Дефіцит вітаміну D пов’язаний з псоріазом. Отримання достатньої кількості сонячного вітаміну може допомогти зменшити запалення в організмі, пов’язане з псоріазом і псоріатичним артритом.
Псоріатичний артрит (ПСА) є запальним типом артриту. Це вражає приблизно 1 з 3 людей, які мають псоріаз.
Псоріаз і ПСА є аутоімунними захворюваннями. Вони розвиваються, коли імунна система випадково атакує здорові частини тіла. Псоріаз вражає шкіру, а ПсА – суглоби.
Вітамін D – це поживна речовина, яка виробляється організмом під час перебування на сонці. Цей вітамін важливий для здоров’я кісток, а також, здається, він регулює рівні кількох запальних білків.
Дослідження показують, що дефіцит вітаміну D є
Ось що ми знаємо про зв’язок між вітаміном D і PsA.
Дефіцит вітаміну D при псоріатичному артриті
Низький рівень вітаміну D є звичайним явищем. За оцінками, близько
Низький рівень вітаміну D пов’язаний з різними запальними станами, включаючи PsA. Дослідження показують широкий діапазон показників дефіциту вітаміну D при ПСА. Одне дослідження за участю 300 учасників з псоріазом і ПСА показало, що 74,9% мали низький рівень вітаміну D.
Люди з PsA вважаються групою
Таким чином, дослідники намагалися зрозуміти, як вітамін D може відігравати роль у лікуванні ПСА.
Чому вітамін D важливий при псоріатичному артриті
Вітамін D давно використовується в складі
Але поки що,
Існує ймовірність того, що запалення знижує кількість вітаміну D в організмі. Це збільшить кількість вітаміну D, яка вам потрібна, щоб залишатися в нормальному діапазоні.
У 2018 році медична рада Національного фонду боротьби з псоріазом опублікувала рекомендації щодо дієти, в яких людям із ПСА рекомендовано приймати добавки вітаміну D або аналог вітаміну D. Вони зробили цю рекомендацію, використовуючи те, що вони називають «слабкими доказами» через відсутність узгоджених даних.
Псоріатичний артрит визнано системним захворюванням. Запалення PsA
Отримання достатньої кількості вітаміну D може допомогти регулювати запалення в організмі та зменшити ризики для здоров’я, пов’язані з ПСА.
Як дізнатися, чи є у вас дефіцит вітаміну D
Більшість людей з дефіцитом вітаміну D не усвідомлюють цього. Деякі можуть відчувати втому або слабкість, хоча це часто протікає безсимптомно. Тому найкращий спосіб дізнатися, чи є у вас низький рівень вітаміну D, це зробити аналіз крові, щоб перевірити його рівень.
Після цього ви можете поговорити зі своїм лікарем про те, чи буде вам корисно приймати вітамін D.
Поради щодо збільшення споживання вітаміну D
Є три основні способи отримати більше вітаміну D.
Вплив сонця
Основним джерелом вітаміну D є сонце. Наше тіло виробляє вітамін D під впливом сонячного світла. Тут багато
- час року
- ваше географічне розташування
- кількість відкритої шкіри
- час доби
- ваш тон шкіри
- кількість забруднення повітря
- використання сонцезахисного крему
З ризиком раку шкіри рекомендується використовувати сонцезахисний крем перед перебуванням на сонці. Але важливо відзначити, що сонцезахисний крем з
дієта
Харчові джерела вітаміну D
- збагачене вітаміном D молоко та його замінники
- яєчні жовтки
- жирна риба
- інші продукти, збагачені вітаміном D, включаючи маргарин, йогурт і сухі сніданки
Однак, якщо ви не дотримуєтеся середземноморської дієти, більшість людей не отримують достатньо вітаміну D лише з дієти.
БАДи
Добавки вітаміну D є найнадійнішим і безпечнішим способом постійного задоволення потреб у вітаміні D. Національний інститут здоров’я рекомендує дорослим віком від 19 до 70 років
Ці поточні рекомендації щодо добавок нижчі за попередні. Оскільки дослідники продовжують вивчати вітамін D, ми дізнаємося, що більше не завжди означає краще.
Псоріатичний артрит – це запальний стан. Вітамін D – це поживна речовина, яка, здається, має деякі протизапальні властивості. Багато людей з PsA мають дефіцит вітаміну D. Низький рівень вітаміну D пов’язаний із підвищеною активністю захворювання.
Поки що дослідження не дали остаточного висновку про те, чи покращує вітамін D PsA. Тим не менш, рекомендації свідчать про те, що люди з PsA повинні приймати щоденну добавку.
Гарною ідеєю буде перевірити рівень вітаміну D. Якщо ваш рівень низький, прийом добавки вітаміну D може допомогти вам привести його рівень у нормальний діапазон. Існують потенційні переваги добавок вітаміну D, навіть якщо вони не покращують симптоми ПСА.
Discussion about this post