Поведінка, пов’язана з СДУГ, може ускладнити соціальні взаємодії. Але ви можете покращити свої соціальні навички за допомогою моделювання та практики.
Синдром дефіциту уваги з гіперактивністю (СДУГ) є поширеним станом нервової системи. Хоча його точні причини неясні, це стан, який впливає на область вашого мозку, відповідальну за основні функції, такі як вирішення проблем, концентрація та контроль відповіді.
Симптоми СДУГ включають:
- гіперактивність
- імпульсивність
- неуважність
- відволікання
Ці переживання не тільки можуть вплинути на успішність у навчанні чи роботі, але й на вашу здатність встановлювати та підтримувати міжособистісні стосунки.
Чи може СДУГ вплинути на соціальні навички?
СДУГ може негативно вплинути на те, як ви взаємодієте з іншими, навіть якщо у вас є найкращі наміри знайти друзів або брати участь у громадській діяльності.
Це соціальне порушення є
«Є кілька причин, чому СДУГ може вплинути на соціальні навички», — пояснює Кімберлі Герлі, ерготерапевт із педіатрії зі Скотч-Плейнс, штат Нью-Джерсі.
Вона каже, що людям, які живуть із СДУГ, може бути важко зосередитися під час розмов, пропустити важливі соціальні сигнали або виглядати незацікавленими. Це призводить до труднощів у побудові та підтримці стосунків, додає Герлі.
Тіффані Ліндлі, національний сертифікований професійний консультант із Далласа, штат Техас, каже, що люди з СДУГ часто мають труднощі з «сліпотою на час» або розумінням часу та керування ним.
Вони можуть бути захоплені моментом — і ця зосередженість на сьогоденні може дати їм коротший «часовий горизонт». Це означає, що вони, можливо, менш схильні думати про майбутнє або відчувати зв’язок із своїм майбутнім.
У соціальних взаємодіях ця «сліпота на час» може проявлятися як хронічне запізнення або надто раннє. Це також може спричинити надмірну розмову замість природного переходу на нові теми в розмові.
Чи впливає СДУГ на соціальну обізнаність?
Дослідження 2017 року показало, що діти з СДУГ частіше, ніж нейротипові діти, не усвідомлюють своїх соціальних і академічних недоліків.
Дослідження показало, що така тенденція дітей із СДУГ оцінювати себе краще, ніж те, як їх оцінюють вчителі, батьки та однолітки, може перешкоджати розвитку соціальних навичок і призводити до підвищеного ризику поганих результатів у подальшому житті.
Дослідження 2016 року також виявило, що діти, які живуть із СДУГ, частіше відчувають значні труднощі з розпізнаванням облич і голосових сигналів — ще одного важливого компонента соціальної обізнаності.
Херлі каже: «Це може призвести до неправильного тлумачення, непорозумінь і труднощів із належним реагуванням у соціальних ситуаціях».
Які основні соціальні проблеми пов’язані з СДУГ?
Багато соціальних проблем, пов’язаних із СДУГ, можна пов’язати з основними ознаками СДУГ: імпульсивністю, гіперактивністю та неуважністю.
Соціальні проблеми, пов’язані з імпульсивністю та гіперактивністю, можуть виглядати так:
- перериваючи
- закінчуючи чужі речення
- говорити або діяти, не думаючи
- говорити надмірно
- використання чужих речей без запитань
- вторгнення в особистий простір
- приєднуватися до діяльності без запиту або в невідповідний час
Соціальні проблеми, пов’язані з неуважністю, можуть включати:
- не слухає активно
- відволікаючись посеред розмови
- відчуваючи сліпоту часу
- забуваючи відповідати на дзвінки
- не з’являтися на світських заходах
- залишати завдання незавершеними або виконувати недбало
Сприйняття симптомів СДУГ іншими не є єдиним фактором, що впливає на соціальні проблеми.
Через відмову, знущання або соціальну відчуженість ви також можете зіткнутися з соціальними труднощами, пов’язаними з ізоляцією та низькою самооцінкою.
