим досвідом, пов’язаним із блювотою (наприклад, уникнення будь-якого картатого одягу після того, як вирвали на публіці під час носіння картатої сорочки)
Майте на увазі, що люди часто відчувають фобії, включаючи еметофобію, по-різному. Наприклад, ви можете більше хвилюватися про те, щоб ви блювали самі, ніж про те, щоб побачити блювоту інших.
Крім того, люди зі специфічними фобіями зазвичай усвідомлюють, що їхня реакція на об’єкт фобії не є типовою. Наприклад, ви можете зробити все, що в ваших силах, щоб не їсти їжі, приготованої кимось іншим, але ви знаєте, що більшість людей живуть не так.
Ці знання, як правило, не є корисними, а часто лише погіршують досвід. Це також може призвести до почуття сорому, змушуючи вас приховувати свої симптоми від інших.
Що це викликає?
Специфічні фобії часто розвиваються після конкретного випадку. Інцидент
У контексті еметофобії це може включати:
- ставати надзвичайно хворим у громадських місцях
- важкий випадок харчового отруєння
- блювота
протягом важливі свята - бачити, як хтось інший кидає
- мати когось блювоту на вас
- напад паніки під час інциденту блювоти
Еметофобія також може розвиватися без чіткої причини, тому експерти вважають, що генетика та ваше оточення можуть відігравати певну роль. Наприклад, наявність у родині певних фобій або інших тривожних розладів може збільшити ризик.
Воно також часто починається в дитинстві, і деякі дорослі, які десятиліттями жили з еметофобією, можуть не пам’ятати першої події, що викликала еметофобію.
Якщо ви не можете точно визначити будь-який досвід, який міг призвести до вашої еметофобії, не хвилюйтеся. Лікування може допомогти, навіть якщо ви не знаєте, що спочатку викликало фобію.
Що викликає нудоту і біль у животі?
Життя з еметофобією або генералізованою тривогою часто означає нудоту, запаморочення та відчуття нездужання. Це деякі фізичні ознаки панічних атак і багатьох типів тривоги.
Людині з еметофобією складно розглядати нудоту та біль у шлунку як симптоми тривоги, а не як ознаки того, що вони можуть блювати.
Це може бути порочне коло, коли симптоми еметофобії погіршують переживання.
Працюючи з терапевтом або використовуючи техніки усвідомленості чи медитації, ви можете помітити, що ваші симптоми тривоги зменшуються, а отже, відчувати менше нудоти та болю в животі.
Деякі клініцисти починають
Як це діагностується?
Надзвичайний страх або тривога навколо певного об’єкта чи ситуації зазвичай діагностується як фобія, коли він починає спричиняти страждання, що негативно впливає на ваше життя вдома, у школі чи на роботі.
Інші критерії діагностики еметофобії включають:
- значний страх і тривожна реакція, що виникає відразу після того, як ви побачите або подумаєте про блювоту
- активне уникнення ситуацій, які можуть спричинити блювоту
Деякі з основних симптомів еметофобії включають обсесивно-компульсивну поведінку, тому еметофобія спочатку може проявлятися як обсесивно-компульсивний розлад (ОКР).
Еметофобія також може бути схожою на агорафобію. Страх блювоти або побачити блювоту інших людей може стати настільки сильним, що призведе до паніки, через що буде важко або навіть неможливо вийти з дому.
Але якщо вашою єдиною причиною уникати громадських місць є страх перед блювотою, швидше за все, у вас діагностують еметофобію, а не агорафобію.
Як воно лікується?
Психологи можуть лікувати еметофобію за допомогою розмовної терапії, опрацьовуючи моделі мислення про блювоту. Багато терапевтів також піддають людей поступовому блювоті за допомогою відео та подібних методів.
Фобії не завжди потребують лікування. У деяких випадках люди знаходять способи їх обійти. Але деяких предметів або ситуацій, які викликають страх, наприклад ліфтів або плавання, легше уникнути, ніж інших.
