При епілепсії вам може знадобитися уникати дій, які можуть призвести до травм (вас або інших), якщо ви втратите свідомість. Запобіжні заходи, які вам необхідно вжити, залежать від типу судом, які у вас є, і від того, чи вони під контролем.
Медичні працівники попереджають людей з епілепсією уникати дій, які можуть спричинити напад або травму, якщо у людини стався напад. Але деякі люди з епілепсією ухилялися від занять спортом, тому що боялися отримати припадок на очах у інших людей. Їх також часто виключали, навіть із відносно безпечних видів спорту, через стигматизацію або через те, що інші були налякані чи не хотіли брати на себе відповідальність за можливі проблеми.
Епілепсія – це захворювання головного мозку, яке викликає схильність до судом. Дослідження показали, що переваги фізичних вправ для людей з епілепсією переважають ризики. Переваги включають:
- покращення настрою та пізнання
- фізична підготовка
- соціальна взаємодія
- зниження частоти нападів
Тим не менш, фізичні вправи можуть спровокувати судоми у деяких людей, а деякі дії можуть бути занадто ризикованими, якщо у вас був напад протягом останнього року.
У цій статті ми розглянемо, які дії можуть бути небезпечними та яких запобіжних заходів потрібно вжити. Ось що потрібно знати про активність при епілепсії.
Дослідження епілепсії та фізичних вправ
А
А
Дії, яких слід уникати
Медичний працівник може допомогти вам вирішити, які дії є безпечними, а яких слід уникати, виходячи з:
- типи судом, які у вас є
- як часто у вас бувають судоми
- скільки часу минуло з того часу, як у вас був напад
- побічні ефекти ліків
У деяких випадках ви можете брати участь майже в усіх видах діяльності, якщо у вас не було нападів протягом року або довше. Деякі види спорту та види діяльності можуть поставити вас та інших під загрозу смерті або серйозних травм. Медичні працівники можуть порадити вам відмовитися від них.
Загалом діяльність із найвищим ризиком (для вас та інших) – це діяльність, під час якої втрата свідомості може призвести до травм або смерті. Ці
- авіації
- скелелазіння (наприклад, альпінізм)
- стрибки у воду (з платформи або трампліна)
- мотоспорт
- парашутний спорт
- родео
- Підводне плавання
- стрибки на лижах
- одиночне плавання
- серфінг і віндсерфінг
Скелелазіння
Загалом людям із погано керованою епілепсією слід уникати скелелазіння. Підйом на велику висоту може спровокувати судомний напад. Існує також ризик падіння, якщо у вас стався напад під час скелелазіння (навіть сходження по драбині), що може призвести до травми або смерті.
Але якщо минуло багато часу з тих пір, як у вас був судомний напад, можливо, ви зможете взяти участь у скелелазінні. Або ви можете взяти участь у таких заходах, як скелелазіння у приміщенні, якщо ви одягнете ремені і хтось із вами.
Поговоріть з медичним працівником, щоб визначити, чи може ваша епілепсія піддавати вас ризику для скелелазіння.
Підводне плавання
Деякі ситуації можуть збільшити ймовірність виникнення судом, і дайвінг є однією з них. Зміна тиску, коли ви занурюєтеся глибше, і збільшення тиску кисню, коли ви дихаєте під водою, можуть змусити вас
Деякі країни не дозволяють вам займатися дайвінгом, якщо у вас епілепсія. Інші, наприклад Великобританія, дозволять це, якщо у вас не було нападів протягом 5 років і більше не потрібно приймати ліки. І все ж краще спочатку обговорити це з невропатологом.
Повітряна діяльність
Людям з епілепсією, як правило, не рекомендується займатися екстремальними видами спорту, які можуть призвести до травм або смерті, якщо під час занять виникне судомний напад. Це включає стрибки з парашутом, дельтапланеризм і парашутний спорт. Можуть бути деякі винятки, тому поговоріть з медичним працівником.
Автоспорт
Судомний напад, який спричиняє втрату свідомості, піддає вас та інших ризику отримати травму або смерть, якщо ви керуєте транспортним засобом. Драг-рейсинг, перегони на байках та інші види діяльності можуть бути надто небезпечними, якщо трапиться судома.
Чи можуть люди з епілепсією керувати автомобілем?
Відповідно до
Є деякі винятки, залежно від того, де ви перебуваєте. Це можуть бути винятки, якщо ви:
- виникають судоми лише під час сну
- мати попереджувальні ознаки задовго до епізоду
- не втрачайте свідомість під час нападів
Зверніться до місцевого офісу ліцензування щодо правил вашого штату.
Діяльність, яка вимагає особливої обережності для людей з епілепсією
Залежно від типів і частоти ваших нападів, вам може знадобитися вжити додаткових заходів обережності під час деяких видів діяльності. Розмова з медичним працівником є важливою, оскільки ваші ризики унікальні.
