Скільки триває депресія?

Депресія, або великий депресивний розлад, є розладом настрою. Вважається, що клінічна депресія спричинена дисбалансом хімічних речовин у мозку, інакше ніж просто відчуття «блакитності» або «на смітнику».

Щоб поставити діагноз великого депресивного розладу, ви повинні відчувати принаймні п’ять симптомів депресії один раз на день протягом щонайменше двох тижнів. Симптоми включають в себе менший інтерес до більшості видів діяльності, які вам колись подобалися, відчуття нікчемності або провини (часто за речі, які зазвичай не викликають у вас такого відчуття), відчуття надзвичайної втоми та браку енергії тощо.

Великий депресивний розлад може мати високу частоту рецидивів, причому щонайменше у половини людей, які пережили один епізод, протягом життя спостерігається один або кілька додаткових епізодів.

Скільки триває ваша депресія, залежить від факторів способу життя та від того, чи отримаєте ви своєчасне лікування. Це може тривати кілька тижнів, місяців або років.

Депресивні епізоди

Депресія – це захворювання, яке складається з депресивних епізодів, начебто «спалахів» у людей з розсіяним склерозом або артритом. Епізод – це коли людина має симптоми депресії протягом щонайменше двох тижнів.

Тривалість епізоду може бути різною. Хоча у деяких людей є лише один, більшість людей з депресією мають повторювані епізоди протягом усього життя, тому лікування так важливо.

Якщо не лікувати, як і будь-яка хвороба, симптоми можуть поступово посилюватися і призводити до значного погіршення здоров’я, перешкоджати стосункам і роботі або призводити до самоушкодження або самогубства.

Люди з великою депресією можуть відчувати часткову або повну ремісію, коли їхні симптоми зникають або вони взагалі не відчувають симптомів.

Дослідники знайдено що фактори ризику повторних епізодів депресії включають:

специфічні симптоми у людини
наявність іншого психічного захворювання (супутні захворювання)
сімейна історія депресії
особистість
когнітивні моделі
стресові життєві події
минула травма
відсутність соціальної підтримки

Якщо ви схильні до ризику повторної депресії, лікування може бути ефективним у боротьбі з вашими симптомами і може звести до мінімуму повторення депресивних епізодів.

Як лікується депресія?

Депресія — хвороба, яка піддається лікуванню, і чим раніше розпочато лікування, тим ефективніше воно, за словами Національний інститут психічного здоров’я. Підтримуюча терапія також корисна для запобігання рецидиву у людей, які живуть із рецидивуючою депресією.

Лікування може виглядати не однаково для всіх. Лікування повинно враховувати індивідуальні особливості, симптоми та ситуації.

Комбінація лікування часто є найефективнішою, але кожна людина індивідуальна.

Лікування включає медикаментозне лікування, психотерапію, госпіталізація або електросудомну терапію.

Ліки

Існують різні види антидепресантів, і іноді те, що працює для однієї людини, не працює для іншої. Нерідко доводиться пробувати більше одного препарату, щоб знайти той, який найкраще підходить для вас.

Антидепресанти можуть включати:

селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС)
інгібітори зворотного захоплення серотоніну-норадреналіну (SNRI)
трициклічні антидепресанти (ТЦА)
атипові антидепресанти
інгібітори моноаміноксидази (МАО)
інші ліки, які можуть використовуватися не за призначенням для лікування депресії

Іноді може використовуватися комбінація ліків, а також ліки проти тривоги, залежно від вашої ситуації. Якщо один препарат не працює, ваш лікар може спробувати інший, який може краще вам підходити.

Психотерапія

Психотерапія, або терапія, зазвичай відноситься до «терапії розмовами» з терапевтом.

Багато людей звертаються до терапевта з різних причин, незалежно від того, чи є у них депресія чи ні. Може бути корисно поговорити про проблеми, які виникають у вашому житті, з людиною, яка є кваліфікованим фахівцем із психічного здоров’я.

Існують різні види психотерапії, включаючи діалектичну поведінкову терапію (DBT) і когнітивно-поведінкову терапію (CBT).

Терапія може допомогти вам:

визначити «тригери», які викликають почуття депресії
визначити шкідливі переконання, яких ви дотримуєтеся
створювати нові позитивні переконання
надати вам стратегії подолання негативних подій і почуттів

Психотерапія призначена для кожної людини, і, обговорюючи свої цілі та очікування з вашим терапевтом, вони зможуть працювати з вами, щоб допомогти вам впоратися з депресією.

Госпіталізація

Госпіталізація може знадобитися, якщо:

депресивний епізод важкий
ти не можеш убезпечити себе
ти не в змозі подбати про себе

Під час вашого перебування в лікарні ваші ліки (якщо ви приймаєте) можуть бути переглянуті або змінені, а також може знадобитися індивідуальна та групова терапія. Це надає вам необхідну підтримку та лікування, а також убезпечує вас до тих пір, поки ваш депресивний епізод не ослабне.

Електросудомна терапія

Електросудомна терапія (ЕСТ) не використовується широко, і вона підходить не всім. Однак він може бути ефективним при резистентній до лікування, рецидивуючий тяжкій депресії.

Лікування полягає у використанні електричного струму для стимуляції судом, коли людина перебуває під загальною анестезією.

Його часто використовують, коли інші методи лікування не були ефективними. Він не використовується як лікування першої лінії, оскільки має деякі значні побічні ефекти, такі як втрата пам’яті.

Це не лікування, і підтримуюче лікування, як і лікування, згадане вище, необхідно.

Зміни способу життя

Хоча не існує «домашніх засобів» для лікування депресії або повторюваних епізодів, є деякі речі, які людина може зробити для самообслуговування, зокрема наступне:

Дотримуйтесь узгодженого плану лікування, чи то регулярні сеанси терапії, ліки, групова терапія, відмова від алкоголю — все що завгодно.
Звести до мінімуму або утриматися від алкоголю та рекреаційних наркотиків. Вони викликають власні симптоми настрою і можуть мати негативну взаємодію з багатьма психіатричними препаратами та антидепресантами.
Намагайтеся щодня подихати свіжим повітрям або займатися спортом. Навіть якщо це прогулянка навколо кварталу — особливо якщо вам цього не хочеться — вихід з дому може підняти настрій і допомогти зменшити відчуття ізоляції, яке так часто зустрічається при депресії.
Регулярно спіть і намагайтеся харчуватися здоровою їжею. Тіло і розум пов’язані, а відпочинок і харчування можуть допомогти вам почувати себе краще.
Обговоріть з лікарем будь-які трав’яні засоби, які ви приймаєте оскільки вони можуть впливати на ліки, які вам призначив лікар.

Які перспективи для депресії?

Депресія є серйозним захворюванням, і для багатьох людей, які живуть з депресією, депресивні епізоди повторюються.

Це не означає, що це безнадійно — далеко не так.

Існує безліч методів лікування, які можуть бути використані для лікування та зменшення симптомів, а також для зниження ризику рецидиву або тяжкості епізоду.

Існують також інструменти, які допоможуть вам адаптуватися та впоратися з депресивними епізодами. Депресія може бути хронічним станом, але його можна керувати.