Мій шлях із депресією почався дуже рано. Мені було 5 років, коли я вперше захворів на безліч хронічних захворювань. Найбільш серйозний з них, системний ювенільний ідіопатичний артрит (SJIA), був точно діагностований приблизно через вісім місяців. Тим часом мені поставили неправильний діагноз: харчова алергія, хімічна чутливість, реакції на ліки тощо.
Найстрашніший помилковий діагноз був поставлений, коли мені залишили жити шість тижнів — вони подумали, що у мене лейкемія, поширений помилковий діагноз для SJIA.
Коли я в дитинстві стикався зі смертю, я не боявся. Я був впевнений у тому, що намагався бути хорошою людиною, хоча я був такий маленький. Але через рік вдарила депресія, і це сильно вдарило.
Я не отримував жодного лікування свого SJIA, за винятком базового знеболюючого, що відпускається без рецепта. Моя хвороба загострювалася, і я боявся, що буде далі. І через насильство, яке відбувалося вдома, я не звертався до лікаря з 7 років і до 21 року. Я також навчався вдома, від частини першого до сьомого класу, що означало, що я не дійсно мати будь-який контакт з людьми за межами нашої великої родини, за винятком деяких сусідських та дитячих дітей.
Боротьба із самотністю у доросле життя
Ставши дорослим, я продовжував боротися. Друзі пішли з життя, завдавши величезного горя. Інші повільно відфільтровували, тому що їм не подобалося, що мені доводилося так часто скасовувати плани.
Коли я кинув роботу в педіатричному відділенні в університеті, я втратив багато переваг, як-от стабільну зарплату та медичне страхування. Було нелегко прийняти рішення бути сам собі босом, знаючи все, що я втрачаю. Але незважаючи на те, що сьогодні в нашій сім’ї може бути не так багато грошей, у мене зараз все краще, як фізично, так і емоційно.
Моя історія не така вже й унікальна — депресія та хронічні хвороби часто грають разом. Насправді, якщо у вас вже є хронічне захворювання, ви можете бути
Ось деякі з багатьох способів прояву депресії, коли у вас є хронічне захворювання, і що ви можете зробити, щоб контролювати емоційну шкоду, яку вона може завдати.
1. Ізоляція
Ізоляція є звичайним явищем для багатьох із нас, які борються зі здоров’ям. Коли я, наприклад, спалахую, я можу не виходити з дому тиждень. Якщо я йду кудись, то за продуктами чи рецептами. Зустріч і доручення лікаря – це не те саме, що спілкування з друзями.
Навіть якщо ми не ізольовані фізично, ми можемо бути емоційно віддаленими від інших, які не в змозі усвідомити, що таке для нас бути хворими. Багато людей з працездатністю не розуміють, чому нам може знадобитися змінити або скасувати плани через наші хвороби. Також неймовірно важко усвідомити фізичний та емоційний біль, який ми відчуваємо.
Порада: Знайдіть в Інтернеті інших людей, які також борються з хронічною хворобою — вона не обов’язково повинна бути такою ж, як ваша. Чудовий спосіб знайти інших – через Twitter, використовуючи хештеги, наприклад #spoonie або #spooniechat. Якщо ви хочете допомогти своїм близьким краще зрозуміти хворобу, «Теорія ложки» Крістін Мізерандіно може стати корисним інструментом. Навіть пояснення їм, як простий текст може підняти вам настрій, може змінити ваші стосунки та душевний стан. Однак знайте, що не всі зрозуміють, і що можна вибирати, кому пояснити свою ситуацію, а кому ні.
2. Зловживання
Боротьба зі зловживанням може бути серйозною проблемою для тих із нас, хто вже живе з хронічними захворюваннями чи інвалідністю. Ми майже
Зловживання навіть не повинно бути спрямоване на вас, щоб воно вплинуло на ваше здоров’я в довгостроковій перспективі. Проблеми зі здоров’ям, такі як фіброміалгія, занепокоєння та посттравматичний стрес, пов’язані з насильством, незалежно від того, чи є ви жертвою чи свідком.
Ви стурбовані чи не впевнені, що маєте справу з емоційним насильством? Деякі ключові ідентифікатори: ганьби, приниження, звинувачення, а також віддаленість або неймовірно близькість.
Порада: Якщо ви можете, намагайтеся триматися подалі від людей, які є образливими. Мені знадобилося 26 років, щоб повністю розпізнати та припинити контакт з кривдником у моїй родині. Але після того, як я це зробив, моє психічне, емоційне та фізичне здоров’я різко покращилося.
3. Відсутність медичної підтримки
Існує багато способів, через які ми можемо відчувати брак підтримки з боку лікарів та інших медичних працівників — від тих, хто не вірить, що певні умови реальні, до тих, хто називає нас іпохондріками, до тих, хто взагалі не слухає. Я працював з лікарями, і я знаю, що їхня робота нелегка, але й наше життя теж.
Коли люди, які призначають лікування і доглядають за нами, не вірять нам і не піклуються про те, що ми переживаємо, цього достатньо, щоб принести в наше життя депресію і тривогу.
Порада: Пам’ятайте — ви все контролюєте, принаймні до певної міри. Ви можете звільнити лікаря, якщо він не допомагає, або надає зворотній зв’язок. Ви часто можете зробити це напіванонімно через клініку чи лікарню, яку ви відвідуєте.
4. Фінанси
З фінансовими аспектами наших хвороб завжди важко впоратися. Наше лікування, відвідування клініки чи лікарні, ліки, безрецептурні потреби та засоби доступності коштують недешево. Страховка може допомогти, а може і ні. Це подвійне для тих із нас, хто живе з рідкісними або складними захворюваннями.
Порада: Завжди розглядайте програми допомоги пацієнтам щодо ліків. Запитайте лікарні та клініки, чи є у них розсувні ваги, плани оплати, чи вони коли-небудь прощають медичні борги.
5. Горе
Ми дуже сильно сумуємо, коли маємо справу з хворобою — яким би могло бути наше життя без неї, нашими обмеженнями, загостренням або погіршенням симптомів і багато іншого.
Захворівши в дитинстві, я не обов’язково відчував, ніби маю багато чого сумувати. Я встиг розібратися в своїх обмеженнях і знайти кілька обхідних шляхів. Сьогодні у мене більше хронічних захворювань. В результаті мої обмеження часто змінюються. Важко передати словами, наскільки це може бути шкідливим.
Деякий час після коледжу я бігав. Я бігав не заради школи чи змагань, а заради себе. Я був щасливий, що взагалі міг бігати, навіть коли це була десята милі за раз. Коли раптом я більше не міг бігати, бо мені сказали, що це вражає занадто багато суглобів, я був спустошений. Я знаю, що зараз біг не корисний для мого здоров’я. Але я також знаю, що не вміти більше бігати боляче.
Порада: Спроба терапії може стати чудовим способом впоратися з цими відчуттями. Я знаю, що це доступне не всім, але воно змінило моє життя. Послуги як Розмовні та кризові гарячі лінії дуже важливі, коли нам важко.
Шлях до прийняття – звивистий шлях. Немає жодного періоду часу, коли ми сумуємо про життя, яке могли б мати. Більшість днів у мене все добре. Я можу жити без бігу. Але в інші дні діра, яку колись заповнював біг, нагадує мені життя, яке я мав лише кілька років тому.
Пам’ятайте, що навіть коли здається, що хронічна хвороба бере верх, ви все ще контролюєте і здатні внести зміни, необхідні для того, щоб жити повноцінним життям.
Discussion about this post