Як блокування COVID-19 могло збільшити кількість діагнозів хронічної сухості очей

Дослідники визначають «карантинну сухість очей»

Документ, огляд дослідження 2021 року, описує деякі важливі способи, як заходи профілактики COVID-19 впливають на виникнення та тяжкість хвороби сухого ока. Автори вказують на те, що більша кількість часу, проведеного за екраном, порушення звичок повноцінного харчування та нерегулярний режим сну є причинами збільшення кількості випадків хвороби сухого ока.

Вони цитують попередні дослідження, які показали, що якість повітря в приміщенні сприяє сухості очей. Кондиціонер збільшує потік повітря над очима. У поєднанні з роботою перед екраном це сприяє випаровуванню сліз.

Залишення вдома під час пандемії COVID-19 могло сприяти неправильному харчуванню через зміни в режимі приготування їжі та їжі. Тому людям може не вистачати достатньої кількості незамінних жирних кислот, вітаміну A та D, які є важливими для здоров’я очей.

Поганий сон також може погіршити якість сліз і сприяти сухості очей. Автори зазначають, що певні ліки, в тому числі ті, які призначають для лікування проблем з психічним здоров’ям, які деякі могли відчувати під час пандемії COVID-19, також можуть призвести до симптомів сухого ока.

Інші дослідження впливу пандемії COVID-19 на здоров’я очей підтверджують висновки авторів статті.

Дослідження 2021 року за участю 1797 людей, які перейшли на віддалену роботу під час пандемії COVID-19, показало значне збільшення симптомів цифрового напруження очей. Майже одна третина (28,6 відсотка) респондентів мала серйозну хворобу сухого ока. Автори дослідження частково пов’язали ці результати зі збільшенням часу використання візуальних терміналів.

А Опитування 2020 року 107 студентів-медиків в Італії показали, що більше ніж у 10 відсотків мали нові або погіршилися симптоми зору, а 19,6 відсотка щодня використовували замінники сліз. Дослідники пояснили ці результати збільшенням часу перед екраном і використанням маски, що сприяло висиханню сліз.

Зниження кількості прийомів до окуліста під час пандемії COVID-19

За даними Американської оптометричної асоціації, окулісти продовжували надавати допомогу з дотриманням нових протоколів безпеки під час пандемії. Незважаючи на ці запевнення, люди з сухим оком відзначили в окремому опитуванні, що під час пандемії COVID-19 вони не завжди могли отримати професійний догляд за очима, який вони хотіли.

Дослідження 2021 року за участю 388 людей із сухістю ока, яке вже існувало, показало, що в осіб із помірною сухістю очей у період з червня по липень 2020 року спостерігалося значне посилення симптомів. Порівняно з людьми з помірною сухістю очей, люди з важкою сухістю очей також повідомили про обмежений доступ до лікування .

Крім того, майже чверть (23 відсотки) заявили, що вони не можуть отримати рецептурне лікування сухого ока, а 14 відсотків вказали на відсутність доступу до лікування в офісі. Одна третина (33 відсотки) мала проблеми з отриманням безрецептурних продуктів.

Як час за екраном сприяє карантинній сухості очей

Американська академія офтальмології (AAO) каже, що люди зазвичай моргають приблизно 15 разів на хвилину. Час використання екрана зменшує частоту кліпання до п’яти-семи разів на хвилину. Менша кількість моргань і «неповних» моргань, коли ваші повіки не закриваються повністю, призводить до зменшення вологи на поверхні ваших очей.

AAO також каже, що немає жодних доказів того, що синє світло від екранів викликає пошкодження очей. Однак синє світло може впливати на режим сну. Окулісти рекомендують вимикати екрани за 2-3 години до сну, щоб підтримувати здоровий сон. Недостатній сон може викликати сухість очей.

Носіння погано підігнаної маски також може сприяти розвитку сухого ока. Дихання з маскою змушує потік повітря рухатися вгору, над поверхнею ваших очей, що призводить до випаровування сліз. Дослідники з Університету Ватерлоо рекомендують знайти маску, яка правильно сидить на вашому обличчі, і навіть заклеїти верх, щоб запобігти висхідному потоку повітря.

Поради щодо лікування сухого ока

Навіть коли деякі частини світу вийшли з пандемії COVID-19, багато людей продовжують працювати та навчатися вдома. Ось кілька способів зберегти здоров’я очей і запобігти хворобі сухого ока:

• Дотримуйтеся правила 20-20-20. Розділіть свій час перед екраном кожні 20 хвилин, дивлячись на об’єкт на відстані 20 футів протягом 20 секунд.
• Часто моргайте. Закривайте повіки свідомо і регулярно. Ви навіть можете опублікувати нагадування біля своїх цифрових екранів, щоб зупинитися та моргнути.
• Носіть маску, яка добре сидить. Виберіть маску, яка щільно прилягає до носа, щоб зменшити висхідний потік повітря.
• Дотримуйтеся поживної дієти. Намагайтеся їсти продукти з високим вмістом вітамінів D і A.
• Приймайте добавки. Запитайте свого окуліста, чи можуть добавки покращити здоров’я ваших очей. AAO каже, що добавки з омега-3 жирними кислотами можуть збільшити вироблення сліз.
• Вимикайте екран перед сном. Останні 2-3 години перед сном намагайтеся не використовувати екран.
• Використовуйте штучні сльози. Ви можете використовувати безрецептурні штучні сльози протягом дня, якщо відчуваєте сухість очей. Змащувальні гелі для нанесення на ніч можуть надати додаткове полегшення.
• Зателефонуйте своєму окулістові. Ваш офтальмолог може допомогти визначити, чи спричинено сухість очей часом, проведеним за екраном, дієтою чи, можливо, аутоімунним захворюванням, наприклад Хвороба Шегрена.

Заходи з профілактики COVID-19 були вкрай важливими, щоб допомогти світу вийти з пандемії COVID-19. Перехід до віддаленої роботи, носіння масок і проведення більше часу вдома призвели до збільшення сухості очей.

Люди можуть полегшити симптоми цього захворювання за допомогою скорочення часу перед екраном, поживної дієти, правильного використання масок, штучних сліз і регулярних відвідувань офтальмолога.