Що потрібно знати темним людям про сонцезахисний догляд

Чи можу я обгоріти?

Люди з темною шкірою рідше відчувають сонячні опіки завдяки дрібниці під назвою меланін. Це пігмент шкіри, що виробляється клітинами шкіри, які називаються меланоцитами. Його мета – блокувати шкідливий вплив ультрафіолетових (УФ) променів.

Темніші відтінки шкіри містять більше меланіну, ніж світліші, а це означає, що вони краще захищені від сонця. Але меланін не захищений від усіх УФ-променів, тому певний ризик все ще є.

Центри контролю та профілактики захворювань (CDC) вивчення виявили, що чорношкірі люди найменше отримують сонячні опіки. Білі люди, з іншого боку, мали найвищий рівень сонячних опіків.

Ось подивіться на відсоток людей різного походження, які отримали хоча б один сонячний опік за останній рік, згідно з Дані CDC:

• майже 66 відсотків білих жінок і трохи більше 65 відсотків білих чоловіків
• трохи більше 38 відсотків іспаномовних жінок і 32 відсотків іспаномовних чоловіків
• близько 13 відсотків чорношкірих жінок і 9 відсотків чоловіків

Але існує величезна кількість варіацій у відтінку шкіри, навіть у цих групах. Щоб краще зрозуміти ризик сонячних опіків, корисно знати, де ви опинилися за шкалою Фіцпатріка.

Розроблена в 1975 році, дерматологи використовують шкалу Фіцпатріка, щоб визначити, як шкіра людини буде реагувати на вплив сонця.

Як виглядає сонячний опік на темній шкірі?

Сонячні опіки проявляються по-різному у світліших і темних тонів шкіри. Для людей зі світлою шкірою він зазвичай виглядає червоним і відчувається гарячим, болісним або і тим, і іншим. Обпечена шкіра також може відчувати стягнення.

Але люди з темною шкірою можуть не помітити почервоніння. Тим не менш, у них будуть всі інші симптоми, такі як спека, чутливість і свербіж. Через кілька днів на будь-якому відтінку шкіри також може виникнути лущення.

Сонячний опік зазвичай проходить сам по собі протягом тижня. Важкі випадки можуть призвести до небезпечних станів, таких як тепловий удар.

Зверніться до постачальника медичних послуг або зверніться до служби екстреної допомоги, якщо ваш сонячний опік супроводжується будь-яким із наведених нижче факторів:

• висока температура
• тремтіння
• утворення пухирів або набряк шкіри
• відчуття втоми, запаморочення або нудоти
• головні болі
• м’язові судоми

Чи можу я все ще захворіти на рак шкіри?

Люди з темною шкірою можуть отримати рак шкіри, хоча ризик нижче, ніж у білих людей.

Насправді, а дослідження 2016 року зазначає, що білі люди мають найвищий ризик меланоми, за ними йдуть американські індіанці та корінці Аляски, латиноамериканці, азіати та жителі тихоокеанських островів і, нарешті, чорношкірі люди.

Але рак шкіри може призвести до більш небезпечних наслідків для темних тонів шкіри. Те саме дослідження 2016 року також виявили, що рівень смертності від раку шкіри був вищим у людей з темною шкірою.

Це тому, що вони, швидше за все, будуть діагностовані на пізній стадії з різних причин, включаючи медичну упередженість.

Чи є якісь ранні ознаки раку шкіри, на які я повинен стежити?

Регулярний огляд вашої шкіри може мати велике значення, коли справа доходить до раннього виявлення раку шкіри.

Пам’ятайте, що сонце – не єдиний винуватець раку шкіри. У вас може розвинутися рак шкіри на ділянках тіла, які зазвичай не піддаються впливу сонячних променів.

Ви, напевно, чули про такі поширені ознаки:

• великі, змінні або асиметричні родимки
• виразки або шишки, які кровоточать, сочляться або розриваються
• незвичайні ділянки шкіри, які не загоюються

На все вищесказане справді слід звернути увагу на видимих ​​частинах тіла. Але люди з темною шкірою є більш сприйнятливі до типу раку, який називається акральна лентигінозна меланома (ALM). Він проявляється плямами на трохи прихованих місцях, наприклад:

• руки
• підошви ніг
• під нігтями

Людям з темною шкірою також рекомендується шукати в роті аномалії, а також в інших місцях на предмет наступного:

• темні плями, нарости або плями, які нібито змінюються
• плями, які відчуваються шорсткими і сухими
• темні лінії під або навколо нігтів на руках і ногах

Перевіряйте шкіру раз на місяць. Зверніться до дерматолога принаймні раз на рік, щоб бути в курсі подій.

Як захистити себе від впливу сонця?

Достатній захист шкіри від сонячних променів є ключем до запобігання сонячних опіків.

Нижче наведено основи, яких слід дотримуватися:

Нанесіть сонцезахисний крем

Виберіть сонцезахисний крем широкого спектру дії з мінімальним SPF 30 для найкращого захисту. Якщо ви плануєте тривалий час перебувати на сонці, нанесіть засіб за 30 хвилин до виходу на вулицю.

Унція (достатньо, щоб заповнити склянку) потрібна, щоб належним чином покрити обличчя і тіло дорослої людини. Не забувайте про такі зони, як вуха, губи та повіки.

Не забудьте подати заявку повторно

Намазати себе сонцезахисним кремом — це чудово, але ефект не триватиме довго, якщо ви не робите це все знову.

Рекомендується повторно наносити сонцезахисний крем кожні дві години. Якщо ви плавали або потіли, вам потрібно буде повторно подати заявку до цього часу.

Залишайтеся в тіні в час пік

З 10:00 до 16:00 сонце найсильніше. Або обмежте своє висвітлення, або приховайте протягом цього періоду.

Переконайтеся, що у вас є відповідні аксесуари

Капелюх із широкими полями та сонцезахисні окуляри, які блокують принаймні 99 відсотків ультрафіолетового світла, є ключовими. Ви також можете подумати про придбання сонцезахисного одягу.

Суть

Незалежно від кольору вашої шкіри, важливо захищати її від сонця. Шанси на рак шкіри та сонячні опіки можуть бути нижчими у людей зі смаглявою шкірою, але все ще існує ризик отримати те й інше.

Забезпечити себе та вашу шкіру в безпеці набагато легше, якщо матимете трохи знань. Пам’ятайте, як захистити шкіру від ультрафіолетових променів, є важливим кроком. Але також знання того, як визначити ознаки печіння та потенційно ракові відхилення.

І якщо ви коли-небудь турбуєтеся про свою шкіру, не соромтеся записатися на прийом до свого лікаря.