Тривожні розлади вражають близько 40 мільйонів дорослих лише в Сполучених Штатах щороку, що робить їх найпоширенішим психічним розладом. Багато людей з тривогою використовують комбінацію терапії, ліків, альтернативних методів лікування та змін способу життя, щоб допомогти впоратися зі своєю тривогою та стресом.
Ми звернулися до Шенн Вандер Лік і Анангу Сів’єр, авторів Anxiety Slayer, щоб дізнатися, які продукти та варіанти лікування вони рекомендують для контролю рівня тривоги.
Улюблені здорові знахідки Anxiety Slayer
1. Порятунок
Доктор Едвард Бах заснував оригінальні квіткові засоби Баха. Це система з 38 квіткових засобів, які виправляють емоційний дисбаланс, де негативні емоції замінюються позитивними. Ці квіткові засоби працюють у поєднанні з травами, гомеопатією та ліками. Вони безпечні для всіх, включаючи дітей, вагітних жінок, домашніх тварин, літніх людей і навіть рослин. Ми рекомендуємо всім нашим слухачам суміш Rescue Remedy.
2. Простукування EFT
Якщо ви шукаєте техніку самодопомоги, яка допоможе вам зменшити почуття стресу та тривоги, ми настійно рекомендуємо використовувати EFT-тапінг. Ми обидва регулярно використовуємо EFT (техніки емоційної свободи) для подолання проблем, емоційного стресу чи блоків із нашого минулого.
ЕФТ-тапінг — це поєднання давнього китайського точкового масажу та сучасної психології, тепер відомої як енергетична психологія. Це легка в освоєнні техніка, яка передбачає «постукування» по меридіанних точках тіла під час повторення тверджень, які допомагають нам зосередитися на проблемі, від якої ми шукаємо полегшення.
3. Заспокійливий момент
Точка заспокоєння знаходиться прямо в центрі долоні. Вчитель аюрведи доктор Васант Лад представив цю життєво важливу енергетичну точку як цінну допомогу у зниженні тривоги.
Щоб знайти точку, стисніть лівою рукою кулак і шукайте, де ваш середній палець торкається вашої долоні. Тепер натискайте на цю точку великим пальцем правої руки приблизно на хвилину, роблячи глибокий, рівний вдих. Розслабте щелепу і опустіть плечі. Розслабтеся, утримуючи точку, і продовжуйте робити повільні глибокі вдихи.
4. Трав’яний чай
Трав’яний чай може допомогти заспокоїти неспокійний розум. Вживання трав’яного чаю також може бути прекрасним джерелом вітамінів і мінералів. Ми любимо пити чай Пукка, щоб заспокоїти нерви та живити організм. Наші улюблені суміші Pukka включають солодку, ромашку та м’яту. Для зняття тривоги ми рекомендуємо Pukka Relax, Pukka Love Tea і Clipper Calmer Chameleon.
5. «Перехід до спокою» MP3
Альбом «Перехід до спокою: керовані релаксації для зняття стресу та тривоги» є частиною нашої приватної колекції керованих релаксацій і дихальних вправ, створених для полегшення стресу та тривоги. У нас є кілька альбомів релаксації, доступних на Amazon, iTunes і CD Baby, з оригінальною музикою, написаною Анангою, і всіма треками, озвученими Шенном.
6. Магній
Поки що магній потрібен для сотень видів діяльності в людському організмі
Вбивця тривогимісія полягає в тому, щоб допомогти вам відчути більше миру та спокою у вашому житті за допомогою вправ для зняття тривоги та допоміжних засобів. Тривога Slayer був створений у 2009 році Шенн Вандер Лік і Ананга Сівєр, які разом оснащені колекцією потужних методів для зниження стресу і тривоги. Змішавши потужне поєднання життєвого коучингу, йоги, аюрведи, нейролінгвістичного програмування (НЛП), релаксаційного гіпнозу та EFT-простукування з багаторічним досвідом і справжньою пристрастю, Anxie Slayer ділиться своїми улюбленими ресурсами та порадами, які допоможуть вам позбутися від занепокоєння.
Discussion about this post