Загальновідомо, що вода необхідна для здоров’я. Але надлишок може призвести до водної інтоксикації.
Інші умови для цього включають:
- гіпергідратація
- водна токсикоз
- отруєння водою
Немає чітких рекомендацій щодо того, скільки води може вас вбити, але випивати більше літра (л) або близько того на годину протягом кількох годин лікарі не рекомендують.
Читайте далі, щоб дізнатися більше про інтоксикацію водою, включаючи її симптоми та коли вона може бути небезпечною для життя.
Які симптоми водної інтоксикації?
Симптоми водної інтоксикації, як правило, починають з’являтися після того, як ви споживаєте більше 3-4 л води за кілька годин.
Потенційні симптоми включають:
- головний біль
- судоми, судоми або слабкість у м’язах
- нудота або блювота
- сонливість і втома
У більш важких випадках водна інтоксикація також може викликати судоми або втрату свідомості. Якщо людина не отримує лікування, водна інтоксикація може призвести до летального результату.
Що робити, якщо я помічаю симптоми?
Якщо у вас або у когось іншого виявляються ознаки або симптоми водної інтоксикації, особливо судоми або сонливість, краще негайно звернутися за медичною допомогою.
Оскільки рідина накопичується в організмі, всі його клітини, включаючи клітини мозку, починають набрякати. Набряк головного мозку може в кінцевому підсумку призвести до коми, судом і смерті, якщо лікар швидко не надасть лікування.
Вживання солоної закуски може забезпечити деяке короткочасне полегшення під час очікування допомоги.
Переконайтеся, що це не зневоднення
Симптоми водної інтоксикації можуть бути дуже схожими на симптоми зневоднення. Якщо ви не впевнені, який саме з них виник, негайно зверніться по допомогу. Уникайте пиття або утримування води, поки ви не підтвердите основну причину ваших симптомів.
Скільки це забагато?
Не існує певної кількості води, яка завжди викликає небезпечне для життя отруєння водою. Натомість краще думати про кількість води, яку хтось випиває за годину. Чийсь вік, стать та загальний стан здоров’я також можуть зіграти роль.
Нирки здорової дорослої людини можуть вимивати від 20 до 28 л води щодня, але вони можуть позбутися лише приблизно 1 л щогодини. Це ускладнює роботу нирок, коли ви випиваєте більше 1 л на годину.
Нирки літніх людей і дітей, як правило, менш ефективні, тому кількість води, яку вони можуть безпечно пити за годину, може бути трохи меншою.
Водна інтоксикація може відбуватися швидше у дітей або літніх людей.
Що викликає водну інтоксикацію?
Коли ви п’єте занадто багато води, це може викликати гіпонатріємію, яка виникає, коли концентрація натрію в крові стає дуже низькою. Якщо ви п’єте більше води, ніж можуть вимити нирки, це розбавить натрій у вашому кровотоці, викликаючи набряк клітин.
Більшість зареєстрованих випадків отруєння водою, що загрожує життю, пов’язано з інтенсивними фізичними навантаженнями, такими як військові тренування або біг марафону. Інші були наслідком надмірного споживання води через психічний стан або примусового споживання як форми зловживання.
Водне сп’яніння також пов’язують із вживанням препарату МДМА, особливо на музичних фестивалях. Це тому, що люди в таких умовах часто танцюють протягом тривалого часу в спекотному середовищі. Це в поєднанні з тенденцією МДМА підвищувати температуру тіла може змусити вас пити багато води.
Хоча це добре для запобігання зневоднення, його може швидко стати занадто багато, оскільки MDMA також викликає затримку сечі. Це означає, що ви не часто сечовипускаєтеся, тому зайва рідина накопичується у вашому тілі.
Чи можна запобігти?
Якщо ви регулярно п’єте багато води протягом короткого періоду часу, є кілька загальних правил, які допоможуть вам уникнути водної інтоксикації.
Як правило, краще пити воду при першому відчутті спраги. Після того, як ви відчуєте вгамовування, затримайтеся, поки ви знову не почнете відчувати спрагу.
Колір сечі також може бути корисним індикатором. Прозора сеча може бути ознакою того, що ви ризикуєте переборщити. Сама по собі прозора сеча не обов’язково шкідлива, але це хороший показник того, що вам не потрібно пити воду деякий час.
Якщо ви збираєтеся робити інтенсивні тренування, подумайте про зволоження за допомогою електролітного напою, який містить натрій, наприклад, спортивного напою.
Суть
Хоча можна померти від вживання занадто великої кількості води, але це рідко. Вам доведеться випити багато води за короткий проміжок часу, що більшості людей буде важко зробити випадково.
Але якщо ви спортсмен на витривалість або робите багато важких фізичних навантажень, у вас може бути більший ризик. У цих випадках зазвичай можна подивитися на колір сечі та рівень спраги, щоб визначити, чи дійсно вам потрібно пити більше води.
Якщо вас турбує споживання води, зверніться до свого лікаря. Вони можуть дати вам більш конкретні рекомендації на основі вашого загального стану здоров’я, розміру та інших факторів.
Discussion about this post