Якщо ви відчуваєте мігрень, ваш лікар може призначити вам профілактичне або невідкладне лікування для лікування цього стану. Профілактичні препарати приймаються щодня і допомагають запобігти появі симптомів. Гострі препарати приймаються як невідкладна допомога при нападі мігрені.
Можливо, вам доведеться спробувати кілька різних ліків, поки не знайдете той, який підходить саме вам. Це може розчарувати, але кожен реагує на лікування по-різному, і ви повинні знайти найбільш підходящий.
На додаток до профілактичних і невідкладних методів лікування, я також виявив, що додаткова терапія допомагає при мігрені. Нижче наведено п’ять додаткових методів лікування, які працюють для мене. Це також потребує деяких проб і помилок, тому не відчувайте себе невдачею, якщо ваша перша спроба не спрацює. Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж спробувати будь-яку з цих методів лікування.
1. Ефірні олії
Сьогодні ефірні олії займають перше місце в моєму списку. Але коли я вперше спробувала їх багато років тому, я не витримала їх! Я не отримав галасу щодо ефірних масел. Я виявив, що їхній запах викликає.
Згодом, однак, ефірні олії почали допомагати мені при мігрені. В результаті мені зараз подобається, як вони пахнуть. Це запах «гарного самопочуття».
Мій улюблений бренд – Young Living. Деякі з моїх улюблених продуктів включають:
- Ефірна олія M-Grain
- Ефірна олія PanAway
- Ефірна олія Stress Away
- Ефірна олія Endoflex
- Ефірна олія SclarEssence
- Сироватка Progressence Plus
Якщо ви вирішите спробувати ефірну олію PanAway, я б рекомендував спочатку нанести її на ноги або інші ділянки подалі від голови, оскільки це гаряча олія. Крім того, я люблю наносити сироватку Progressence Plus на свої зап’ястя. Я поклав під ноги ефірну олію SclarEssence.
2. Вітаміни та добавки
Було показано, що деякі вітаміни та добавки дуже допомагають при мігрені. Ось деякі, які я приймаю щодня.
Риб’ячий жир
Фахівці не знають, що саме викликає мігрень, але головною причиною є запалення організму і кровоносних судин. Риб’ячий жир багатий жирними кислотами, які допомагають зняти запалення.
Ви можете отримати риб’ячий жир з таких продуктів, як:
- тунець
- лосось
- сардини
- форель
Також можна купити БАД, що містить риб’ячий жир. Проконсультуйтеся з лікарем, щоб визначити правильну дозу.
рибофлавін
Рибофлавін є різновидом вітаміну В. Він забезпечує енергією, а також діє як антиоксидант.
При мігрені він найкраще діє сам по собі, тому обов’язково приймайте добавку рибофлавіну, а не комплекс вітамінів В. Звичайно, спочатку поговоріть зі своїм лікарем, щоб переконатися, що це безпечний варіант для вас.
3. Здорове харчування
Здорова дієта є ключем до боротьби з мігренню. Я пробував багато різних дієт, але виявив, що уникати певних продуктів корисніше.
Речі, які я виключив зі свого раціону, включають:
- вино
- сир
- м’ясо
- соєвий
Звичайно, все залежить від балансу. Іноді я пригощаю себе молочними продуктами в ресторані або тим, що здається найбільш привабливим у меню.
4. Пробіотики
Для мене здоровий кишечник означає здорову голову. Тому я починаю зі здорової дієти як міцної основи, але я також приймаю пробіотики щодня.
5. Рейки
Цього року я почав ходити до цілителя Рейки, і це змінило життя. Вона навчила мене багато чому про медитацію, включаючи різні техніки.
Я медитую два або три рази на тиждень, і це було корисно для моїх мігреней. Я бачу значне покращення! Медитація знімає стрес, покращує мій настрій і допомагає підтримувати позитивний настрій.
Доповнення до лікування цими методами лікування змінило моє життя. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб дізнатися, яке додаткове лікування може бути найкращим для вас. Прислухайтеся до свого тіла і не поспішайте. З часом ви знайдете свій ідеальний засіб.
Андреа Пезате народився та виріс у Каракасі, Венесуела. У 2001 році вона переїхала до Маямі, щоб навчатися в Школі комунікації та журналістики Міжнародного університету Флориди. Закінчивши навчання, вона повернулася в Каракас і знайшла роботу в рекламному агентстві. Через кілька років вона зрозуміла, що її справжня пристрасть – це писати. Коли її мігрені стали хронічними, вона вирішила припинити працювати повний робочий день і розпочала власний комерційний бізнес. Вона повернулася до Маямі зі своєю сім’єю в 2015 році, а в 2018 році створила сторінку в Instagram @mymigrainestory, щоб підвищити обізнаність і покінчити зі стигматизацією про невидиму хворобу, з якою вона живе. Але найважливіша її роль – бути матір’ю для двох своїх дітей.
Discussion about this post