Ці почуття можуть зменшити ймовірність того, що ви будете спілкуватися з іншими людьми в суспільстві. Вони також можуть перешкодити вам мати взаємодію, необхідну для вдосконалення та розвитку ваших соціальних навичок.
Соціальні симптоми СДУГ у дітей
Діти та дорослі мають однакові соціальні симптоми СДУГ, але за різних обставин.
Ліндлі каже, що діти часто відчувають чутливість до неприйняття, відчуття психологічного болю, спричиненого неприйняттям і критикою. Вона каже, що це може призвести до прагнення до перфекціонізму у маленьких дітей.
Залякування та соціальне відчуження також можуть вплинути на них через низку причин, додає вона. Діти, які живуть із СДУГ, можуть не відчувати схильності дотримуватись нелогічних соціальних правил, наприклад, не любити когось лише тому, що вони не люблять групу.
Як наслідок, вони можуть зіткнутися з виключенням за те, що не дотримуються соціальних очікувань.
«Деякі молоді люди з СДУГ мають інтереси, відмінні від інтересів своїх однолітків, що можна витлумачити як «дивні», — каже Ліндлі. «Вони можуть досягати успіхів у певних предметах або видах діяльності, що може викликати заздрість і ревнощі серед однолітків».
Соціальні симптоми СДУГ і дорослі
Дорослі живуть у зовсім іншому соціальному середовищі, ніж діти. У них був час, щоб зрозуміти і, можливо, адаптуватися до соціальних викликів СДУГ.
Герлі каже, що дорослі частіше стикаються з проблемами, пов’язаними з розподілом часу та соціальними зобов’язаннями.
Ставши дорослим, ви можете помітити, що пропускаєте події або постійно спізнюєтеся на світські зустрічі та зустрічі. Неуважність і відволікання можуть призвести до того, що ви пропустите важливі деталі або вам буде важко брати участь в обговоренні.
«Це може ускладнити повноцінну участь у соціальних взаємодіях і підтримувати значущі зв’язки», — каже Герлі.
Як і діти, дорослі, які живуть із СДУГ, також можуть відчувати чутливість до неприйняття та прагнення до перфекціонізму.
Поради щодо покращення соціальних навичок із СДУГ
Ви можете розвивати та вивчати соціальні навички, живучи з СДУГ. Херлі та Ліндлі рекомендують наступне:
- Зрозумійте свої соціальні переваги та проблеми, щоб знати, над чим працювати.
- Подумайте про свої соціальні взаємодії. Ви можете використовувати журналювання для відстеження шаблонів.
- Вивчіть мову тіла, вираз обличчя та тон голосу та те, як вони пов’язані зі сказаним.
- Практикуйте власні невербальні сигнали, які демонструють слухання, як-от кивання, нахил голови або встановлення зорового контакту.
- Ставте під сумнів поведінку та соціальні сигнали під час спілкування з коханими та найближчими.
- Практикуйте самопрощення та самоспівчуття, визнаючи, що ви можете не реагувати на соціальні ситуації так само, як нейротипові люди.
Як вихователь, ви можете допомогти дітям зорієнтуватися у складнощах встановлення та підтримки міжособистісних стосунків, якщо:
- допомагаючи дітям розвинути впевненість і самооцінку в цілому
- чітко передаючи соціальні очікування, як-от ділитися, чергувати та проявляти повагу
- розбиваючи соціальні очікування на кроки та наводячи приклади
- участь у рольових іграх для демонстрації соціальних навичок у безпечній обстановці
- створення можливостей для дітей спілкуватися з однолітками в приємних умовах, наприклад, на побаченнях
Ліндлі пропонує батькам відступити та оцінити себе та соціальні навички, які вони демонструють.
«Було розумно мати ті самі очікування від себе, що й від дитини, коли мова йде про чистоту, пунктуальність і надійність», — каже вона.
Нижня лінія
СДУГ включає симптоми імпульсивності, гіперактивності та неуважності. Це може негативно вплинути на вашу соціальну взаємодію, незважаючи на ваші найкращі наміри.
Вивчення соціальних ознак і відпрацювання власних соціальних навичок можуть значно змінити ваші відносини між людьми та підтримувати їх.
Discussion about this post