Огляд депресії
Хоча кожен час від часу відчуває сум, велика депресія дуже різна. Серйозний депресивний розлад або клінічна депресія викликає у вас відчуття смутку, самотності або втрати інтересу до речей, які вам колись подобалися. Якщо ці відчуття тривають більше двох тижнів, лікарі можуть діагностувати це як серйозний депресивний розлад. Ці симптоми є ознакою того, що вам потрібно звернутися за допомогою до фахівця. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас є симптоми, які можуть свідчити про депресію.
Поширені симптоми депресії
Симптоми депресії можуть бути різними. Вони можуть проявлятися по-різному від людини до людини. Однак для більшості людей симптоми депресії впливають на їхню здатність виконувати повсякденну діяльність, взаємодіяти з іншими, ходити на роботу чи навчатися. Якщо ви страждаєте від депресії, ви часто можете відчувати кілька з наступного:
Смуток
Найпоширенішим симптомом депресії є відчуття смутку або порожнечі, яке триває більше двох тижнів. Людина може описати цей симптом як відчуття «безнадійності». Вони можуть відчувати, ніби життя не покращиться, і що цей інтенсивний рівень смутку триватиме вічно. Якщо це відчуття триває більше двох років, це називається дистимією. Це тип хронічної депресії, при якій настрій людини постійно низький.
Безцінність
Постійне відчуття нікчемності, провини або безпорадності часто супроводжує стан. Люди, як правило, зосереджуються на особистих недоліках або минулих невдачах. Вони часто звинувачують себе, коли їхнє життя йде не так, як їм хотілося б. Підлітки, які переживають депресію, зазвичай повідомляють про почуття нікчемності. Вони можуть повідомити про те, що відчувають, що їх не зрозуміли, і почати уникати взаємодії з іншими.
Дратівливість
Депресія може змусити людей легко розчаруватися або розлютитися, навіть через дрібні чи незначні справи. Це часто пов’язано з тим, що людина відчуває рівень напруги та втоми, що ускладнює перебіг дня. Чоловіки і жінки можуть проявляти симптоми дратівливості по-різному. Жінки часто повідомляють, що в один момент відчувають злість, а в наступну — сльози. Чоловіки можуть здаватися мінливими або агресивними через свою депресію. Традиційні чоловічі ролі в суспільстві також можуть означати, що чоловік демонструє дратівливість через те, що не може «зібратися разом» і подолати симптоми депресії.
Втома
Люди з депресією часто відчувають брак енергії або відчувають постійну втому. Невеликі завдання, як-от прийняття душу або вставання з ліжка, можуть вимагати більше зусиль, ніж ви можете зібрати. Втома може відігравати роль в інших симптомах, пов’язаних з депресією, таких як абстиненція та апатія. Ви можете відчувати себе пригніченим від однієї лише думки про напруження або прогулянку на вулиці.
Почуття провини
Депресія часто є результатом дисбалансу хімічних речовин у мозку. Однак люди, які страждають від депресії, можуть замість цього звинувачувати себе в своїх симптомах. Такі заяви, як «я нічого не можу зробити правильно» або «у всьому моя вина», стають для вас нормою.
Привороти плачу
Люди з депресією можуть часто плакати без видимої причини. Приступи плачу можуть бути симптомом післяпологової депресії, яка може виникнути у жінки після її пологів.
Апатія
Люди з депресією зазвичай втрачають інтерес або перестають отримувати задоволення від діяльності, яка їм колись подобалася, включаючи секс.
Тривога
Тривога – це відчуття небезпеки чи небезпеки, що насувається, навіть якщо для цього немає виправданої причини. Депресія може викликати у людини відчуття тривоги весь час. Людина може сказати, що вони постійно напружені, але немає прямої загрози чи ідентифікованого джерела для цієї напруженості.
Неспокійність
При депресії можуть виникати збудження і неспокій, включаючи кардіостимуляцію, нездатність сидіти на місці або стискання рук.
