Скільки разів ви моргаєте на день?

Скільки разів ти моргаєш на день?

У середньому більшість людей моргають приблизно 15-20 разів на хвилину. Це означає, що, поки ви не спите, ви, мабуть, кліпаєте:

Чого моргаєш?

Моргання необхідно для здоров’я очей. Він відіграє ключову роль у:

• очищення очей від сміття, як-от дрібні частинки з повітря, засохлі сльози та мертві клітини
• надаючи поживні та інші речовини вашим очам, які допомагають підтримувати їх здоров’я
• змочування очей, що запобігає сухості очей і знижує ризик проблем зі слізною плівкою
• надаючи кисень вашим очам

Усі ці функції також допомагають запобігти очним інфекціям. Крім того, моргання дає вашому мозку ненадовго відпочити, допомагаючи вам знову зосередитися на тому, що ви робите.

Що може статися, якщо не моргати?

Якщо ви не моргаєте або моргаєте недостатньо часто:

• Ваша рогівка може набрякати. Ваша рогівка не має кровоносних судин, тому їй потрібен кисень із слізної плівки, який вона отримує, коли ви моргаєте. Якщо ви просто моргаєте рідше, ваша рогівка все одно повинна отримувати необхідний кисень. Але якщо ви не моргаєте, нестача кисню може призвести до набряку рогівки. Насправді ваша рогівка навіть трохи набрякає під час сну, але повертається до нормального стану незабаром після того, як ви прокидаєтеся.
• Ваші очі не отримають поживних речовин, необхідних для збереження здоров’я.
• Ваші очі можуть висихати, тому що ваша слізна плівка не відновлюється. Це може призвести до болю в очах і розмитості зору.
• Ваш ризик інфікування очей зростає через сміття, яке залишається в оці, і брак кисню в оці.

Що може змусити вас рідше моргати?

Поширеною причиною того, що ви рідше моргаєте, є синдром комп’ютерного зору. Це може статися, коли ви користуєтеся комп’ютером протягом тривалого часу без перерви.

Фактично, дослідження показують, що ви моргаєте на 66 відсотків менше, коли користуєтеся комп’ютером. Якщо під час роботи за комп’ютером у вас сухі очі, можливо, ви рідше моргаєте.

Щоб допомогти побороти синдром комп’ютерного зору, спробуйте:

• робіть часті перерви та дотримуйтеся правила 20-20-20: кожні 20 хвилин відводьте погляд від комп’ютера та відпочивайте на чомусь на відстані 20 футів протягом 20 секунд
• нагадуючи собі моргати, коли ви сидите перед комп’ютером
• за допомогою очних крапель
• регулюючи освітлення або положення екрана, щоб зменшити відблиски, або використовуйте фільтр відблисків на екрані
• регулюючи яскравість і контрастність екрана, щоб вам не довелося напружувати очі, щоб читати
• обмеження часу, який ви проводите перед екраном комп’ютера, особливо ближче до сну, коли освітлення може бути гіршим і ви більше втомлені

Ви також можете рідше моргати через проблеми з повікою. Проблеми з повіками можуть бути викликані:

• параліч
• травма
• захворювання очей
• побічні ефекти хірургічного втручання

Деякі люди з хворобою Паркінсона також можуть моргати рідше через проблеми з м’язовими рухами.

Що може змусити вас частіше моргати?

Частіше моргання може дратувати, але це рідко є ознакою серйозної проблеми.

Серед можливих причин більш частого моргання:

• подразнення очей через подразники в повітрі, сухість очей, подряпина на рогівці, запалення повік або райдужної оболонки, наявність чогось у вашому оці або інші причини

• напруга очей через надто тривале зосередження на одній речі — наприклад, після того, як ви вимкнули комп’ютер наприкінці дня

• проблеми із зором, такі як короткозорість, далекозорість або неправильне розташування очей
• руховий розлад, який може викликати спазми очей

• занепокоєння або стрес

• втома
• звичка

У рідкісних випадках часте моргання може бути ознакою більш серйозного захворювання. Умови, які можуть викликати часте моргання, включають:

• судомні розлади (особливо у дітей)

• розсіяний склероз
• хвороба Вільсона
• Синдром Туретта

Симптоми, на які слід звернути увагу

У більшості випадків зміна частоти миготіння не викликає занепокоєння. Однак якщо частота моргання супроводжується іншими симптомами, це може бути пов’язано з чимось більш серйозним.

Обов’язково зверніть увагу на:

• ознаки інфекції очей:
  • почервоніння
  • полив
  • сверблячий
  • горіння
  • біль
  • чутливість до світла
  • розрядка
  • набряк
  • відчуття, ніби щось є в твоєму оці
  • нечіткий зір
• зміни частоти моргання після недавньої травми ока
• проблеми з балансом або координацією
• інші м’язові спазми
• фізичні та голосові тики (у дітей)

Суть

У середньому більшість людей моргають від 15 до 20 разів на хвилину. Це допомагає вашим очам залишатися здоровими, зберігаючи їх киснем і вологою, а також очищаючи їх від сміття.

Хоча існують певні умови, які можуть спричинити більш чи меншу частоту моргання, зміна частоти моргання рідко є ознакою серйозної проблеми.

Якщо ви помітили зміни в морганні та ознаки інфекції ока, неврологічні симптоми або нещодавню травму ока, зверніться до лікаря. У цьому випадку це може бути ознакою більш серйозного захворювання.