Уникайте причин подагри, щоб уникнути раптових спалахів

Продукти, які можуть викликати подагру

Продукти, багаті пуринами

Їжа з високим вмістом пурину може викликати симптоми подагри. Оскільки ваш організм розщеплює пурини до сечової кислоти, слід уникати деяких із цих продуктів. Однак не всі продукти, що містять пурин, слід виключити. Основними продуктами, яких слід уникати, є м’ясо органів і залоз, а також деякі морепродукти, такі як:

• тріска
• гребінці
• молюски
• сардини
• анчоуси
• мідії
• лосось
• форель
• пікша
• органне м’ясо

Інші продукти, багаті пуринами, які слід обмежити, включають:

• свинина
• індичка
• бекон
• качка
• баранина
• телятина
• оленина

Деякі овочі мають високий вміст пуринів, але дослідження показали, що вони не збільшують ризик подагри або нападів подагри. Незважаючи на те, що наведені нижче речовини можуть бути названі як такі, що містять багато пурину, вони є частиною здорової дієти і не обмежуються.

• спаржа
• цвітна капуста
• зелений горошок
• квасоля
• Лімська квасоля
• сочевиця
• гриби
• шпинат

Ось кілька порад щодо дотримання дієти з низьким вмістом пуринів.

Алкоголь

Усі види алкоголю можуть збільшити ризик подагри та погіршити симптоми. Коли ви вживаєте алкоголь, ваші нирки повинні працювати, щоб позбутися алкоголю, а не сечової кислоти. Це може призвести до накопичення сечової кислоти в організмі, що спровокує подагру.

Деякі види алкоголю, такі як пиво, також містять пурини. Якщо ви схильні до подагри, уникати всіх видів алкогольних напоїв в тому числі:

• пиво
• вино
• сидр
• лікер

Напої з цукром

Солодкі напої може спричинити загострення подагри. Це частіше зустрічається у дорослих із надмірною вагою або ожирінням. Солодкі напої, такі як фруктові соки, наповнюють ваше тіло цукрами, які називаються фруктозою. Високий рівень цукру в крові пов’язаний із збільшенням кількості сечової кислоти, що накопичується у вашому тілі.

Якщо у вас подагра, уникайте або обмежте вживання солодких напоїв, таких як:

• сода
• напої з солодким смаком
• апельсиновий сік
• енергетичні напої
• фруктовий сік з концентрату
• свіжовичавлений фруктовий сік
• підсолоджений лимонад
• підсолоджений холодний чай

Ліки, які можуть спровокувати подагру

Деякі ліки можуть викликати симптоми подагри. Це включає звичайні знеболюючі препарати. Навіть невеликі кількості цих препаратів можуть впливати на подагру. Ваш лікар може порекомендувати змінити ці ліки, якщо ви помітите більше симптомів подагри.

Аспірин або ацетилсаліцилова кислота підвищують сечову кислоту в крові. Навіть невеликі дози аспірину можуть спровокувати подагру. Дослідження показують, що цей ефект аспірину більш поширений у жінок, ніж у чоловіків.

Діуретики або водяні таблетки допомагають лікувати такі стани, як високий кров’яний тиск і набряки чи набряки ніг. Ці ліки працюють, позбавляючись від надлишку води та солі з організму. Однак вони також можуть викликати побічний ефект надмірної кількості сечової кислоти в організмі, що викликає подагру. До діуретиків відносяться:

• хлортіазид
• хлорталідон
• гідрохлоротіазид
• індапамід
• метолазон
• спіронолактон

Інші ліки також можуть викликати симптоми:

• інгібітори АПФ
• бета-блокатори
• блокатори рецепторів ангіотензину II
• циклоспорин
• хіміотерапевтичні препарати

Інші причини загострення подагри

зневоднення

Коли ти зневоднений, вашому тілу не вистачає води, і ваші нирки не можуть позбутися надлишку сечової кислоти так добре, як зазвичай. Це може посилити симптоми подагри. Однією з причин, чому алкоголь не корисний при подагрі, є те, що він зневоднює організм. Пийте багато води, щоб допомогти вивести сечову кислоту.

Миш’як

Навіть низький рівень впливу миш’яку може бути пов’язаний з подагрою у жінок. Ця хімічна речовина міститься в деяких пестицидах і добривах. Він також природним чином міститься в ґрунті, воді та деяких молюсках.

Цукровий діабет і предіабет

Дорослі с діабет або предіабет може мати високий рівень гормону інсуліну. Це може спричинити надлишок сечової кислоти в організмі, викликаючи симптоми подагри у ваших суглобах.

Травми і запалення

Травма деяких суглобів, особливо великого пальця ноги, також може спровокувати напад подагри. Це може статися тому, що він викликає запалення та притягує кристали сечової кислоти до суглоба.

ожиріння

Збільшення ваги та ожиріння можуть підвищити рівень сечової кислоти в крові, погіршуючи симптоми подагри. Це може статися з кількох причин. Жирові клітини можуть виробляти більше сечової кислоти. Чим більше ви важите, тим важче вашим ниркам виводити надлишок сечової кислоти з крові. Крім того, надмірна вага може підвищити рівень інсуліну в організмі, що також підвищує сечову кислоту.

Інші фактори

Інші фактори можуть спричинити різке підвищення рівня сечі, що призведе до нападу подагри:

• стрес
• інфекції
• раптова хвороба
• госпіталізація
• хірургія
• різкі зміни погоди

Винос

Пам’ятайте, що не всі тригери впливають на симптоми подагри. Ви найкраще знаєте своє тіло; ви можете оцінити, які фактори способу життя погіршують або викликають напад подагри.

Приймайте всі ліки згідно з призначенням. Ваш лікар може також порекомендувати знеболюючі препарати, щоб допомогти вам впоратися зі своїми симптомами.

Ведіть щоденник харчування. Слідкуйте за тим, що ви їсте та п’єте, і чи є у вас симптоми подагри. Також записуйте будь-які ліки та добавки, які ви приймаєте. Це може допомогти вам дізнатися, що викликає ваші напади подагри. Обговоріть ваші тригери з вашим лікарем.

Порадьтеся зі своїм лікарем або дієтологом про внесення змін у свій раціон, щоб уникати продуктів, які можуть викликати загострення.