Який зв’язок між СРК і діабетом?

СРК і діабет

Цукровий діабет і синдром подразненого кишечника — це два різні стани, і їх обидва можливі.

СПК

СРК — це шлунково-кишковий розлад, що характеризується групою симптомів, які зазвичай виникають разом. Ці симптоми можуть включати:

• діарея
• газ
• спазми або біль
• запор
• здуття живота

Вважається, що СРК пов’язаний із проблемами спільної роботи вашого мозку та кишечника.

Цукровий діабет

Діабет виникає, коли ваш організм не може виробляти достатню кількість гормону інсуліну або не може ефективно використовувати інсулін. Цукровий діабет є системним захворюванням. Це означає, що він впливає на багато частин тіла одночасно.

У людей з цукровим діабетом рівень цукру (глюкози) у крові перевищує норму. Це відоме як гіперглікемія. З часом високий рівень цукру в крові може призвести до ускладнень у багатьох частинах тіла, включаючи шлунково-кишковий тракт.

Багато хворих на діабет скаржаться на:

• раннє насичення або відчуття ситості
• кислотний рефлюкс
• запор
• біль у животі
• нудота
• блювота
• діарея

Зв’язок між ними

З часом високий рівень цукру в крові внаслідок діабету може спричинити пошкодження нервів, що називається нейропатією, у шлунково-кишковому тракті. Це може погіршити здатність вашого мозку спілкуватися з кишечником.

Пошкодження може спричинити уповільнення або прискорення роботи кишечника, що призводить до запору або діареї — типових симптомів СРК.

Існують інші способи, через які високий рівень цукру в крові може призвести до шлунково-кишкових симптомів:

• Високий рівень цукру в крові може уповільнити спорожнення шлунка, що призводить до переповнення, нудоти та здуття живота.
• Люди з діабетом мають вищий ризик розвитку дріжджових інфекцій шлунково-кишкового тракту або надмірного росту бактерій.
• Діабет ускладнює належне розщеплення цукру в тонкому кишечнику.
• Серйозне ускладнення діабету, відоме як кетоацидоз, може викликати біль у шлунку.
• Пошкодження нервів у стравоході може спричинити печію та ускладнити ковтання.
• Люди з діабетом 1 типу мають вищий ризик захворювання, яке називається целіакією. Люди з цим захворюванням не можуть переносити глютен, білок, який міститься в пшениці, житі та ячмені. Вживання глютену може викликати симптоми шлунково-кишкового тракту, такі як діарея.

Як лікувати СРК, якщо у вас діабет

Загалом людям з діабетом найкраще їсти здорову їжу з високим вмістом клітковини, як-от цільні зерна та овочі, щоб стабілізувати рівень цукру в крові. Людям з цукровим діабетом слід намагатися уникати продуктів із високим ступенем обробки та продуктів із високим вмістом цукру.

Деякі люди з СРК також можуть отримати користь від дієти з високим вмістом клітковини та низьким вмістом цукру, але іноді продукти з високим вмістом клітковини можуть викликати симптоми СРК. Продукти з високим вмістом клітковини включають:

• горіхи
• насіння
• фрукти
• овочі
• бобові

Якщо у вас діарея

Якщо ви схильні до діареї внаслідок СРК або діабету, ви можете зменшити кількість розчинної клітковини у своєму раціоні. Розчинна клітковина міститься в таких продуктах, як:

• овес
• банани
• морква
• яблука
• ячмінь

Якщо у вас запор

Якщо ви схильні до запорів внаслідок СРК або діабету, ви можете збільшити споживання нерозчинної клітковини, яка міститься в таких продуктах, як:

• цільного зерна
• пшеничні висівки
• крупи
• горіхи
• картопля

Продукти, яких слід уникати

Багато людей із СРК відчувають симптоми, коли їдять певні види овочів, які називаються хрестоцвітими. Приклади:

• брокколі
• брюсельська капуста
• капуста
• цвітна капуста

Бобові, такі як квасоля, також можуть викликати симптоми СРК, хоча це стосується не всіх. Вам може знадобитися вести харчовий щоденник, щоб відстежувати, які продукти викликають симптоми.

