Ритмічний метод

Ритмічний метод є формою природного планування сім’ї. Це можна зробити, відстежуючи менструальний цикл жінки, відстежуючи базальну температуру тіла та спостерігаючи за змінами цервікального слизу. Цей метод приблизно на 76 відсотків ефективний для запобігання вагітності. Проте ритмічний метод вимагає від тих, хто його використовує, уважно відстежувати свою фертильність, щоб він був ефективним.

Огляд

Що таке ритмічний метод?

Ритмічний метод є різновидом контролю народжуваності. Цей підхід до контролю над народжуваністю, який іноді називають під категорією «природне планування сім’ї» або NFP, передбачає спостереження за жінкою, коли вона фертильна, і уникнення статевої активності, або використання інших видів контролю народжуваності, таких як презервативи, у той час, коли вона цикл. Метод ритму також називають методом усвідомлення фертильності.

Метод ритму не настільки ефективний для запобігання вагітності, як інші методи, такі як прийом протизаплідних таблеток — він ефективний лише приблизно в 76% випадків — але він подобається деяким жінкам, яким не подобаються побічні ефекти, які можливі від інших. варіанти. Він також привабливий для жінок, які мають релігійні заперечення щодо використання медичних форм контролю народжуваності.

Деталі процедури

Як працює ритмічний метод?

Жінки фертильні (яйцеклітина є) лише кілька днів щомісяця. Жінки, які використовують метод ритму, стежать за своїм тілом і аналізують минулі менструальні цикли, щоб спробувати визначити, коли настали їхні фертильні дні. Потім вони можуть або відмовитися від сексу протягом цих днів, або можуть використовувати «бар’єрну» форму контролю народжуваності, наприклад, презервативи або сперміциди.

Є кілька способів, за допомогою яких жінки можуть контролювати свою фертильність. Найпоширеніший підхід, який використовується в методі ритму, передбачає знання, як довго зазвичай тривають їхні цикли, а потім використання цієї інформації, щоб визначити, коли вони фертильні. Середній менструальний цикл становить 28 днів, але цикли від 21 до 35 днів все ще можна вважати «нормальними». Деякі жінки будуть мати однакову кількість днів у своєму циклі кожного місяця, в той час як інші будуть бачити зміни від місяця до місяця.

Ритмовий метод найкраще працює для жінок, чиї цикли є послідовними, оскільки легше передбачити, коли вона овулює (вивільняє яйцеклітину з яєчників).

У більшості жінок місячні будуть від 14 до 16 днів після овуляції, незалежно від тривалості їх загального циклу. Підрахунок назад від дня початку їх менструації може бути хорошим способом дізнатися, коли у них була овуляція. Хоча яйцеклітини доступні для запліднення лише приблизно через 12 годин після виходу з яєчників, сперма може жити в жіночому організмі кілька днів, тому жінкам, які використовують ритмічний метод, рекомендується уникати статевих актів протягом трьох днів до і після овуляції. . Чим довше жінка стежить за своїм циклом, тим чіткіше вона буде бачити закономірність, що дасть точнішу інформацію.

Як я можу відстежити свою фертильність?

Є й інші методи відстеження народжуваності, окрім використання календаря. Вони можуть включати:

Цервікальний слиз: Один із способів полягає в тому, щоб жінки контролювали цервікальний слиз. Під час овуляції слиз змінюється, стає еластичною і прозорою. Його часто порівнюють з невареним яєчним білком. Жінки, які використовують цей метод, щодня перевіряють свій слиз і записують те, що вони знаходять. Згодом вони, швидше за все, побачать закономірність, коли вона змінюється, виявляючи їхній плідний час. На слиз шийки матки може вплинути багато речей, наприклад, годування груддю, прийом протизаплідних таблеток, інфекція, що передається статевим шляхом, або операція на шийці матки в минулому, тому цей метод може ввести деяких жінок в оману.
Температура: Інший спосіб відстеження фертильності полягає в тому, щоб жінка щоранку спочатку вимірювала температуру (перш ніж навіть сідати в ліжко) за допомогою цифрового або ртутного термометра, який вимірює базальну температуру тіла. Термометр повинен відобразити вимірювання, яке показує значення з точністю до десятих. Коли у жінки відбувається овуляція, її базальна температура підвищується на 0,5-1 градус. Жінкам рекомендується уникати незахищених статевих актів протягом п’яти днів до підвищення базальної температури, оскільки здоровий слиз шийки матки може підтримувати сперму в живих протягом п’яти-семи днів. Жінки можуть відновити статевий акт через 24 години після підвищення базальної температури, оскільки яйцеклітина живе лише 12-24 години. Оскільки жінка відстежує свою базальну температуру протягом тривалого часу та фіксує її на папері (в Інтернеті є багато діаграм, доступних безкоштовно), закономірності її циклу можуть стати зрозумілими та дати цінну інформацію про її тіло. Наприклад, якщо вона хоче завагітніти пізніше, ця інформація може допомогти їй приурочити секс, щоб максимізувати її шанси.
Зміни шийки матки: Перевірка шийки матки на предмет фізичних змін, включаючи більш м’яку текстуру, вище положення та збільшення відкриття, також може бути ознакою овуляції.
Комбінація: Використання всіх трьох цих підходів може підвищити ефективність природного планування сім’ї.

Ризики / переваги

Який найбільший недолік використання методу ритму?

Найбільшим недоліком є те, що він не настільки ефективний для запобігання вагітності, як інші методи контролю народжуваності.

Серед 100 жінок у перший рік використання методу ритму 24 зазвичай завагітніють. Це набагато вище, ніж у більшості інших методів (див. попередній розділ).

