34 тиждень вагітності: симптоми, поради та багато іншого

Зміни у вашому тілі

Оскільки ваша дитина продовжує рости, ви, безсумнівно, помітите зайву вагу навколо свого середнього відділу. Плануйте продовжувати набирати до 1 фунта на тиждень, якщо ваш лікар не порадить інше.

Ви також можете відчувати додаткове роздуття через затримку рідини.

Незважаючи на те, що це може здатися нерозумним, вживання великої кількості рідини може допомогти вивести зайву рідину з вашої системи, згідно з Дослідження 2021 року. Крім того, зволоження важливо як для вас, так і для вашої дитини.

Разом із ростом дитини ваша матка також містить зростаючий рівень амніотичної рідини. Кількість рідини може досягти піку саме зараз.

Деякі жінки бачать, що до цього моменту їхній пупок змінюється з внутрішнього на зовнішній. Це очікувано, і не варто хвилюватися. Якщо ви помітили, що ваш пупок особливо чутливий, накладіть на нього пов’язку, щоб уникнути подразнення.

Твоя дитина

Найголовніше для вашої дитини, щоб вона росла і розвивалася здоровим способом. За словами експертів, цього тижня довжина вашої дитини становить близько 17 дюймів і важить близько 5 фунтів. Це трохи більше, ніж диня.

Велика частина дитячого лануго, пушкового волосся, яке вкривало більшу частину тіла, зникає. Деякі з них можуть бути присутніми при народженні, але, ймовірно, незабаром після цього вони зникнуть.

Кістки вашої дитини затверділи, за винятком черепа, і у неї виросли нігті. Легені вашої дитини також добре сформовані. І якщо у дитини ростуть яєчка, приблизно в цей час вони опускаються в мошонку.

Ваша дитина також набирає вагу, оскільки під шкірою накопичується жир. Дитячий жир не тільки виглядає мило, але він надзвичайно важливий для того, щоб допомогти дитині регулювати температуру тіла.

Оскільки ваша дитина стає дуже великою, її ніжки зазвичай зігнуті та тримаються біля тулуба, через брак місця до цього моменту. Це означає, що ви можете відчувати меншу активність, але помічати більш виразні рухи, наприклад рух ногою або рукою вздовж внутрішньої сторони вашого живота.

Вернікс казеозний, що покриває шкіру вашої дитини, цього тижня потовщується. Vernix caseosa допомагає вашій дитині регулювати температуру та захищає шкіру від втрати води. Це також відіграє роль в імунітеті.

Симптоми вагітності на 34 тижні

Враховуючи збільшення ваги вашої дитини, не дивно, що ви відчуваєте додаткове напруження. Як і більшість людей на 34-му тижні, ви можете відчувати такі симптоми, як:

• проблеми зі сном
• часте сечовипускання
• втома
• чутливість грудей

• набряк обличчя або щиколоток

• задишка

• печія і розлад травлення

Зачекайте, тому що ці симптоми, швидше за все, триватимуть до тих пір, поки у вас не почнуться пологи. Ось кілька способів отримати полегшення:

Відпочивай

Вам знадобиться відпочити, щоб допомогти впоратися з деякими з цих проблем. Спробуйте подрімати вдень, якщо можете, але уникайте спати на спині.

Коли ви встаєте, робіть це повільно. Ваша кров може трохи скупчуватися в кінцівках, коли сидите або лежите. Якщо ви встаєте занадто швидко, ви можете відчути запаморочення або навіть втратити свідомість.

Зняття печії

Печія та нетравлення шлунка можуть бути більш імовірними, оскільки ваша розширена матка стискає ваш шлунок та інші внутрішні органи. Це викликає відчуття печіння в грудях або горлі через те, що шлункова кислота просувається вгору по стравоходу.

Незважаючи на те, що ви сильно бажаєте вживати певну їжу, зверніть особливу увагу на продукти, які викликають печію, зокрема:

• гострі страви
• цитрусові соки і фрукти
• смажена або жирна їжа
• кофеїн

Подумайте про те, щоб відпочити від цих продуктів і з нетерпінням чекати, що ви знову з’їсте їх. Їжте невеликими порціями і не лягайте після їжі.

