Чи є судоми ознакою овуляції?

Під час овуляції ви можете відчувати легкі судоми або біль. Цей біль у медицині відомий як міттельшмерц. Mittelschmerz — німецьке слово, що означає «середній біль».

Не у кожної жінки буде схваткообразний біль під час овуляції. Навіть якщо ви регулярно відчуваєте судоми під час овуляції, ви не обов’язково будете відчувати їх щомісяця.

Біль при овуляції може тривати від кількох хвилин до кількох годин, але зазвичай триває не довше одного-двох днів. Це, як правило, виникає безпосередньо перед овуляцією і зазвичай являє собою легкий, тупий, ниючий біль з одного боку внизу живота. У деяких жінок біль може бути гострим і інтенсивним.

Овуляція відбувається, коли дозріла яйцеклітина виходить з фолікула яєчника. Зазвичай це відбувається приблизно в середині менструального циклу жінки. Якщо у вас 28-денний цикл, овуляція відбудеться приблизно на 14 день. Перший день – це перший день кровотечі.

Точна причина болю при овуляції не зовсім відома, але вона може бути викликана різними факторами, включаючи:

• Швидке зростання і розширення фолікула яєчника, в якому знаходиться дозріла яйцеклітина. Це розтягування може викликати судомний біль.
• Роздратування черевної оболонки та тазу кров’ю, рідиною та іншими хімічними речовинами, які зазвичай супроводжують овуляцію.

Інші причини судом у середині циклу

Біль у середині циклу може бути викликана основним захворюванням. На більшість цих станів впливає жіночий гормон естроген, пік якого припадає на овуляцію.

Інші умови, які можуть викликати біль у середині циклу, включають:

• Ендометріоз. Цей стан також може викликати хворобливі місячні та безпліддя.
• Міома матки. Інші симптоми міоми можуть включати рясні менструальні кровотечі, хворобливі менструації та тиск у тазу.
• Кісти яєчників. Більшість кіст яєчника безболісні, але якщо кіста виростає дуже великою, вона може розірватися або скрутити ваш яєчник навколо підтримуючих тканин. Це називається перекрут яєчника і може призвести до сильного одностороннього болю.

Хоча міттельшмерц може бути хорошим показником того, що овуляція неминуча, це не єдина ознака того, що овуляція наближається.

Підвищення базальної температури спокою

Невелике підвищення базальної температури в стані спокою може бути ознакою овуляції. Це ваша температура в першу чергу вранці, перш ніж ви встаєте з ліжка.

Щоб відобразити цю незначну зміну:

• Виміряйте температуру після пробудження, перш ніж вставати з ліжка, за допомогою базального термометра. Вони доступні в більшості аптек або онлайн.
• Записуйте температуру щодня протягом усього менструального циклу.
• Шукайте збільшення.

Більшість жінок побачать a збільшення від 0,4 до 0,8 температура безпосередньо біля овуляції. Зміна температури може бути раптовою або поступово досягати піку протягом кількох днів. Ймовірно, у вас відбудеться овуляція протягом трьох днів після цієї зміни температури.

Зміни цервікального слизу

Ваша шийка матки виробляє слиз у відповідь на зміну рівня гормонів у вашому організмі. Ваша шийка матки є отвором для вашої матки.

Цервікальний слиз змінюється протягом менструального циклу:

• Після припинення менструальної кровотечі ви можете взагалі не помітити слизу.
• Через кілька днів ви можете побачити каламутні, жовтуваті, липкі виділення на нижній білизні або на туалетному папері.
• З наближенням овуляції цей слиз стане прозорішим, тоншим і тягучим. Ви можете розтягнути його між двома пальцями. Мета цього слизу – допомогти транспортувати сперму до яйцеклітини для запліднення.

Ці зміни слизу можуть бути незначними, тому, якщо ви використовуєте цей метод для визначення овуляції, вам потрібно щодня перевіряти цервікальний слиз і відстежувати його.

Інші способи визначення овуляції

Ви також можете придбати Набір для прогнозування овуляції (OPK), який допоможе вам визначити овуляцію. Ці тести перевіряють рівень лютеїнізуючого гормону (ЛГ) у вашій сечі. Безпосередньо перед овуляцією у вас буде так званий сплеск ЛГ.

Щоб використовувати OPK, вам потрібно щодня перевіряти сечу приблизно під час очікуваної овуляції. Деякі тести мають цифровий дисплей, що легко читається, хоча вони дорожчі.

Інші, більш доступні набори працюють схожі на тест на вагітність. Зануривши смужку в сечу, ви порівняєте контрольну лінію з лінією, що вимірює ваш ЛГ. Коли лінія LH збігається або темніша за лінію LH, це ознака вашого сплеску LH.

Якщо ви намагаєтеся завагітніти, знати, коли у вас овуляція, є ключем до максимізації ваших шансів на зачаття. Інші способи збільшити ваші шанси на зачаття включають:

• Регулярно займайтеся сексом. Прагніть через день, щоб збільшити свої шанси.
• Знай своє благодатне вікно. Сперматозоїди можуть жити в жіночих репродуктивних шляхах приблизно від трьох до п’яти днів, тоді як яйцеклітина може вижити лише до 24 годин після вивільнення. Займатися сексом про за два дні до овуляції може збільшити ваші шанси на вагітність.
• Інвестуйте в OPK, особливо якщо у вас немає регулярного менструального циклу. Нерегулярний цикл може ускладнити прогноз овуляції.
• Забудьте про чутки. Використання однієї сексуальної пози над іншою і підняття ніг після статевого акту не збільшує ваші шанси на зачаття. Сперматозоїди досягають жіночих репродуктивних шляхів за лічені хвилини, незалежно від того, перебуваєте ви на спині чи вертикально.
• Отримайте і будьте здорові. Одним з найбільших показників фертильності є загальний стан здоров’я.
• Кинути палити. Сигаретний дим може погіршити якість яєць. Порадьтеся з лікарем, якщо вам важко кинути палити. Це також може допомогти залучити друга або члена сім’ї, щоб допомогти вам позбутися цієї звички.
• Доведіться до здорової ваги. Як надмірна, так і недостатня вага може викликати гормональні проблеми, які впливають на овуляцію.
• Пройдіть огляд у акушера-гінеколога. Це може допомогти виявити будь-які раніше не діагностовані інфекції, що передаються статевим шляхом, або репродуктивні проблеми, такі як ендометріоз, які можуть вплинути на фертильність. Ваш лікар також може дати вам медичні обґрунтовані способи підвищити ваші шанси на зачаття.

Спазмковий біль на середині циклу може бути ознакою овуляції. Цей біль не повинен тривати більше двох днів і, швидше за все, не потребує лікування.

Зверніться до лікаря, якщо ваш біль сильний або супроводжується сильною кровотечею, лихоманкою або нудотою.

Ви також повинні поговорити з лікарем, якщо ви не змогли завагітніти після року спроб, якщо вам менше 35 років, або після шести місяців спроб, якщо вам 35 років або старше. Ваш лікар може направити вас до фахівця з фертильності.