Які інші мінуси методу ритму?

Може бути важко визначити дні, коли ви найбільш фертильні, особливо якщо у вас немає регулярних місячних. Жінки повинні думати про ці проблеми щоразу, коли хочуть зайнятися сексом, що для багатьох жінок є тягарем.

Крім того, ритмічний метод не забезпечує захист від захворювань, що передаються статевим шляхом. Його найкраще використовувати в моногамних (обидва партнери займаються тільки сексом один з одним) відносинах.

Крім того, може знадобитися кілька місяців моніторингу, щоб отримати чітку картину того, коли ви фертильні. Можливо, вам доведеться використовувати бар’єрні методи контролю народжуваності принаймні протягом перших кількох місяців.

Використання протизаплідних препаратів може дати деяким жінкам полегшення від болю під час і перед менструацією. Користувачі ритм-методу не отримують таких переваг.

Які переваги використання методу ритму?

Однією з переваг є те, що це безкоштовно і не вимагає від вас щорічного відвідування лікаря для поповнення рецепта або заміни імплантату чи контролю. Крім того, якщо ви все-таки вирішите, що хочете мати дитину пізніше, ви можете почати спробувати відразу. Вам не потрібно припиняти прийом будь-яких ліків або щось видаляти. Оскільки ви, швидше за все, матимете дуже гарне уявлення про те, коли ви фертильні щомісяця, ви будете готові знати найкращий час для сексу.

Ще одна велика перевага полягає в тому, що ви уникнете можливих побічних ефектів, які можуть виникнути з іншими методами, такими як таблетки, пластирі, уколи або імплантовані пристрої. Хоча ці побічні ефекти незначні для більшості жінок, вони можуть включати:

Кровотеча між місячними або пропущені місячні
Збільшення ваги
Зміни настрою
Болючі груди
Головні болі
Подразнення шкіри
Нудота
Втрата кісткової тканини при тривалому застосуванні
Біль або інфекція в місці введення імплантованих пристроїв
Труднощі з видаленням імплантату пізніше в житті
Кісти яєчників
Підвищення артеріального тиску
Підвищений ризик утворення тромбів, інсульту та інфаркту
Вагінальні виділення або подразнення
Алергічні реакції
Постійна втрата фертильності через ускладнення (рідко)

Додаткова інформація

Які мої інші варіанти контролю народжуваності?

Сьогодні існує багато варіантів контролю народжуваності. До них належать:

Утримання: Відсутність сексу з чоловіком на 100 відсотків ефективна для уникнення вагітності.

Бар’єрні методи: Вони не дають сперматозоїдам досягти яйцеклітини, і їх необхідно використовувати під час кожного статевого акту. Варіанти включають презервативи, сперміциди, діафрагми, губку або цервікальний ковпачок. Діафрагми ефективні приблизно на 88 відсотків; презервативи близько 82 відсотків. Поєднання цих методів підвищує їх загальну ефективність.

Зворотні контрацептиви тривалої дії: Це засоби контролю народжуваності, які лікар вводить у ваше тіло, наприклад внутрішньоматкові спіралі (часто називаються ВМС) та гормональні імплантати. Вони звільняють вас від необхідності думати про контроль народжуваності протягом місяців або навіть років, і їх можна видалити, якщо ви захочете завагітніти пізніше в житті. При правильному використанні контрацептиви тривалої дії ефективні приблизно на 99 відсотків.

Гормональне лікування короткої дії: Це засоби протизаплідності, які ви повинні приймати або використовувати щодня (або щомісяця, або щоквартально, в деяких випадках), включаючи протизаплідні таблетки, пластир, укол або вагінальне кільце. Ефективність уколів становить приблизно 94%, а ефективність таблеток, пластиру та кільця становить приблизно 91%.

Стерилізація: Це означає, що особа пройшла хірургічну або медичну процедуру, через яку вона назавжди не може мати дітей. Ці процедури включають перев’язку труб або оклюзію для жінок або вазектомію для чоловіків. Якщо ці процедури виконані правильно, вони майже на 100 відсотків ефективні.

Метод ритму ефективний приблизно на 76 відсотків (див. наступний розділ).

Що робити, якщо я зрозумію, що зробив помилку і мав незахищений секс під час фертильного періоду?

Ліки екстреної контрацепції сьогодні є в більшості аптек. План Б One-Step® та загальні версії не вимагають рецепта, але деякі інші види екстреної контрацепції потребують. Усі види діють найкраще, якщо їх прийняти якомога швидше, але, залежно від типу, можуть бути ефективними протягом п’яти днів після незахищеного сексу.

Якщо ви збираєтеся використовувати ритмічний метод як основне джерело контролю народжуваності, ви можете заздалегідь запитати свого лікаря про найкращий варіант екстреного зачаття для вас, якщо виникне проблема. Оскільки багато жінок, які використовують ритмічний метод, роблять це, щоб уникнути небажаних побічних ефектів інших типів контролю народжуваності, завчасне знання потенційних побічних ефектів кожного з типів екстреного контролю над народжуваністю підготує вас до прийняття правильного рішення, якщо приходить час.

Як я можу дізнатися більше про природні методи планування сім’ї?

У більшості спільнот є професіонали (часто медсестри), які можуть допомогти вам дізнатися більше про застосування методу ритму або інших немедичних методів контролю народжуваності у вашому житті. Ваш гінеколог або лікар первинної ланки можуть порекомендувати вам когось. Чим більше ви знаєте про цей підхід до контролю над народжуваністю, тим кращими будуть ваші результати.