Що таке розщеплення при прикордонному розладі особистості (BPD)?

Що таке розщеплення в BPD?

Розділити щось означає розділити. Люди з BPD, як правило, характеризують себе, інших людей і ситуації чорно-білим. Іншими словами, вони можуть раптово охарактеризувати людей, об’єкти, переконання чи ситуації як все добре, або як усе погане.

Вони можуть робити це, навіть якщо знають, що світ складний, і добро і зло можуть існувати разом в одному.

Люди з BPD часто шукають зовнішньої перевірки, не враховуючи власні емоції щодо себе, інших, об’єктів, переконань та ситуацій. Це може зробити їх більш схильними до розколу, оскільки вони намагаються захистити себе від тривоги, спричиненої потенційною покинутістю, втратою довіри та зрадою.

Скільки триває розщеплення?

Люди з БЛД часто відчувають сильний страх бути покинутим і нестабільним. Щоб впоратися з цими страхами, вони можуть використовувати розщеплення як захисний механізм. Це означає, що вони можуть чітко розділити позитивні та негативні почуття щодо:

• самі
• об’єкти
• переконання
• інші люди
• ситуації

Розщеплення часто відбувається циклічно і дуже раптово. Людина з БЛД може побачити світ у його складності. Але вони часто досить часто змінюють свої почуття з хорошого на погане.

Епізод розщеплення може тривати кілька днів, тижнів, місяців або навіть років до зміни.

Що може спровокувати епізод розколу?

Розкол зазвичай викликається подією, яка змушує людину з БЛД приймати екстремальні емоційні точки зору. Ці події можуть бути відносно звичайними, наприклад, поїздка у відрядження або сварка з кимось.

Часто події, що викликають, включають незначне розставання з кимось, з ким вони відчувають близькість, і викликають страх бути покинутим.

Приклади розщеплення

Визначити розщеплення найчастіше можна через мову людини з BPD. Вони часто використовують екстремальні слова в своїх характеристиках себе, інших, об’єктів, переконань і ситуацій, наприклад:

• «ніколи» і «завжди»
• «жоден» і «усі»
• «погано» і «добре»

Ось кілька прикладів:

Приклад 1

Ви, загалом, добре себе почуваєте. Одного разу ви вирушили в подорож і зробили неправильний поворот, через що ви тимчасово загубилися. Несподівано всі хороші почуття, які ви відчуваєте до себе, зникають, і ви дуже пригнічуєте себе.

Ви можете говорити собі чи іншим негативні речі, наприклад «Я такий ідіот, я завжди гублюся» або «Я такий нікчемний, я нічого не можу зробити правильно».

Звичайно, неправильний поворот під час руху не означає, що людина нікчемна. Але людина з БЛД може розділити своє сприйняття, щоб уникнути занепокоєння інших, які сприйматимуть їх як нічого не гідного, якщо вони виконають роботу першими.

Приклад 2

У вас є наставник, яким ви глибоко захоплюєтеся. Вони допомогли вам професійно і особисто, і ви починаєте їх ідеалізувати. Вони повинні бути бездоганними, якщо вони настільки успішні у своєму професійному та особистому житті. Ти хочеш бути схожим на них, і ти їм це говориш.

Потім одного разу ваш наставник зазнає потрясінь у їхньому шлюбі. Ви розглядаєте це як ознаку слабкості. Раптом ви сприймаєте свого наставника як повного шахрая і невдаху.

Ви не хочете мати з ними нічого спільного. Ви повністю відокремлюєте себе і свою роботу від них і шукаєте нового наставника в іншому місці.

Таке розділення може викликати у людини біль, роздратування та збентеження через раптову зміну вашого сприйняття.

Як розлучення впливає на стосунки?

Розщеплення – це несвідома спроба захистити его і запобігти тривожності. Розлучення часто призводить до надзвичайної — а іноді й деструктивної — поведінки та особистих потрясінь у стосунках. Розділ часто бентежить тих, хто намагається допомогти людям з БЛД.

Розщеплення – це несвідома спроба захистити его і запобігти тривожності.

Люди з BPD часто повідомляють про інтенсивні та нестабільні стосунки. Людина, яка одного дня є другом, може бути сприйнята як ворог наступного дня. Деякі риси стосунків людини з BPD включають:

• труднощі довіряти іншим
• ірраціонально побоюючись чужих намірів
• швидко переривають спілкування з кимось, на їхню думку, можуть залишити їх
• швидко змінюються почуття до людини, від сильної близькості та любові (ідеалізація) до сильної неприязні та гніву (знецінення)
• швидке встановлення фізичних та/або емоційно інтимних стосунків

Який найкращий спосіб впоратися з розщепленням, якщо у вас є БЛД?

Розщеплення — це захисний механізм, який зазвичай розвивається у людей, які зазнали травм раннього життя, таких як жорстоке поводження та покинутість.

Тривале лікування передбачає розвиток механізмів подолання, які покращують вашу перспективу подій, що відбуваються у вашому житті. Зменшення тривожності також може допомогти.

Якщо зараз вам потрібна допомога в подоланні епізоду розколу, ось що ви можете зробити:

• Заспокойте своє дихання. Сплеск занепокоєння часто супроводжує епізоди розщеплення. Довгий глибокий вдих може допомогти вам заспокоїтися і запобігти захопленню ваших екстремальних почуттів.
• Зосередьтеся на всіх своїх почуттях. Заземлення на тому, що відбувається навколо вас у певний момент, може стати хорошим способом відволіктися від екстремальних почуттів і допомогти вам краще уявити, що відбувається навколо вас. Що ви можете понюхати, спробувати, доторкнутися, почути та побачити за одну мить?
• Тягнутися. Якщо ви помітили, що розлучилися, зверніться до свого психіатра. Вони можуть заспокоїти вас і допомогти полегшити розрив, коли це відбувається.

Який найкращий спосіб допомогти людині, яка переживає розрив?

Нелегко допомогти людині з БЛД, яка відчуває розщеплення. Ви можете відчути себе на милість їхніх симптомів. Якщо ви відчуваєте себе достатньо здатними допомогти, ось кілька порад:

• Дізнайтеся якомога більше про BPD. Легко образитися на стрибкоподібну поведінку людини з BPD. Але чим більше ви знаєте про стан і як він може вплинути на поведінку, тим більше у вас буде розуміння поведінки вашого коханого.
• Знайте тригери вашого коханого. Часто одні й ті самі події знову і знову є тригером BPD. Знання тригерів вашого коханого, попередження про них і допомога їм уникнути або впоратися з цими тригерами може запобігти розриву циклу.
• Зрозумійте власні межі. Якщо ви відчуваєте, що не можете допомогти своїй коханій людині впоратися з епізодами розколу BPD, будьте чесними. Скажіть їм, коли їм слід звернутися за професійною допомогою. Ось як отримати доступ до терапії для будь-якого бюджету.

Суть

BPD – це розлад психічного здоров’я, що характеризується екстремальними уявленнями, почуттями та діяннями людини. Багато людей з BPD формують екстремальні характеристики про себе, інших, об’єкти, переконання та ситуації під час епізодів, які називаються розщепленням.

Ситуації, пов’язані з тривогою, часто викликають епізоди розщеплення. Хоча іноді це може бути важко, впоратися з симптомами розщеплення можливо.

Отримання професійної допомоги може найкраще підготувати вас до того, щоб впоратися з BPD і циклами розщеплення.