Плавання та водні види спорту
Плавання та водні види спорту (наприклад, веслування на каное та водні лижі) можуть бути чудовим способом підтримувати форму. Обов’язково візьміть із собою товариша або перебувайте поруч із рятувальником.
Зверніть увагу, що купання в басейні безпечніше, ніж у відкритій водоймі.
Купання при епілепсії
Навіть купання може становити ризик для людей з епілепсією. Подумайте про прийняття душу замість ванни, щоб зменшити ймовірність потонути, якщо у вас напад. Ви також можете розглянути крісло для душу та ручну душову лійку.
Якщо ваші напади погано контролюються, попросіть когось поруч перевірити вас і залиште двері незамкненими.
Гімнастика
Заняття гімнастикою зазвичай не викликають судом. Але судоми під час цих дій можуть бути небезпечними.
Деякі види гімнастики більш небезпечні, ніж інші. Діяльність, пов’язана з висотою, може становити більший ризик.
- Низький ризик: розпорядки на підлозі; наконечник
- Проміжний ризик: паралельні бруси
- Високий ризик: висока планка; нерівні бруски; склепіння; кільця
За даними Epilepsy Foundation, тільки люди з добре контрольованими нападами повинні розглядати гімнастику високого ризику. Поговоріть з медичним працівником про те, чи брати участь і яких запобіжних заходів вжити.
Велоспорт
Дотримуйтесь загальних правил безпечної їзди на велосипеді та одягайте захисне спорядження, зокрема шолом.
Якщо ваші судоми під контролем і не втрачають свідомість або не заважають контролювати м’язи, можна безпечно кататися там, де вас не буде поблизу транспортних засобів, наприклад у парку. Якщо ні, подумайте про велотренажер.
Верхова їзда
Ви можете покататися верхи, залежно від вашої ситуації. Не забувайте одягати шолом і мати з вами когось, хто знає, що робити, якщо у вас напад.
Кінська терапія може допомогти деяким людям із тривогою.
Чи безпечні контактні види спорту для людей з епілепсією?
Якщо ваш стан під контролем, багато контактних видів спорту безпечні, зокрема:
- хокей
- футбол
- футбол
- регбі
- боротьба
- дзюдо
Ви все одно повинні проконсультуватися з медичним працівником щодо вашої ситуації та того, чи є конкретний контактний вид спорту хорошим вибором для вас.
Бойові види спорту, які передбачають удари по голові, як-от бокс або змішані бойові мистецтва (ММА), можуть бути особливо ризикованими. Травма голови може спровокувати напад у будь-кого, але особливо якщо у вас вже є епілепсія.
Якщо тренування для вашого виду спорту є дуже інтенсивними або вимагають рано вранці, порадьтеся з лікарем, щоб дізнатися, чи потрібно вам приймати ліки в певний час доби. Графік тренувань і ігор може навіть вплинути на ваш графік сну. Позбавлення сну може спровокувати напад, тому переконайтеся, що ви висипаєтеся, навіть якщо ви граєте на змагальному рівні.
Якщо інтенсивні тренування та тренування призводять до зміни ваги, як у боротьбі, порадьтеся з лікарем, щоб дізнатися, чи потрібно вам коригувати дозу ліків.
Які види діяльності корисні людям з епілепсією?
Ви можете займатися багатьма цікавими заходами з низьким рівнем ризику поодинці або з друзями та родиною. Вони
- біг підтюпцем
- аеробіка
- бігові лижі
- теніс
- гольф
- піші прогулянки
- боулінг
- танець
- волейбол
- баскетбол
йога
Поради щодо безпечного активного життя при епілепсії
Вправи можуть допомогти вам почуватись краще, працювати краще та жити довше. Перш ніж спробувати нові види діяльності, обговоріть з медичним працівником свої ризики.
Коли ви почнете, візьміть до уваги ці поради:
- Дотримуйтесь усіх медичних інструкцій.
- Одягайте захисне спорядження залежно від виду спорту (наприклад, велосипедний шолом, наколінники, рятувальний жилет).
- Приведи приятеля.
- Залишайтеся гідратованим.
- Робіть перерви.
- Не доводьте себе до виснаження.
- Не займайтеся спортом, коли дуже жарко.
- Харчуйтеся збалансовано.
- Пийте багато води.
- Добре відпочиньте.
Активність при епілепсії приносить цілий список емоційних, психічних і фізичних переваг. І це може навіть зменшити ваші шанси на судоми. Поговоріть з медичним працівником, який допоможе вам вирішити, які види діяльності вибрати з урахуванням вашої унікальної ситуації.
Discussion about this post