Поради по догляду за собою

Коли ваш термін пологів наближається, не забувайте продовжувати піклуватися про себе як фізично, так і емоційно. Зробіть усе можливе, щоб:

• Харчуйтеся збалансовано. Поживна їжа підтримує ваше здоров’я та здоров’я вашої дитини, водночас допомагаючи вам набрати необхідну кількість ваги для вашої вагітності. отримання занадто велика вага може збільшити ризик високого кров’яного тиску, прееклампсії та екстреного кесаревого розтину, також відомого як кесарів розтин.
• Вправа. Фізична активність може допомогти вам почуватись краще, зменшуючи біль у спині та здуття живота. The Національні інститути здоров’я рекомендує виконувати аеробні навантаження помірної інтенсивності, такі як швидка ходьба, принаймні 150 хвилин на тиждень.
• Спробуйте йогу. Згідно з дослідженням 2021 року, пренатальна йога може допомогти покращити якість сну жінок у третьому триместрі вагітності.
• Залишайтеся гідратованим. Вам потрібно більше води під час вагітності, щоб зберегти здоров’я вас і вашої дитини.
• Займайся сексом, якщо хочеш. Ваш статевий потяг, швидше за все, знизиться протягом третього триместру. Якщо ви відчуваєте бажання займатися сексом, це безпечно для більшості здорових вагітностей.
• Шукайте підтримки у друзів і родини. Дослідження 2017 року показує, що вищий рівень соціальної підтримки пов’язаний зі зниженням депресії, тривоги та стресу у вагітних жінок.

Якщо у вас виникають проблеми з контролем симптомів вагітності або виникають нові симптоми, поговоріть зі своїм лікарем.

Тестування

Між 28 і 36 тижнями вашої вагітності ви, ймовірно, будете проходити обстеження двічі на місяць. Ваш лікар може провести кілька тестів, щоб переконатися, що ви та ваша дитина здорові.

Rh тип

Зазвичай вас перевіряють на резус-фактор, білок еритроцитів, на початку вагітності за допомогою аналізу крові. Вас вважають резус-позитивним, якщо білок присутній, і резус-негативним, якщо його немає.

Якщо ви резус-негативні, а ваша дитина резус-позитивна, ваше тіло може виробляти антитіла, щоб протидіяти клітинам крові вашої дитини. Це може поставити вашу дитину під загрозу.

Ваш лікар може призначити вам інший аналіз крові, який називається скринінгом антитіл, щоб перевірити наявність антитіл. Ви можете пройти тест протягом першого триместру і знову через 28 тижнів, і, можливо, частіше.

Ваш лікар може також зробити вам ін’єкцію резус-імуноглобуліну, щоб утримати ваше тіло від вироблення антитіл.

Прееклампсія

Перевірка артеріального тиску та аналіз сечі під час регулярних оглядів допомагають стежити за прееклампсією.

Прееклампсія – це ускладнення вагітності, яке може загрожувати як вам, так і вашій дитині. Це впливає на оточуючих 1 з 25 вагітності в Сполучених Штатах і зазвичай відбувається в третьому триместрі.

Окрім розвитку високого кров’яного тиску після 20 тижнів вагітності, симптоми можуть включати:

• постійний головний біль
• нечіткий зір
• утруднене дихання
• набряк рук або обличчя
• білка в сечі
• нудота
• біль у верхній частині живота

Якщо ви помітили будь-які симптоми, важливо зателефонувати своєму лікарю.

