Які переваги світлотерапії при хворобі Альцгеймера?

Що таке світлотерапія?

Світлотерапія — це контрольоване регулювання вашого циркадного ритму за допомогою світлової стимуляції.

Ваш циркадний ритм, також відомий як внутрішній 24-годинний годинник вашого тіла, контролює ваш цикл сну та неспання, реагуючи на зміну освітленості навколо вас. На клітинному рівні це дозволяє клітинам розпізнавати час доби, щоб вони могли виконувати певні функції.

Світлотерапія використовує штучне світло, щоб допомогти скинути ваш внутрішній годинник, коли щось не так.

Доктор Кароліна Естевез, клінічний психолог з Маямі, пояснює: «Використовуючи певну довжину хвилі світла, можна змінити хімічний склад вашого мозку та підвищити рівень серотоніну та мелатоніну. Збільшення кількості цих двох хімічних речовин може допомогти зменшити стрес, регулювати настрій і збільшити енергію».

Чи може світлова терапія допомогти при хворобі Альцгеймера?

Може здатися незвичайним використання терапії, орієнтованої на циркадний ритм, при нейродегенеративному стані, але дисфункція сну та неспання є важливою частиною життя хворих на хворобу Альцгеймера.

дослідження вказує на те, що розлади сну виникають на ранніх стадіях хвороби Альцгеймера і погіршуються в міру її прогресування. Денний сон і зміна циклу сну-неспання є звичайним явищем.

«Світлотерапія може мати певні переваги для людей із хворобою Альцгеймера», — каже д-р Брендон Сантан, сертифікований клінічний консультант із психічного здоров’я з Чаттануги, штат Теннессі.

«Дослідження показали, що вплив яскравого світла може допомогти регулювати цикл сну та неспання у людей з хворобою Альцгеймера, що може допомогти покращити загальну якість сну та зменшити такі симптоми, як збудження та блукання».

Дослідження світлотерапії хвороби Альцгеймера обмежені, але багатообіцяючі. Один із найновіших навчанняопублікований у 2021 році, виявлено, що збагачена синім світлом світлова терапія допомогла покращити сон і когнітивні функції у людей, які страждають на хворобу Альцгеймера.

Один з найбільших відгуки Дослідження було проведено в 2013 році. Воно виявило, що терапія яскравим світлом ефективна при хворобі Альцгеймера для зменшення денної сонливості та збільшення нічного сну.

Світлотерапія і деменція

Проводиться більше досліджень щодо світлотерапії деменції, а не хвороби Альцгеймера, насамперед тому, що деменція охоплює ширший спектр станів.

Дослідження 2021 року, наприклад, показало, що 30-хвилинні сеанси терапії яскравим світлом мали негайний позитивний вплив на настрій, розумову стимуляцію, частоту серцевих скорочень і насичення крові киснем у людей, які живуть із деменцією.

«Покращення якості сну може призвести до зменшення таких симптомів, як збудження та блукання», — говорить Сантан. «Існують також дослідження, які показують, що світлотерапія може покращити когнітивні функції та зменшити депресію в осіб із деменцією».

Хвороба Альцгеймера є поширеною причиною деменції. Таким чином, дослідження, які підтримують світлотерапію деменції, також можуть мати наслідки для хвороби Альцгеймера.

Чи може світлова терапія запобігти деменції?

Дослідження на тваринах показують, що певна довжина хвилі світла може сповільнити процеси нейродегенерації та захистити від них.

А 2022 дослідження проведені на мишах виявили, що світлова терапія низької інтенсивності уповільнює нейродегенерацію шляхом зменшення окислювального стресу і, отже, зменшення накопичення білка в мозку.

Тривають клінічні випробування на людях, щоб з’ясувати, чи може це одного разу стати справжнім засобом профілактики або успішного лікування хвороби Альцгеймера та інших деменцій.

Переваги світлотерапії при хворобі Альцгеймера

Ваш цикл сну та неспання має значення. Він впливає на все, від травлення до гормональної функції. Сон — це час, коли ваше тіло зміцнює пам’ять, сприяє одужанню та регулює обмін речовин.

Якщо ви погано чи достатньо спите, ці важливі процеси можуть піти з ладу.

Регулюючи ваш цикл сон-неспання, світлова терапія Альцгеймера може:

• зменшити денну сонливість
• покращити тривалість нічного сну
• підняти настрій
• зменшити хвилювання
• покращити когнітивні функції

Яка найкраща світлотерапія для лікування хвороби Альцгеймера?

Терапія яскравим світлом є однією з найбільш добре вивчених форм світлотерапії хвороби Альцгеймера.

«Як правило, найефективніший тип світлотерапії передбачає використання спеціального пристрою, який випромінює певний тип яскравого білого світла», — каже Естевес. «Цей пристрій можна використовувати вдома, і його слід використовувати щодня, як правило, вранці або ввечері».

Сантан пояснює, що рекомендована інтенсивність світла, яка використовується в терапії яскравим світлом для лікування хвороби Альцгеймера, становить щонайменше 1000 люкс, а час опромінення може варіюватися від 30 хвилин до 2 годин на день. Однак час доби, коли ви використовуєте світлотерапію, може бути важливим, і це терапія, яку слід проводити під керівництвом медичного працівника.

Щодо того, яка світлотерапія «найкраща» — вердикт ще не визначений. Схоже, що певні довжини хвиль мають унікальні переваги.

«Найкращий тип світлової терапії хвороби Альцгеймера все ще залишається предметом досліджень, і не існує універсального підходу, який би підходив усім», — каже Сантан.

Нижня лінія

Світлотерапія Альцгеймера використовує штучне світло для регулювання вашого циркадного ритму. Це може допомогти вам менше спати вдень, покращити нічний сон і підвищити когнітивні функції.

Потрібні додаткові дослідження щодо переваг світлової терапії хвороби Альцгеймера, але одного дня це може бути більше, ніж просто терапія сном і неспання; це може служити для лікування нейродегенерації.