Розвиток ревматоїдного артриту: полегшення хронічного болю

Розуміння хронічного болю

Хронічний біль є однією з найпоширеніших ознак РА. Це стосується не тільки уражених хворобами суглобів. Чим більш запущене захворювання, тим більша ймовірність того, що у вас виникне хронічний біль у різних ділянках тіла.

Наприклад, головні болі можуть бути викликані артритом, який вражає перші три хребці хребта. У пошкоджених суглобах можуть утворюватися кісткові шпори, що призводить до додаткового тертя та болю.

РА зустрічається в багатьох формах. Можливо, вам знадобиться більше ніж одна стратегія для лікування болю, пов’язаного з РА.

Пошук полегшення від хронічного болю

Різноманітні методи лікування можуть допомогти вам знайти полегшення від хронічного болю.

Ліки за рецептом

Першим кроком до полегшення хронічного болю від РА є зняття запалення, яке його викликає. Ось чому лікування РА майже завжди включає рецептурні протизапальні препарати, які називаються протиревматичними засобами, що модифікують захворювання (DMARD).

Безрецептурні (безрецептурні) препарати

Для гострого або «прямо зараз» болю ідеальним вибором є безрецептурні знеболюючі, такі як ібупрофен або напроксен.

Ці препарати можуть допомогти різними способами, наприклад, зняти запалення та всі види болю, від головного болю та болю в суглобах до кісткових шпор.

Вправа

Ви, напевно, помічали, що біль і скутість посилюються, коли ви були бездіяльними протягом тривалого періоду часу. М’які вправи з низьким рівнем впливу можуть допомогти розслабити жорсткі суглоби, зміцнити навколишні м’язи та боротися з болем природним шляхом.

Розтягування

Щоденна розтяжка може покращити кровообіг і гнучкість, а також зменшити біль.

Пози йоги можна навіть змінювати відповідно до ваших можливостей та обмежень. Просто переконайтеся, що ви розтягуєтеся м’яко, а не до того моменту, коли ви відчуваєте біль.

Зняти вантаж

Якщо ви відчуваєте біль під час ходьби, тростина або ходунки можуть мати величезне значення. Ці пристрої можуть компенсувати значну частину ваги вашого тіла, знімаючи навантаження на уражені суглоби.

Вологе тепло

Розслаблення в теплій ванні або замочування рук і ніг у теплій воді може дійсно допомогти полегшити біль при РА.

Вологі грілки забезпечують пряме проникаюче тепло на будь-яку частину тіла. Їх можна знайти в багатьох аптеках. Крім того, лікування парафіновим воском у місцевому салоні чи спа може допомогти деяким людям.

Втратити вагу

Навіть невелика зайва вага може створити додаткове навантаження на суглоби, які вже напружені. Схуднення не тільки допоможе зменшити біль у суглобах, але й зменшить втому. Це може навіть мотивувати або заохочувати вас до вправ.

Альтернативні методи лікування

Якщо ви зацікавлені в спробі альтернативних методів лікування свого хронічного болю, поговоріть зі своїм лікарем або фізіотерапевтом про ці варіанти:

• Чрескожна електрична стимуляція нервів (TENS). TENS використовує електрику низької напруги, щоб перешкоджати тому, як ваші нерви переробляють біль.
• Акупунктура передбачає введення крихітних голок у шкіру поблизу нервових закінчень. Ця терапія використовувалася протягом століть для лікування всіх видів болю.
• Масаж може зменшити біль і покращити діапазон рухів. Ви навіть можете навчитися технікам самомасажу, щоб виконувати самостійно вдома.

Щоденні зміни, які ви можете вносити

Якщо певна діяльність шкодить, то, мабуть, краще уникати її. Це не означає, що ви повинні відкладати все своє життя на затримку. Знайдіть час, щоб подумати про невеликі щоденні зміни, які ви можете внести у свій розпорядок дня, щоб бути добрішими до ваших хворобливих суглобів.

Наприклад, розглянемо наступне:

• Встановіть у вашому домі дверні ручки у формі важеля, щоб замінити традиційні дверні ручки.
• Зсуньте важкий предмет, а не піднімайте його.
• Тримайте предмети в долонях, а не тримайте їх пальцями.

Ці та інші невеликі коригування можуть зменшити для вас біль.

Якщо хронічний біль заважає вашому життю, ви не самотні. Обов’язково поговоріть зі своїми медичними працівниками про різні медичні та немедичні способи, якими можна зменшити біль і повернутися до життя.