Масаж туїна або туй-на (вимовляється як тві-на) виник у Стародавньому Китаї і вважається найдавнішою системою роботи з тілом. Це одна з чотирьох основних галузей традиційної китайської медицини, поряд з акупунктурою, цигун і китайською фітотерапією.
Він заснований на теорії про те, що дисбаланс ци, яка є життєвою силою або енергією тіла, може викликати блокування або дисбаланс, які призводять до таких симптомів, як біль і хвороба.
Масаж туїни стимулює потік ци, щоб забезпечити баланс і гармонію всередині тіла, використовуючи багато з тих самих принципів акупунктури.
Це подібне до акупунктури в тому, як вона спрямована на певні акупунктурні точки, але практикуючі використовують пальці замість голок, щоб натиснути, щоб стимулювати ці точки. Масаж туїни часто використовується в поєднанні з голковколюванням.
Як це працює
Філософія та принципи масажу туїна засновані на традиційній китайській медицині, яка зосереджується на емоційних і фізичних компонентах самопочуття людини, а також на таких аспектах, як клімат, стосунки та дієта.
Основна філософія масажу туїна полягає в тому, що справжнє здоров’я досягається, коли людина знаходить гармонію та баланс всередині себе та навколишнього середовища.
Мета масажу туїна полягає в тому, щоб створити гармонію в інь і ян тіла, позбавляючись від завалів і порушень, які проявляються як хвороби, хвороби та емоційні проблеми.
Подібно до акупунктури, масаж туїни використовує ті ж енергетичні меридіани та акупунктурні точки, щоб збалансувати ци і кров у вашому тілі, що призводить до кращого здоров’я. Ци, яка тече неправильно, може спричинити закупорку, наприклад, погану циркуляцію крові в ураженій області.
Основна терапевтична мета масажу туїни – видалити енергетичні блоки, які викликають застій ци.
Техніка
Під час сеансу практикуючі використовують техніки коливань і тиску, які відрізняються силою та швидкістю. Масаж туїни можна робити як сильніший масаж глибоких тканин або більш м’який, енергійний масаж.
Деякі техніки більше інь, які є більш ніжними, пасивними та медитативними. Підхід ян є більш активним, динамічним і фізичним, створює більш інтенсивні відчуття, стимулюючи глибокі закупорки та вузли.
Практикуючий масажує м’язи та сухожилля та використовує маніпуляційні прийоми, щоб вирівняти тіло. Пасивні рухи суглобів використовуються для відновлення функції м’язів і суглобів.
Залежно від вашого лікаря, а також від ваших конкретних потреб, під час сеансу будуть використовуватися різні техніки. Для посилення ефекту лікування застосовують трав’яні припарки або компреси, примочки, мазі.
У масажі Tuina використовуються такі масажні прийоми, як точковий масаж, міофасціальний реліз та рефлексотерапія. Іноді також використовуються прийоми, загальні для остеопатії та хіропрактики, такі як розтягування та мобілізація суглобів.
Існує вісім основних технік, які використовуються в масажі туїни:
- пальпація (міс.)
- приєднання (jie)
- супротивний (дуан)
- підйом (ti)
- натискання (ан)
- замішування (міс.)
- штовхання (tui)
- тримає (на)
Інші техніки включають:
- Прокатування. Це використовується при травмах, таких як розтягнення та розтягнення.
- Техніка одним пальцем. Це стимуляція акупресурних точок одним пальцем.
- Ней гунг. Це техніка маніпуляції всім тілом.
Перегляньте це відео для демонстрації деяких технік масажу туїни:
Що це лікує?
Масаж туїни можна використовувати для лікування конкретних проблем зі здоров’ям або ділянок тіла. Оскільки масаж туїни вважається альтернативним лікуванням, важливо проконсультуватися з лікарем, перш ніж використовувати його для лікування будь-якого захворювання.
Масаж туїни можна використовувати для лікування болю та захворювань або для підтримки здоров’я. Техніка ефективна для зменшення стресу, заохочення розслаблення та поглиблення сну. Він часто використовується при захворюваннях і травмах, пов’язаних з кістково-м’язовою та нервовою системою.
Ось деякі стани, які може лікувати масаж туїни:
- біль у шиї та спині
- порушення опорно-рухового апарату
- передменструальний синдром
- втома і безсоння
- канал зап’ястя
- головні болі
- артрит
- остеопороз
- стрес
- стани травлення
- респіраторні стани
Переваги
Хоча деякі дослідження є попередніми і тривають, є багато доказів, які підтверджують ефективність масажу туїни в лікуванні захворювань. Давайте подивимося, що говорять деякі дослідження про переваги.
1. Підсилює кровообіг
Однією з головних цілей масажу туїни є посилення кровообігу, стимулюючи енергетичний потік тіла.
Невелике дослідження 2015 року показує, що маніпуляції з акупунктурною точкою BL 56 yi zhi chan tuina ефективні для покращення кровообігу. У цьому дослідженні було виявлено, що маніпуляції із застосуванням середньої сили протягом 10 хвилин були більш ефективними, ніж лікування з використанням легкої або важкої сили протягом менших проміжків часу.
Щоб розширити ці висновки, потрібні більші дослідження.
2. Зменшує біль у шиї
Масаж Туіна знімає біль у шиї та супроводжуючу напругу, стягнутість та роздратування.