Відсутність концентрації
Людям з депресією може бути важко запам’ятовувати, зберігати концентрацію або приймати рішення. Втома, відчуття нікчемності або відчуття «заціпеніння» можуть перетворити прийняття рішень у промову, яку важко виконати. Друзі або члени сім’ї можуть обговорювати конкретні дати чи події, але ви можете не пам’ятати лише через кілька хвилин через відсутність концентрації. Ця нездатність зосередитися може призвести до абстиненції у депресивної людини.
Вилучення
Багато людей з депресією замкнулися від світу. Вони можуть ізолюватися, не відповідати на телефонні дзвінки або відмовлятися виходити з друзями. Ви відчуваєте, ніби ви «заціпеніли», і ніщо не принесе вам радості.
Проблеми зі сном
Звички людей до сну, ймовірно, змінюються в результаті депресії. Можливо, вони не зможуть заснути або залишитися спати. Вони можуть прокинутися посеред ночі і взагалі не заснути. Ви можете спати тривалий час і виявити, що не хочете вставати з ліжка. Ці симптоми призводять до втоми, яка може посилити додаткові симптоми депресії, такі як відсутність концентрації.
Переїдання або втрата апетиту
Депресія часто може стати причиною відсутності інтересу до їжі та втрати ваги. У інших людей депресія призводить до переїдання і збільшення ваги. Це пов’язано з тим, що людина може відчувати себе настільки розчарованим або нещасним, що звертається до їжі як засобу втекти від своїх проблем. Однак переїдання може призвести до збільшення ваги і знизити рівень енергії. Недостатня кількість їжі також може призвести до зниження рівня енергії та відчуття слабкості.
Думки про самогубство
Думка про смерть або фантазія – серйозна ознака, з якою потрібно негайно боротися. За даними клініки Майо, думки про самогубство є симптомами, характерними для літніх чоловіків. Близькі люди можуть спочатку не помітити цього мислення і видати симптоми депресії у людини за вікові зміни психічного здоров’я. Однак депресія і особливо суїцидальні думки ніколи не є нормальними емоціями.
Якщо ви або ваша близька людина думаєте нашкодити собі, негайно зверніться за медичною допомогою. У відділенні невідкладної допомоги лікар може допомогти вам отримати психічну допомогу, поки ці відчуття не вщухнуть.
Фізичний біль
Також можуть виникати фізичні симптоми, такі як біль у тілі, головні болі, судоми та проблеми з травленням. Діти молодшого віку з депресією зазвичай повідомляють про симптоми фізичного болю. Вони можуть відмовлятися ходити до школи або вести себе особливо чіплятися через занепокоєння про свої болі.
Запобігання суїциду
Якщо ви вважаєте, що хтось загрожує безпосередньому ризику заподіяння собі шкоди або заподіяння шкоди іншій людині:
- Зателефонуйте 911 або місцевий номер екстреної допомоги.
- Залишайтеся з людиною до прибуття допомоги.
- Приберіть зброю, ножі, ліки та інші речі, які можуть завдати шкоди.
- Слухайте, але не засуджуйте, не сперечайтеся, не погрожуйте і не кричите.
Якщо ви думаєте, що хтось думає покінчити життя самогубством, зверніться по допомогу до гарячої лінії для запобігання самогубствам. Спробуйте Національну лінію допомоги із запобігання самогубствам за номером 800-273-8255.
Джерела: National Suicide Prevention Lifeline та Управління з питань зловживання психоактивними речовинами та психічного здоров’я
Висновок
Коли у вас депресія, лікування симптомів – це не те, що ви можете легко подолати. Ви просто не можете позбутися цього і «вирішити» одного дня відчути себе краще. Натомість для лікування депресії може знадобитися участь у психотерапії або прийом ліків. Ці методи лікування (або їх комбінація) можуть допомогти вам почуватися краще. Якщо у вас виникли симптоми депресії, зверніться до свого лікаря первинної ланки або до спеціаліста з психічного здоров’я.
Discussion about this post