Здоров’я та благополуччя торкаються кожного з нас по-різному. Це історія однієї людини.
Після того, як мені поставили діагноз псоріаз у віці 10 років, завжди була частина мене, яка любила зиму. Зима означала, що я мав носити довгі рукави та штани, щоб ніхто не помічав мою шкіру. Хоча це було великим плюсом, зима також означала більше перебування в приміщенні, менше сонячного світла та менше спілкування з друзями. Хоча велика частина мене відчувала полегшення від можливості сховатися трохи більше, я також відчув себе самотнішим і ізольованим.
Ставши старше, я помітив, що певна форма сезонного афективного розладу (САР) — або просто зниження енергії взимку порівняно з літом — характерна для багатьох людей, незалежно від того, чи є у них хронічні захворювання. Щось ще я виявив? Люди, які мають хронічні захворювання, як правило, більш чутливі до цього явища. Я вважаю, що це значною мірою пов’язано з тим, що їм завжди доводиться долати біль і труднощі, пов’язані зі своїми щоденними симптомами.
Оскільки зима в розпалі, на ваш настрій можуть легко вплинути темні дні та холодна погода. На щастя, є багато речей, які ми можемо зробити або спробувати, які можуть допомогти нам підняти настрій і не дати погоді підвести нас.
Один із способів, за допомогою якого я додаю трохи радості в свій день у зимові місяці — який і дуже легко включити, і не зруйнує банк — це ефірні олії.
Так! Ефірні олії мають величезні цілющі властивості і, як відомо, піднімають наш настрій, тримають нас на землі і навіть допомагають підвищити рівень нашого щастя.
За допомогою всього кількох крапель розведеної олії на ваших точках пульсу — на початку дня або просто коли ви відчуєте погіршення настрою — ви можете самі дізнатися, наскільки вони ефективні. Я також використовував їх на своїй шкірі, коли мій псоріаз був особливо впертим або коли я відчував важке спалахування.
Порада професіонала: Використовуючи ці масла вперше, обов’язково проведіть шкірний тест, щоб бути впевненим, що у вас немає негативної реакції на них. І завжди розбавляйте 3-5 крапель ефірної олії унцією олії-основи!
Читайте далі, щоб дізнатися про чотири різні ефірні олії, які допоможуть вам процвітати цієї зими!
1. Сандалове масло
Сандалове дерево завжди було однією з моїх улюблених олій, тому що воно миттєво змушує мене відчувати себе таким заземленим і зосередженим у своєму тілі. Його часто використовують у духовних ритуалах і настоюють у пахощі для молитви та медитації. Навіть якщо ці речі не є частиною вашої практики, сама по собі олія неймовірно потужна і заспокійлива для ваших почуттів.
2. Масло чайного дерева
Олія чайного дерева найчастіше використовується для усунення плям на обличчі. Ось для чого я використовував його, поки не зрозумів, що він також може допомогти зменшити запалення, запобігти інфекції та стимулювати імунну систему — усі властивості, які підтримують процес загоєння псоріазу та інших хронічних захворювань. Він міцний, тому при нанесенні обов’язково розбавляйте!
3. Олія лаванди
Ефірна олія, яка міститься у всьому, від латте та печива до косметичних засобів, лаванда є чудовою олією для заправки. Він має заспокійливу дію на ваші органи чуття, а це означає, що всього за кілька швидких вдихів ви почнете відчувати, що ваш стрес знімається, що дуже важливо при хронічних захворюваннях. Лаванда також має протизапальні властивості та сприяє зростанню та загоєнню шкіри.
4. Лимонне масло
Хоча ця олія також має антибактеріальні властивості, які корисні для шкіри, я зазвичай використовую її не для цього. В основному я використовую ефірну олію лимона, щоб підняти настрій. Пам’ятаю, коли я вперше спробував це, у мене був найважчий день. Мій друг поділився зі мною ефірною олією лимона, змішаної з невеликою кількістю кокосової олії, і це було схоже на відчуття сонця у всьому своєму тілі. Повна магія!
Порада професіонала: Говорячи про сонце, якщо ви наносите на шкіру будь-які цитрусові масла, тримайтеся подалі від сонця. Якщо ви використовуєте їх на своїй шкірі, може виникнути значна реакція шкіри на сонячне світло.
Незалежно від того, чи плануєте ви додати ці ефірні олії до ванни з англійською сіллю (яку я дуже рекомендую!) або зробити кілька глибоких вдихів перед сном, я запрошую вас почати включати їх у свій розпорядок здоров’я.
Почніть з того, який кличе вас найбільше, або підіть в магазин і понюхайте їх усі, щоб побачити, який з них вам найбільше (або пахне). Коли ви маєте справу з хронічною хворобою, завжди багато чого потрібно керувати, тому не робіть це ще однією річчю, щоб додати її до своєї тарілки. Насолоджуйтесь цим і знайдіть радість у відкритті нового аромату, який допоможе підняти настрій у ці похмурі зимові місяці!
Ефірні олії не контролюються та не схвалені FDA, тому купуйте продукти, які мають репутацію чистоти та якості. Завжди розбавляйте всі ефірні олії в базовій олії перед нанесенням на шкіру або у ванні. Ефірні олії також можна дифундувати в повітря і вдихати. Не ковтайте ефірні масла. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем або сертифікованим ароматерапевтом для отримання додаткової інформації про використання ефірних масел для вашого здоров’я.
Нітіка Чопра — експерт із краси та способу життя, який прагне поширювати силу турботи про себе та послання любові до себе. Живучи з псоріазом, вона також є ведучою ток-шоу «Природно прекрасна». Зв’яжіться з нею на ній веб-сайт, Twitter, або Instagram.
Discussion about this post