Чи інсулінорезистентність – це те саме, що діабет?

Хоча вони взаємопов’язані, вони досить різні.

Обидва вони пов’язані зі здатністю вашого організму виробляти або використовувати інсулін, ключовий гормон, який дозволяє глюкозі надходити в клітини організму з кровотоку, щоб використовувати її для отримання енергії. Коли хтось має переддіабет або діабет або розвиває резистентність до інсуліну, його організм не може правильно виробляти або використовувати інсулін, як це було б природно.

Якщо ваше тіло має виділяти більше інсуліну, ніж зазвичай, щоб адекватно контролювати рівень цукру в крові, тоді у вас інсулінорезистентність.

Багато людей інсулінорезистентні, але не хворіють на діабет.

З часом інсулінорезистентність може веде до переддіабет і, якщо його не вилікувати, може призвести до діабету 2 типу.

Розвиток переддіабету та діабету 2 типу відбувається, коли організм настільки стійкий до інсуліну, що підшлункова залоза більше не може виробляти достатньо інсуліну для підтримки звичайного рівня цукру в крові, а ваші клітини не реагують на інсулін, який виділяє ваше тіло.

Людям з цукровим діабетом необхідно контролювати рівень цукру в крові за допомогою дієти, фізичних вправ і іноді ліків, що відпускаються за рецептом, таких як метформін або інсулін.

Інсулінорезистентність не призводить до діабету 1 типу. У цьому аутоімунному стані імунна система організму знищила бета-клітини підшлункової залози, які виробляють інсулін, і таким чином інсулін не виробляється в організмі. Але люди з T1D можуть з часом стати інсулінорезистентними, що ускладнює контроль рівня цукру в крові.

Симптоми резистентності до інсуліну можуть роками залишатися непоміченими і не такими очевидними, як ті, що виникають, коли у людини розвинувся діабет.

У вас може розвинутися резистентність до інсуліну, якщо ви відчуваєте наступне:

• вище норми рівень цукру в крові (100 мг/дл або вище, якщо ви не їли кілька годин).
• високий рівень тригліцеридів натще (150 мг/дл або вище)
• високий рівень холестерину ЛПНЩ
• малорухливі
• ожиріння

Однак деякі симптоми резистентності до інсуліну також можуть включати:

• чоловіки з лінією талії більше 40 дюймів і жінки більше 35 дюймів
• шкірні мітки або ділянки шкіри, які темніші та товщі, ніж зазвичай (acanthosis nigricans)
• артеріальний тиск 130/80 або вище
• 3-місячний середній тест на глюкозу (A1C) між 5,7%-6,3%
• Рівень холестерину ЛПВЩ нижче 40 мг/дл у чоловіків або нижче 50 мг/дл у жінок

Інсулінорезистентність може впоратися рівень цукру в крові набагато важче та підтримувати їх у здоровому діапазоні. Це також може призвести до хронічно високого рівня цукру в крові та A1C, збільшуючи ризик довгострокових ускладнень діабету.

Інсулінорезистентність вимагатиме від вас прийому більшої кількості інсуліну (якщо ви приймаєте екзогенний інсулін) або вашого організму, щоб виділяти більше інсуліну для продуктів, які ви їсте щодня.

Це також може призвести до збільшення ваги, ускладнюючи аспекти лікування діабету, включаючи фізичні вправи та підтримку здорового артеріального тиску та рівня холестерину.

Надлишок жиру у формі ожиріння, особливо в області живота та навколо органів (також відомий як вісцеральний жир), є провідна причина резистентності до інсуліну.

Втрата зайвої ваги тіла та активність є найкращим способом знизити резистентність до інсуліну та знизити ймовірність розвитку переддіабету та діабету 2 типу.

Так, ти можеш.

Дослідження 2021 року показало, що 40% дорослих у Сполучених Штатах мають інсулінорезистентність. Багато з цих людей також мали переддіабет або діабет 2 типу.

Багато людей відчувають резистентність до інсуліну роками до того, як розвинеться переддіабет або діабет 2 типу; у деяких може ніколи не розвинутися ці пізніші стани.

Однак інсулінорезистентність є основною причиною переддіабету та діабету 2 типу.

Якщо у вас інсулінорезистентність, вам слід проконсультуватися з лікарем щодо способів її усунення, щоб запобігти ускладненням зі здоров’ям у подальшому житті.

Основні способи подолання резистентності до інсуліну включають втрату надлишкової маси тіла, дотримання дієти, рекомендованої лікарем, і фізичну активність.

Поговоріть зі своїм лікарем про розробку плану харчування, який відповідатиме вашим цілям у сфері здоров’я, і способів включити більше фізичної активності.

Центри контролю та профілактики захворювань (CDC) рекомендує що більшість дорослих отримують принаймні 150 хвилин помірної активності на тиждень або принаймні 30 хвилин на день у більшість днів тижня, а також принаймні два дні на тиждень силових вправ.

Інсулінорезистентність і діабет тісно пов’язані, але не одне й те саме. Інсулінорезистентність – це ширший термін, який означає, що ваше тіло має виділяти більше інсуліну, ніж зазвичай, щоб контролювати рівень цукру в крові.

Діагноз діабет ставиться, коли рівень цукру в крові досягає достатньо високого порогу через нездатність організму виробляти достатню кількість інсуліну. Багато людей є інсулінорезистентними, але не мають діабету, але інсулінорезистентність може призвести до переддіабету та діабету 2 типу.

Ви можете проконсультуватися зі своїм лікарем або медичною командою, якщо ви відчуваєте ознаки та симптоми резистентності до інсуліну. Це може бути важливо для лікування до встановлення діагнозу діабету.