Оскільки еметофобія може спричинити низку тривожних форм поведінки, які впливають на важливі аспекти вашого життя, наприклад прийом їжі чи звернення за медичною допомогою, вам може бути важко подолати цю фобію.
Загалом, було б гарною ідеєю звернутися за допомогою, якщо ваша фобія впливає на якість вашого життя або ви замислюєтеся, як би все було інакше, якби у вас не було фобії.
Більшість людей вважають, що експозиційна терапія, а в деяких випадках і ліки, приносять полегшення.
Експозиційна терапія
Експозиційна терапія вважається одним з найефективніших методів лікування специфічних фобій. У цьому типі терапії ви працюватимете з терапевтом, щоб повільно піддати себе тому, чого ви боїтеся.
Для лікування еметофобії це може включати їжу нової їжі в ресторані або обертання, доки ви не почнете відчувати легку нудоту. Коли ви спробуєте ці речі, вам також нададуть методи, які допоможуть вам впоратися з почуттям тривоги та страху під час впливу.
Якщо це звучить надто важко, подумайте про систематичну десенсибілізацію. Це різновид експозиційної терапії, яка передбачає боротьбу зі своїми страхами під час багаторазового впливу, який поступово стає все інтенсивнішим.
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)
КПТ – це тип терапії, який допомагає вам навчитися визначати та боротися з негативними думками, які викликають страждання.
КПТ для конкретних фобій також передбачає вплив вашої фобії. У міру того, як ви поступово піддастеся впливу, ви працюватимете зі своїм терапевтом, щоб усунути тривогу та страждання, які ви відчуваєте, коли думаєте про блювоту, і дізнаєтесь, як впоратися з нею самостійно.
Результати дослідження 2016 року, в якому взяли участь 24 людини з еметофобією, показують, що КПТ має переваги як лікування. Це рандомізоване контрольоване дослідження було першим у своєму роді, тому додаткові дослідження можуть допомогти підтвердити цей висновок.
як знайти терапевта
Пошук терапевта може здатися складним, але це не обов’язково. Почніть із постановки кількох основних запитань:
- Які питання ви хочете вирішити? Вони можуть бути конкретними або невизначеними.
- Чи є якісь особливі риси, які б ви хотіли мати у терапевта? Наприклад, вам зручніше з людиною вашої статі?
- Скільки ви реально можете собі дозволити витратити за сеанс? Вам потрібен хтось, хто пропонує ковзаючі ціни або плани оплати?
- Де терапія впишеться у ваш графік? Вам потрібен терапевт, який може приймати вас у певний день тижня? Або хтось, хто має нічні сеанси?
Далі почніть складати список терапевтів у вашому регіоні. Якщо ви живете в США, перейдіть до локатора терапевта Американської психологічної асоціації.
Турбуєтеся про вартість? Наш посібник із доступної терапії може допомогти.
Ліки
Оскільки еметофобія є відносно рідкісним станом психічного здоров’я, стандартизованого медикаментозного лікування не існує. Також важко використовувати ліки для зникнення певних фобій, але деякі препарати можуть допомогти зменшити симптоми тривоги чи паніки.
Бета-блокатори можуть допомогти запобігти підвищенню артеріального тиску та частоти серцевих скорочень та інших симптомів фізичної тривоги, які є результатом адреналіну. Зазвичай їх приймають перед тим, як потрапити в ситуації, які можуть викликати вашу фобію.
Бензодіазепіни – це заспокійливі засоби, які можуть допомогти вам почуватися менше тривожних, але вони можуть викликати залежність і не рекомендуються для тривалого використання.
Препарат під назвою d-циклосерин (DCS) може мати переваги при застосуванні під час експозиційної терапії. А
Однак експозиційна терапія, як правило, дуже ефективна для лікування фобій сама по собі, тому доповнення до терапії препаратом може не знадобитися.
Яка перспектива?
Еметофобія може мати великий вплив на вашу повсякденну діяльність, але лікування може допомогти вам відновити контроль. Може знадобитися деякий час, щоб знайти правильного терапевта та підхід до лікування для ваших потреб, але це того варте, щоб полегшити страждання у вашому житті.
Discussion about this post