Будьте обережні з цукрозамінниками

Багато людей з цукровим діабетом намагаються обмежити споживання цукру, тому замість цього вибирають цукрозамінники. На жаль, багато з них пов’язані з симптомами шлунково-кишкового тракту, тому їх варто уникати, якщо у вас діабет і СРК.

Сорбіт і ксиліт — два замінники цукру, які пов’язують із симптомами ШКТ. Хорошою заміною для людей із СРК та діабетом є натуральний підсолоджувач, відомий як стевія.

Варто спробувати змінити спосіб життя

Ви можете полегшити симптоми як діабету, так і СРК, внісши такі зміни у свій раціон і спосіб життя:

• уникати обробленої їжі
• уникати продуктів з високим вмістом цукру
• збільшення споживання клітковини
• уникнення алкоголю
• адаптація до спеціального плану харчування, відомого як дієта з низьким вмістом FODMAP
• підвищення фізичної активності
• зниження стресу

СРК і рівень цукру в крові

СРК може ускладнити нормальне перетравлення їжі вашим організмом. Через це рівень цукру в крові після їжі може бути непередбачуваним. Перевірка рівня цукру в крові до та після їжі може допомогти вам визначити, як ваше тіло реагує.

Як діабет впливає на кишечник

Як запор, тобто недостатнє випорожнення, так і діарея, яка є частим рідким випорожненням, є поширеними у людей з діабетом.

За оцінками, близько 20 відсотків людей із діабетом відчувають часту діарею, а до 60 відсотків людей з діабетом відчувають запори.

Нетримання калу, втрата контролю над кишечником, також може виникнути у людей з діабетом.

Гастропарез

Гастропарез – це стан травлення, що характеризується затримкою випорожнення шлунка. Це означає, що їжа занадто довго залишається в шлунку, а не переміщується в тонкий кишечник для подальшого перетравлення.

Діабет є основною причиною гастропарезу. Високий рівень цукру в крові внаслідок діабету може пошкодити блукаючий нерв — нерв, який з’єднує мозок із шлунково-кишковим трактом.

Коли це відбувається, блукаючий нерв більше не може надсилати повідомлення, які повідомляють м’язам шлунка спорожнити шлунок.

Симптоми гастропарезу включають:

• нудота
• знижений апетит
• відчуття ситості після вживання невеликої кількості їжі
• блювота
• біль у животі
• печія

Метформін і СРК

Метформін є найпоширенішим пероральним препаратом для лікування діабету 2 типу. Людям, у яких нещодавно діагностовано діабет 2 типу, часто призначають метформін, щоб контролювати рівень цукру в крові.

Деякі люди, які починають приймати метформін, відчувають побічні ефекти з боку травного тракту, такі як діарея, нудота та біль у животі. Ці симптоми зазвичай зникають з часом, коли організм адаптується до ліків. Ви можете зменшити ці ефекти, приймаючи метформін під час їжі.

Коли говорити з професіоналом

Вам слід звернутися до лікаря, якщо у вас часті діарея, запор або те й інше, або якщо вам важко контролювати рівень цукру в крові за допомогою дієти, фізичних вправ і прийому ліків.

Медичний працівник захоче знати про ваші симптоми та будь-які ліки, які ви приймаєте.

Суть

Якщо у вас діабет, такі симптоми СРК, як діарея, запор і здуття живота, можуть означати, що рівень цукру в крові не контролюється. У довгостроковій перспективі це може призвести до пошкодження нервів у шлунково-кишковому тракті.

Однак ці симптоми також можуть бути пов’язані з вживанням певної їжі, вживанням цукрових спиртів або прийомом певних ліків від діабету, таких як метформін.

Зверніться до лікаря, якщо у вас часті діарея чи запор або вам важко контролювати рівень цукру в крові. Чим раніше ви почнете лікування діабету, тим менша ймовірність розвитку більш серйозних ускладнень, таких як пошкодження нервів і гастропарез.