Дослідження 2018 року прийшло до висновку, що масаж туїни є економічно ефективним варіантом для зменшення болю у людей із хронічним болем у шиї. Люди, які отримували шість процедур Tuina протягом трьох тижнів, зменшили інтенсивність болю в шиї більше, ніж люди, які не отримували лікування.
Однак необхідні подальші дослідження, які б порівнювали туїну з іншими методами лікування.
3. Знімає біль у попереку
Масаж туїни може полегшити біль у попереку, особливо якщо лікування поєднується з основними вправами.
Дослідники в дослідженні 2016 року виявили, що масаж туїни був більш ефективним у поєднанні з вправами на стійкість у людей з болями в попереку.
Люди, які робили тільки масаж туїни, мали вищі показники болю в спині під час подальшого спостереження порівняно з людьми, які включали основні вправи до свого лікування.
4. Лікує депресію
Для людей з депресією важливо зосередитися на оздоровленні всього тіла, оскільки причини можуть бути як фізичними, так і емоційними.
Огляд досліджень 2015 року зробив висновок, що масаж туїни має терапевтичний ефект при депресії. Було показано, що він значно ефективніший у зменшенні депресії, ніж звичайні методи лікування.
Щоб підтвердити та розширити ці висновки, необхідні більш якісні дослідження.
5. Сприяє здоровій лактації
Масаж туїни використовується для стимулювання післяпологової лактації.
Результати а
Хоча істотної різниці між групами не було виявлено щодо затримки зниження рівня пролактину, дослідники вважають, що масаж туїни може мати позитивний ефект у цій області. Це може допомогти молодим мамам швидше виробляти більшу кількість молока.
6. Лікує остеоартроз
Терапевтичні переваги масажу туїни поширюються на полегшення симптомів остеоартриту.
За словами мал
Пацієнти відзначали покращення болю, скутості та функції.
7. Полегшує синдром зап’ястного каналу
Відповідно до цього
Люди з синдромом зап’ястного каналу, які отримували акупунктуру теплими голками на додаток до масажу туїни, показали значно більше поліпшень, ніж люди, які отримували терапію гормональними блоками та медикаментами.
8. Лікує захворювання опорно-рухового апарату
Масаж туїни часто використовується для поліпшення функції та зменшення болю, що впливає на суглоби, кістки та м’язи.
Огляд та метааналіз 2017 року вказують на ефективність масажу туїни при лікуванні скелетно-м’язових захворювань. Виявилося, що ця методика ефективна для полегшення болю, особливо в порівнянні з витягуванням, прийомом ліків і фізіотерапією.
Докази, що підтверджують кращу функцію, були не такими сильними, як зменшення болю. Щоб розширити ці висновки, необхідні подальші дослідження.
9. Переваги проблем з ногами від цукрового діабету
Масаж туїна може бути корисним для людей з цукровим діабетом, які мають проблеми зі стопами.
Дослідження 2018 року показало, що масаж туїни в поєднанні з ванною для ніг китайської медицини був терапевтично корисним для людей з діабетичною стопою на ранній стадії.
Люди, які отримували масаж туїни та ванну для ніг на додаток до традиційної медицини, показали значні поліпшення порівняно з людьми, які отримували тільки традиційну медицину.
10. Покращує якість життя онкохворих
Масаж туїна є життєздатним варіантом для людей з раком, які хочуть керувати симптомами, пов’язаними з хворобою та її традиційним лікуванням.
Метааналіз 2016 року оцінив вплив масажу туїни на покращення симптомів та якість життя людей з раком. Метааналіз також розглядав наслідки:
- голковколювання
- тай-чі
- цигун
- П’ятиелементна музикотерапія традиційної китайської медицини
У поєднанні з акупунктурою масаж туїни був ефективним для покращення якості життя людей з термінальною формою раку. Також було виявлено, що масаж туїни є ефективним для полегшення дискомфорту в шлунку.
Хоча масаж туїни перспективний як терапія для лікування людей з раком, необхідні більш глибокі дослідження, оскільки багато досліджень мали обмеження.
Дізнайтеся про деякі методи самомасажу для усунення побічних ефектів лікування раку тут.
Побічні ефекти
Масаж туїна є безпечним засобом лікування і, як правило, добре переноситься. Однак пам’ятайте, що це не м’який або розслабляючий масаж, і ви можете відчути деякий дискомфорт під час або після сеансу. Можливі незначні синці.
Не рекомендується людям, які мають переломи або схильні до переломів, запалення вен або будь-якого типу відкритих ран. Також не рекомендується людям із хронічними захворюваннями спини, такими як анкілозуючий спондиліт.
Коли звертатися до лікаря
Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж додати масаж туїни до свого плану лікування, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям. Ваш лікар може порекомендувати вам використовувати масаж туїни як доповнення до традиційного лікування.
Крім того, вони можуть порекомендувати інший альтернативний метод лікування, який слід використовувати разом з масажем туїни. Якщо ви відчуваєте будь-які побічні ефекти або зміни у вашому стані після лікування туїною, зверніться до лікаря.
Суть
Масаж туїна – це лікувальна техніка, яка пропонує цілу низку переваг. Якщо ви зацікавлені спробувати це, зверніться до сертифікованого лікаря через Американську організацію терапії тіла Азії.
Як і багато інших методів лікування, масаж туїни добре працює в поєднанні з іншими природними процедурами та здоровим способом життя. Ваш лікар може заохочувати вас робити самомасаж, розтяжку та вправи самостійно, щоб збільшити переваги кожного лікування.
Discussion about this post