УЗД

Ультразвуки використовують звукові хвилі для отримання зображення вашої дитини. У деяких випадках вам може знадобитися УЗД на 34 тижні, щоб перевірити здоров’я вашої дитини або прогрес. Ці випадки включають:

• якщо у вас негативний резус і ваш організм виробив антитіла, які можуть викликати анемію у вашої дитини
• щоб перевірити положення або ріст вашої дитини
• якщо у вас біль у животі або вагінальна кровотеча
• для оцінки рівня амніотичної рідини
• шукати все, що може бути нетиповим

Біофізичний профіль

Біофізичний профіль можна зробити на 32-му тижні або пізніше, щоб контролювати стан здоров’я вашої дитини. Це може знадобитися, якщо у вас вагітність з високим ризиком або якщо ваша дитина рухається менше, ніж очікувалося.

Тест поєднує ультразвукове дослідження з моніторингом частоти серцевих скорочень і займає близько 30 хвилин. Він перевіряє рівень амніотичної рідини, а також вашої дитини:

• пульс
• дихальні рухи
• рухи тіла
• тонус м’язів

Кожна область буде набрали 0 або 2 бали, які додаються, щоб отримати остаточну оцінку. Очікується оцінка від 8 до 10. Якщо оцінка 6, можливо, тест потрібно буде повторити. При оцінці від 0 до 4 вашої дитини, можливо, потрібно буде народити раніше.

Речі, які потрібно зробити цього тижня

Це хороший час, щоб дізнатися про процес пологів.

Якщо є можливість, відвідайте відділ пологів лікарні чи центру, де ви плануєте народжувати. Також про всяк випадок дізнайтеся, де знаходиться вхід до відділення невідкладної допомоги.

Заповніть будь-яку попередню реєстраційну документацію та обговоріть зі своїм лікарем варіанти лікування болю для важливого дня. І якщо у вас виникли запитання щодо самих пологів, складіть список і обговоріть їх зі своїм медичним працівником.

Якщо у вас вагітність з низьким ризиком, можливо, ви плануєте домашні пологи. Зверніть увагу, що Американський коледж акушерів і гінекологів не рекомендує домашні пологи, якщо:

• У вас раніше були кесарів розтин.
• Коли у вас починаються сутички, у вашої дитини сідничний або нетиповий передлежання.
• Ви носите кілька.

Поговоріть зі своїм спеціалістом по пологах (наприклад, з акушеркою) або лікарем про все, що вам може знадобитися мати під рукою вдома. Крім того, придумайте чіткий план на випадок, якщо трапиться щось, що вимагатиме пологів у лікарні.

Пологи непередбачувані. Підготовка до всіх можливих ситуацій допоможе зняти зайвий стрес, якщо щось піде не за планом.

Ви також повинні запланувати скринінг-тест на стрептокок групи B (GBS). ГБС зустрічається в о 1 з кожних 4 дорослі жінки. Зазвичай він знаходиться в піхві або прямій кишці і може передаватися дитині при народженні.

GBS не є поширеним явищем серед новонароджених, але вам все одно слід пройти обстеження, як правило, між 36-м і 37-м тижнями. Тому внести це в календар зараз – добре.

Якщо у вас є сили, це хороший тиждень, щоб довести останні штрихи до дитячої кімнати. Чим ближче ваш термін пологів, тим менше ви будете хотіти робити покупки, розвішувати фотографії або робити щось більше, ніж необхідно, щоб прожити день.

Якщо ви ще цього не зробили, оформіть або завершіть декретну відпустку на роботі. Найміть свого партнера, родичів і друзів, щоб вони допомогли підготувати ваш будинок, щоб ви могли якомога більше відпочити під час домашнього відрізку.

Коли викликати лікаря

Якщо у вас почалися сутички, зверніться до лікаря. Хоча на цьому етапі ваша дитина вважається недоношеною, у деяких жінок пологи починаються рано.

На 34 тижні ваша дитина має дуже хороші шанси на здорові пологи. Якщо у вас почалися сутички, слідкуйте за тим, як довго тривають кожне скорочення і наскільки близько вони розташовані. Ця інформація знадобиться вашому медичному працівнику.

Також важливо зателефонувати своєму лікарю, якщо у вас є вагінальна кровотеча або витік рідини, сильний біль у животі чи тазі або сильний головний біль.